tgbritto
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Melhor definição..hehehe
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É foda..é um limiar como eu e o guilherme dissemos (acredito)...e n tem como medir, só se for p cada pessoa. controlar a amplitude e o enquadramento dos seus membros (cotovelo, braços, etc). Tente jogar seu lower body p frente..(quadris) Só um micro-desabafo.. Isso que falei sobre isolar músculos..neguin não entende que td está articulado..as leis da física (leia-se=quantum mechanic p suas fibras, etc (micros)..newton (p os exercícos que fazemos) estão ligadas..(aliás, a dieta é parte fundamental disto..a TMB seria um Vo (velo inicial=condições iniciais) em um movimento clássico). Tdo é igual! Nada muda! (relativamente, óbvio. Mas, p/ nossos padrões assume-se que isto é verdade). Mas, tentamos decrever protocolos! Válidos! No entanto, a base é a ciência, e o corpo humano nada mais é que um excelente laboratório! Abs! Lendo o que escrevi descobri pq não fui jornalista esportivo..minha redação é péssima... se não entederem o q tentei dizer, podem xingar...hehehe
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Gostei p/ um push/pull/squat. Só não curto este esquema! Gostei p/ um push/pull/squat. Só não curto este esquema!
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Neguin confunde treino de força com PL. Só pq PL é baseado em força. pode-se mesclar. Como dito..o WSB não foca no Terra (exercício basista) gaste energia..esta é a regra..a lá newton!
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Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
tgbritto respondeu ao tópico de betinhoschneider em Musculação em geral
Ao invés de "Domingão do Faustão"...quem sabe http://www.youtube.com/watch?v=lu5GZZkNZeY -
Tô mto bêbado p responder este tópico, mas o treino não está bom..não mesmo..ruim, bem ruim..mas, cada um sabe o que precisa!
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Ql teu objetivo? Qto pega no supino/agachamento/terra? Teu nivel? (pesos pegados c/ relação ao seu peso corporal) Tempo de treino? (não de mosquice em gym) Dieta? São mtas variáveis, dá uma estudada no fórum que 70% das tuas dúvidas se resolverão! Abs.
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Acho que neguin mais expert vai ter dar uma dicas rulez...percebo que quer focar no triceps (não inclinar o corpo). Tente diminuir a amplitude do movimento e controlá-lo. Com o tempo se adapta, pelo menos comigo funcionou!
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Teu professor falou merda, pois depende do seu objetivo. E é difícil mesmo "isolar" o tríceps neste exercício (focar no mesmo). Mesmo pq não existe essa bosta de isolar músculo (focar).
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[Duvida] Agachamento E Agachamento Frontal No Mesmo Dia
tgbritto respondeu ao tópico de ShaqSteal em Treinamento
Concordo! Gosto de variar 1.Terra//2. Front squat e em outro dia 1. Squat//2. RDL (caso seja um AB1,5x padrão) Editado p/ informar que se trata de uma frequência 3x/semana. -
Tem que analisar a posição do corpo (coluna) com relação ao solo e a angulação dos braços. Melhor ainda é testar e ver o resultado!
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Pow..não é o primeiro que leio que enjoou do Terra..hehehe
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Pensando na execução de um exercício, temos diversos parâmetros a serem analisados. Na verdade tudo está relacionado ao trabalho realizado pelo seu corpo, o que pode ser modificado (estimulado) de diversas formas como foi falado aí em cima. Uma variável que acho que sempre deve estar vinculada ao n° de séries/repetições/intervalos de descanso, é a % de RM que utilizado exercício. Sem este valor não faz sentido falarmos em volume, séries, repetições, etc ideais para cada objetivo.
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Foi isto que quis dizer! Porém, tem quem entenda que você empurra (push) o chão com a pernas, o que tb é verdade. Empurrar...puxar...tudo depende do referencial adotado pelo seu sistema, você está fazendo ambos os movimentos, isto é o exercício (IMO)
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Não quer me ensinar?
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Vou ler seu diário e acompanhá-lo..gosto de monstras...
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Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
tgbritto respondeu ao tópico de betinhoschneider em Musculação em geral
Enjoy de Silence..nem é lá essas coisas..mas com bandas gothic metal (em especial, as italianas, Lacuna Coil)..Fica Dez! http://www.youtube.com/watch?v=UtabjxkpuEs -
Treino de força + parar de comer merdinhas gostosas
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Tô cadastrado lá mas tô meio zoado nos logs. Mas é legal para controlar os treinos! Foda. Sempre me lesionei qdo mais novo. Acho que por isso nunca evolui. Agora coloquei como primeiro objetivo não me lesionar em 6 meses, e está dando certo...hehe. Lesões atrapalham mto em qualquer esporte. Melhoras aê!!
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- powerbuilding
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Terra=Push só se você estiver deslocando a Terra (Planeta, nosso).. no mais, é uma forma interessante de se pensar para entender a mecânica do exercício.
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Maneiro que não foi nada grave e parabéns pelo PR!
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Troque Chin-Ups --> Pull-Ups
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Ow..vala hein.. Melhoras aê!
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Isso tudo para pegar mulher?
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Incrível..eu pelo menos n sou sábio..só dei opiniões..hehe..acho que o treino está legal, mas, com certeza, se seguir os parâmetros do craw estará em boas mãos! Lá tem a base..vc adapta...não curto receitas prontas mas entendo que tenha q seguir o que já deu certo para mtos..veja o que melhor cabe ao seu corpo e sua vida ABs!