Ora viva pessoal,
Sou novo aqui no forum,
Sou de portugal e tenho acompanhado a vosso forum!
Bem o titulo acho que diz tudo mas vou-me explicar!
Tenho 24 anos, 1.79, 88kg e 20% bf (massa gorda)
Há cerca de 6 meses atras, eu pesava cerca de 78kg com 14% de massa gorda!
Entretanto o trabalho complicou-se e deixei de treinar e nao controlei a alimentação!
Mas ja estou de volta para o ginasio e falaram dos peptideos!
O que me aconselham? Acham que é algo que deveria tomar?
Já voltei a minha dieta e treinos!
Tenho treinos de Seg a Sex!
Obrigado desde já!