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Zanon !

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Tudo que Zanon ! postou

  1. Zanon !
    Crucifixo é top !!!!
  2. Zanon !
    KKKKKKKKKKK, tem alguma dica para aplicar e diminuir a dor? Pois um amigo meu aplicou em mim e senti um incomodo, mas foi tranquilo. Eu apliquei quinta e to sentindo a dor até hoje. Vou tentar aplicar no glúteo segunda.
  3. Zanon !
    É mais dificil, mas depois vai acostumando, proximo treino vou aumentar logo 5kg de cada lado. http://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E Nem me fale faquito, quero uma namorada enfermeira kkkkkk !
  4. Zanon !
    Pode contar conosco, tamox junto !!!! ASDIASJDIASJDIASDAS
  5. Zanon !
    Eu aguento irmão, só estou falando para passar no local o mocinha kkkkkkkkkkkkkkkk... Seh loco tomar remédio para mascarar, não tomo nem quando estou mal.
  6. Zanon !
    Zercher é hard demais. É noix.
  7. Zanon !
    198
  8. Zanon !
    Falar em fapar, ta osso segurar onfire kkkkkkkkkkkk.
  9. Zanon !
    Hoje eu quase cai na rua quando fui subir a calçada, a perna falhou O.O UASHDUASHDASUDHSAUDSA Não tenho moral de aplicar no deltoide :F, vou tentar aplicar no popoti segunda feira.
  10. Zanon !
    [2] Boa tarde nega jujuba.
  11. Zanon !
    Bom dia nega !!!
  12. Zanon !
    Vou testar ela no lugar da alternada semana que vem. Saquei, to fazendo isto tambem, jogando agua quente no local e pra dormir um gelolzinho. Hi hitler. RELATO TREINO (27/09/2013) Push Agachamento Zercher 4x6 20kg-20kg Legpress 45º 3x10 200kg Panturrilhas em pé 4x20 BW + 25kg-25kg Supino inclinado 4x8 28kg cada halter Cross over 3x10 25kg pulley Militar 4x6 18kg-18kg Paralelas 3x7~8 BW Treino hoje foi tranquilo, troquei o smith como tinha dito pelo zercher. Achei que estava faltando estimulo para as pernas e joguei o press no lugar da extensora, dai ficou irado o treino. Vou manter o press até aumentar os pesos no zercher e voltar para extensora. Paralelas no fim do treino ta ficando pesado, mas é isto ai ta show.
  13. Zanon !
    To mandando no vasto, dói, mas eu me esforço para andar kkkkkk.
  14. Zanon !
    Segunda aplicação hoje galera, suave , só está doendo no local, alguem sabe algo pra passar pra diminuir a dor? Passei gelo e gelol.
  15. Zanon !
    Descansa GT , quero ver você pegando pesado de novo aos treinos. BEZOZ
  16. Zanon !
    HSDUHSADUASUDUAS vou botar sabado mano as fotos. Nunca fiz, mas achei interessante ela quando eu vi. Pelo video eu acho que a ênfase nos biceps é fraca, ou eu estou errado?
  17. Zanon !
    Tranquilidade , só a dor pós aplicação , pois to mandando no vasto mesmo.
  18. Zanon !
    Bom dia OSASCO !!!!!!!!!!!!!!!
  19. Zanon !
    Entendi , só vou reforçar na saúde hepática, chás verdes , complexo b , vit c, vit e. Pois já estou em cutt e diminuir mais ainda na tpc vou perder muito os ganhos. Na tpc irei aumentar um pouco as calorias para começar a entrar em bulk.
  20. Zanon !
    Joguei ele para testar , no a1 eu jogo remada curvada e facepull. Preciso melhorar meus delts posterior.
  21. Zanon !
    Entendi , tem algum alimento que preciso evitar durante ciclo ou tpc?
  22. Zanon !
    RELATO TREINO (26/09/2013) Pull Barra fixa 3x7~8 bw Levantamento terra 4x6 42kg-42kg Serrote 3x10 24kg cada halter Encolhimento barra 35kg-35kg Face pull 3x10 25kg Rosca alternada 3x8 16kg cada halter Rosca inversa 3x10 10kg-10kg Flexora deitado 3x10 70kg Treino bastante pegado, ao meu ver push/pull deixa um pouco a desejar a parte posterior, vamos ver no decorrer do treino o que vai dar.
  23. Zanon !
    Desculpa , mas é porque eu li em algum artigo para evitar alimentos e carnes gordurosas para o figado especialmente.
  24. Zanon !
    Nos dias off você joga este treino ai?
  25. Zanon !
    @faco Sim eu curto também rosca inversa , muito bom. Em questão do clean and press , não sei se vou continuar com ele, pois ele tem a fase de puxar antes de jogar um press.
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