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fred.roots

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Tudo que fred.roots postou

  1. fred.roots
    cara, dependendo da % do seu bf e se vc tiver musculatura com certeza vai aparecer, caso não vc tem q hipertrofiar o abdomen
  2. fred.roots
    cara, vá em um nutricionista esportivo, pergunte na sua academia quem conhece algum bom, e simples, o mercado de trabalho esta repleto de profissionais ruins
  3. fred.roots
    cara, vai pelo q vc gosta mais, se quizer manda 1 arroz integral ou macarrao integral
  4. fred.roots
    cara, come direito, treine direito. pensa em mandar 1 ciclo daqui a alguns anos, quando atingir seu limite genetico
  5. fred.roots
    vai no ortopedista, nao brinca com sua coluna !
  6. fred.roots
    pq vc tampou seu rosto nas fotos do relato se no perfil mostra seu rosto?
  7. fred.roots
    cara, multivitamínico serve pra regular todas as funções corporais, o certo as vitaminas e minerais deveriam ser consumidas com frutas e verduras e alimentação, porem nem sempre isso é possível, ai que entra o multivitamínico.
  8. fred.roots
    cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre
  9. fred.roots
    cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre
  10. fred.roots
    cara, sinceramente ele é uma das melhores proteinas no mercado, mas eu acho mto cara, o custo beneficio pra mim não vale a pena. vc pode investir essa grana com outras coisas.
  11. fred.roots
    13-15%
  12. fred.roots
    cara, faça uma dieta descente, depois pense em suplementar. leia topico de nutrição calcule sua TMB e faça uma dieta com os Macronutrientes certos pro seu objetivo.
  13. fred.roots
    de mão beijada ? já tentou ler a área de treinos ?
  14. fred.roots
    Bcaa em pó, acho muito necessario
  15. fred.roots
    hahahahaha.... otima observação
  16. fred.roots
    Fala gente fina, to querendo usar EC, me diz como vc fez o uso ?
  17. fred.roots
    fala jucaa, shape ta da hora em, parabens, ta com bastante volume comparado com antes, diz ae vc faz toma bcaa antes do aej ? aproveita pra focar no estadual !
  18. fred.roots
    pesquise
  19. fred.roots
    Faz uma vitamina com banana, aveia e whey, mas faça uma qtidade q n te deixe estufado
  20. fred.roots
    Cara ñ esta legal, vc ta queimabndo etapas, faça um deficit de 500kcal e depois va diminuindo aos progressivamente a cada semana, use 3g de proteína por kg, 2g de carbo/kg e 1g de gordura/kg depis va diminuindo os carbos semanalmente, juntamente com as gorduras
  21. fred.roots
    Cara, procure baixar seu bf para 10% depois faça um bulk com qualidade
  22. fred.roots
    Iso ae cara, ñ desista, se fosse vc trocaria essa albumina por 5 ou 6 clarass de ovos, vai te deixar mais saciado
  23. fred.roots
    Cara faça uma dieta hipocalotrica, se quizrr use cafeina como termogenico, use oleo de cartamo(CLA), whey protein e aej.
  24. fred.roots
    Cara tem um video no vlog do leandro twin q fala sobre suplementação, sugiro q vc de uma olhada
  25. fred.roots
    Exercicios unilaterais vao resolver seu problema com o tempo
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