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Tudo que fred.roots postou
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eu faço A B C off A B depois na outra semana C A B off C A e assim vou seguindo,da mto certo, o descanso é perfeito pro meu corpo
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[Fora do Modelo] Quero Definir! Vejam Se Meu Treino E Dieta Estão Corretos...
um tópico respondeu fred.roots em Lixeira
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/- 2 respostas
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[Fora do Modelo] Adapitando Meu Treino
fred.roots respondeu ao tópico de Carlos SYMBIOSIS em Lixeira
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ -
Ciclos Sem Testosterona E Low Doses (Dudu)
fred.roots respondeu ao tópico de duduhaluch em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
good ! -
Ajuda - Orientação Equivocada Do Nutricionista?
um tópico respondeu fred.roots em Dieta e suplementação
tudo depende de seus macros amigo ! -
Hipercalorico Caseiro, Sugestões
fred.roots respondeu ao tópico de [email protected] em Dieta e suplementação
que mistureira doida em ! -
como assim " alterar " ?
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amigo, aconselho a ter quantidades de proteína em todas as refeições, use 2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto carboidratos, se fosse vc usaria outro tipo de carboidrato no pré-treino, como batata doce ou mandioca, deixe a seu suplemento pra qdo ñ tiver tempo de comer(faculdade, curso, trabalho, etc), use um superavit de 300kcal depois vá subindo devagar! alimentos bons pra aumentar as calorias são amendoim, castanhas, abacate!
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[Falta de Pesquisa]Dia Do Lixo X Refeiçao Lixo ?
fred.roots respondeu ao tópico de Carol038 em Lixeira
eu prefiro fazer refeição do lixo, quando faço um dia do lixo, geralmente no outro dia tenho sintomas ñ mto agradáveis como diarreia, dor no estomago! -
se fosse vc iniciaria com 20mg diárias depois subiria a dose ! em relação ao treino eu manteria sempre buscando progressão de cargas ! abraço
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to esperando uma de novembro e uma de dezembro ate agora nada
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Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
fred.roots respondeu ao tópico de caiolima em Artigos Sobre Treino
eu sinto bastante com pull-up -
Muay Thai E Musculação. Quais Suplementos Tomar?
fred.roots respondeu ao tópico de MágicoMarombeiro em Off-Topic
calcule seu gasto calórico, e faça uma dieta, caso seja necessário use suplementos -
Montar Uma Dieta Desconsiderando O '' Body Fat '' ?
fred.roots respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Dieta e suplementação
peso total vc desconsidera o peso de gordura em dieta cetogênica segundo o livro de Lyle McDonald -
Desabafando Cutting! Me Dem Opinioes
fred.roots respondeu ao tópico de Breno22 em Musculação em geral
procure fazer uma avaliação física, pra acompanhar sua evolução corporal ! é normal vc perder volume com o cutting, mas o importante é vc se sentir bem -
Tipos De Proteína Mudam Alguma Coisa?
fred.roots respondeu ao tópico de lourensini em Artigos sobre nutrição e suplementos
o importante é o fluxo de aminoácidos pra demanda do organismo! -
pra expansão de dorsal o melhor é pull-up e chin-up, nago citou alguns bons tb, complemento com a puxada horizontal (serrote)
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tem q ganhar massa muscular !
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Como Saber Se O Lipo 6 Black U.c Tem Dmaa ?
fred.roots respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Dieta e suplementação
leia -
Depois Que Perde Massa Magra, É Mais Facil Recuperar Depois?
fred.roots respondeu ao tópico de Camilapg em Musculação em geral
memoria muscular ! -
Duvida : Voce Come Brocolis Com Lagarta ?
fred.roots respondeu ao tópico de Mateus Araujo em Dieta e suplementação
deixo ele de molho no hipoclorito por alguns minutos, depois lavo e congelo, antes do consumo tiro do freezer e dou uma cozinhada ! mas aqui nem rola lagarta, e se tiver nem da nada, proteína pura ! -
posta sua dieta ai amigo !