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fred.roots

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Tudo que fred.roots postou

  1. fred.roots

    Remedio Para Ginecomastia. Qual Tomar?

    fred.roots respondeu ao tópico de tuliogondim em Saúde e bem estar
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saude-etc/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/16650-tamoxifeno-utilizado-na-tpc-e-para-prevenir-ginecomastia/
  2. fred.roots

    Qual O Meu Bf?

    fred.roots respondeu ao tópico de Royal em Sala de avaliação / Antes e depois
    uns 17%
  3. fred.roots

    [Falta de Pesquisa]Dúvida: Suplementação Para Mulher +50 Anos

    fred.roots respondeu ao tópico de Vihelmor em Lixeira
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/
  4. fred.roots

    Dieta Bulking Avaliem

    fred.roots respondeu ao tópico de Alian Damasceno em Dieta e suplementação
    na ultima refeição, usaria comida como batata doce, ovo, azeite.
  5. fred.roots

    Dieta Bulking Avaliem

    fred.roots respondeu ao tópico de Alian Damasceno em Dieta e suplementação
    se fosse vc dividiria da seguinte maneira 40% carboidratos, 40% proteínas e 20% gordura, usaria um excedente de 500kcal e aumentaria posteriormente caso necessário !
  6. fred.roots

    Hipertrofia E Treino De Kickboxing

    fred.roots respondeu ao tópico de Pernambuco em Off-Topic
    vc tem q testar os 2 métodos de calculo e ver qual se encaixa na sua rotina !
  7. fred.roots

    Dicas De Pós Treinos ?

    fred.roots respondeu ao tópico de Specs em Dieta e suplementação
    use um carbo de alto ig com uma proteína de sua preferência
  8. fred.roots

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    fred.roots respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    faça um bulking limpo, pra vc ganhar massa muscular, depois pense em definir amigo
  9. fred.roots

    Há Algo Errado?

    fred.roots respondeu ao tópico de GFitness em Treinamento
    é simples, sua dieta esta errada
  10. fred.roots

    [Ajuda] Proteina Vegetal E Animal

    fred.roots respondeu ao tópico de xoulfs em Dieta e suplementação
    eu costumo como um todo, não separo!
  11. fred.roots

    [Falta de Pesquisa]Ajuda : Dieta Correta Ou Errada ?

    fred.roots respondeu ao tópico de WhitePika em Lixeira
    sua dieta esta fora do padrão amigo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  12. fred.roots

    [Falta de Pesquisa]Dicas De Treino E Suplementação (Duvida)

    fred.roots respondeu ao tópico de Bruno Borgo em Lixeira
    primeiro faça uma avaliação física com um profissional, e determine um objetivo (bulking ou cutting) depois monte uma dieta de acordo com seu objetivo (seção de nutrição do fórum tem vários modelos) se for necessário adicione a suplementação!
  13. fred.roots

    Dúvida Cliclo De Ox

    fred.roots respondeu ao tópico de PaRaSiTTa em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    ñ vai fazer tpc ?
  14. fred.roots

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Melhorar De Vida!

    fred.roots respondeu ao tópico de Ramasi Roinuj em Lixeira
    amigo vá na area de nutrição e monte uma dieta com deficit calórico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
  15. fred.roots

    [Falta de Pesquisa]Ajuda...lipodrene Hardcore

    fred.roots respondeu ao tópico de Bella25 em Lixeira
    depende da sua dieta, posta ela pra podermos avaliar !
  16. fred.roots

    Dor No Flexor Do Quadril Durante Agachamento.

    fred.roots respondeu ao tópico de Guru Namastê em Saúde e bem estar
    cara, pode ir em um clinico geral mesmo, caso haja necessidade ele te encaminhará a um especialista, geralmente um ortopedista !
  17. fred.roots

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    fred.roots respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    continue baixando seu BF ate atingir uns 12~10%, depois manda um clean bulking !
  18. fred.roots

    Dor No Flexor Do Quadril Durante Agachamento.

    fred.roots respondeu ao tópico de Guru Namastê em Saúde e bem estar
    vc pode ter algum problema cronico de inflamação, vc deve procurar um medico pra realmente saber seu problema e deixar de "achismo" !
  19. fred.roots

    Havoc Neonutri Vale A Pena?

    fred.roots respondeu ao tópico de Kevin Lew em Dieta e suplementação
    manda manipular amigo!
  20. fred.roots

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar Hipercalórico E Whey Protein

    fred.roots respondeu ao tópico de bartz em Lixeira
    leia https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/
  21. fred.roots

    [Help] - Avaliem Minha Dieta (Acho Que Fiz Algo Errado)

    fred.roots respondeu ao tópico de alexandreBN_ em Dieta e suplementação
    cara, vou te dar uma dica que uso no meu cutting, comece com deficit de 300kcal, depois de algumas semanas diminua p/ 500kcal. deixe pra usar o termogenico mais pra frente, qdo começar a estagnar! o difícil é seguir a dieta todos os dias sem falhar ! abraço !
  22. fred.roots

    Ajuda: Gordura E/ou Flacidez?

    fred.roots respondeu ao tópico de Santos.Ech em Musculação em geral
    vc tem gordura amigo, tem q treinar pra construir músculos e perder a gordura que deixa este aspecto flácido
  23. fred.roots

    Malhar Depois Do Almoço ?

    fred.roots respondeu ao tópico de Lucaas77 em Dieta e suplementação
    2h
  24. fred.roots

    Peptideos Hgh 176 - 191 - Devo Usar Para Perca De Peso?

    fred.roots respondeu ao tópico de brunomsilva em Musculação em geral
    2x
  25. fred.roots

    Suplementos Alimentares E Marmitas No Avião

    fred.roots respondeu ao tópico de CapitãoFitness em Off-Topic
    leva no shaker amigo, alguma proteína em pó de sua preferencia e aveia

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