tgbritto
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Lev Terra E Agacho No Treino De Perna, Como Substituir?
tgbritto respondeu ao tópico de Kim697 em Treinamento
Um lunge (halteres) ou bulgarian squat (halteres) seria legal tb, pois são exercícios unilaterais (em geral as pernas são desproporcionais, e isso ajuda) -
Aê..dando uma força p vc brow!! Blz de treino
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Martin, vendo teus últimos posts ví que está querendo montar uma base em casa (rack, etc). Já fez orçamento na região (de empresas que podem fazer os equipamentos)?? Pergunto pois ano que vem farei isto!! Abraços e bons treinos!
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Eu mandaria teus parceiros tomarem no forebis
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Gostei..bem próximo do que penso!
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alpha=phoda (magical misterial)
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Mals se comi coisas..mas quais são as regras?
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
tgbritto respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Fabi..o plank é bem legal (faço nos dias q engano meu cérebro como off). Sua forma de progressão é natural (cronometrada) e dá para fazer uma boa sequência com exercícios parecidos (lateral, bridge, e movimentos dinâmicos). Abs e bons treinso! -
Ajuda. Volta Aos Treinos. 36 Anos, 120Kg, Antigas Lesões.
tgbritto respondeu ao tópico de bempen em Treinamento
Cara..faça um FB3x ou um SL 5x5. Não se ligue nesta de que "usa mto a lombar". Mesmo lesionada, a sua será usada nas atividades do seu dia. Aconselho a procurar auxílio de um profissional (competente, e ai que está a grande dificuldade). De qualquer forma, com estudo você verá que os treinos servem para prevenir/ajudar nas lesões, e não o contrário. Leia os melhores tópicos..dedique umas hras nisso que valerá a pena. Fb3x (volume baixo..intensidade moderada/alta). Abs! -
Dudu..blz? Acompanhando! Vc treina pela manhã? (não li tdo, ainda) Abs e bons treinos!
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Cara..vá pegando uns pesos aê, treinado uns protocolos padrôes e estudando pois terá que ler.. Estude sobre frequência...volume...e over n existe.
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Pensei merda..sei o que é não..minha mulé que faz meu rango
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Dependendo da intensidade dá para fazer isso tdo dia seven4ever
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Cara..qto tempo leva o teu treino? Só para ter aquela ideia.. Abs!
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Faço não..nenhuma "rozka"
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Imagina vc entrar na facul no 1° período e discordar de uma teoria do seu professor..tem que ter base, né? Por mais que a merda falada por ele seja imensa..Ou seja, aprenda, execute bem, tenha argumentos. Depois disso será difícil ele bater de frente ctg mesmo q tenha 10 anos.
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hauahauhau..caro?? Senti-me estuprado pela Sony. Terei que ressuscitar o meu 3 mesmo e tentar ser feliz...
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Como é o treino de pernas?
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Treinar em casa=rua é dez! Não pensou em fazer 10x1 na chin? Buenas
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Preso pela minha gordura..gosto dela..não sei pq essa coisa de 1 digito..nem mulher gosta..hehe (se esse for o motivo).
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Valeu Martin! Estou fazendo o RDL (provavelmente errado..hehe). Vou olhar melhor a postura! Abs!
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Cachaça!!! Agora vc recupera..hehehe
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Ow, valeu! Acho que este site é o mais indicado http://www.mobilitywod.com/ e aqui no fórum tem este canto aqui http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/ Qdo estagnar (se isto ocorrer..hehe) poderá sentir falta destes exercícios, então eu faria logo!
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Maneira as cargas..faz exercícios para mobilidade? ((acompanhando))
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Dor Extremamente Forte Na Panturrilha
tgbritto respondeu ao tópico de mauricioblaster em Musculação em geral
Relaxa..vai passar..recupere (como o Ice falou) e depois pegue mais pesado...sem exagerar (controle a intensidade) Abs!
