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fred.roots

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Tudo que fred.roots postou

  1. fred.roots
    Seu corpo peocura sempre homeostase, mas fazebdo musculação, vc vai ganhar massa magra, q pesa mais q gordura, mexa na sua dieta q provavelmente vera resultados.
  2. fred.roots
    troll detected
  3. fred.roots
    vai de optimun, ele é mto bom.
  4. fred.roots
    pode ser retenção
  5. fred.roots
    pesquise, essa pergunta ja foi respondida em outros topicos
  6. fred.roots
    eu te aconselho a ficar fazer um cutting e ficar por volta de 10% de bf, depois vai crescer com qualidade
  7. fred.roots

    Avaliem Abc

    fred.roots respondeu ao tópico de blak998 em Treinamento

    faz um treino abcda depois faz bcdab e assim por diante
  8. fred.roots
    cara, vc tem q ler mais, sua dieta ta mto fraca, vai nos tópicos de nutrição la tem ótimas dicas pra montar uma dieta descente
  9. fred.roots
    vc pode fazer o hiit sim, porem seu objetivo do bulking vai ser um pouco mais demorado devido o gasto calórico que o treino hiit proporciona, em relação a testosterona ajuda sim, porém não se esqueça que as mulheres possuem bem menos testosterona que os homens.
  10. fred.roots
    Ta comendo pouco, pesquise no site tem todas as informaçoes q vc precisa, vai na area de nutriçao la vc encontra tudo.
  11. fred.roots
    Dieta é a base amigo
  12. fred.roots
    pra mim tem mto carbo, tem q diminuir pra 2g por kg de peso seu, ao longo da dieta vai diminuindo
  13. fred.roots
    continua do cutting, essas coisas acontecem vc só não pode desanimar, deve ter traçado uma meta, chegue nela depois faça outro tipo de dieta !
  14. fred.roots
    procure cortar carbo nas 2 ultimas refeições do dia, na refeição 4 tira o malto e coloca aveia ou carbo baixo ig procure colocar 50% de proteinas, 35% carbo e 15% gorduras boas na dieta
  15. fred.roots
    pode ser falso.
  16. fred.roots
    como ta sua alimentação? ela é um dos fatores mais importante!
  17. fred.roots
    termogênico e whey.
  18. fred.roots
    to acompanhando brother! a alimentação ta legal. posta o treino pra gente ver
  19. fred.roots
    cara, substitua o carbo simples por de baixo IG
  20. fred.roots
    dieta é um dos principais fatores.
  21. fred.roots
    sim
  22. fred.roots
    cada organismo tem um tempo de recuperação diferente, tem pessoas que dormem 6 horas e ficam legal, outras 8, outras 10 isso depende.
  23. fred.roots
    cara, pesquisa, no fórum tem áreas sobre nutrição, treinos, suplementação, basta vc ler !
  24. fred.roots
    pq teria problema? o importante é ñ parar de treinar
  25. fred.roots
    tem certeza que pesquisou ? ou quer tudo mastigado ?
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