Thiago Dobelin

Cara, mas a banana leva quanto tempo pra digestão? porque pra mim ela demora um poko... ainda mais com aveia!!! acho que nao vai da tempo... mesmo vlw a dica... vo tentar com pouca... se der certo vou aumentando a dose!!! Cara, eu só acordo um poko mais tarde... mais eh a mesma coisa... o seu parece muito bom... vo pegar algumas dicas sim... muito bom!!! vlw ai!!!

Então, o meu maior problema é o tempo mesmo, eu estava pensando em casar um shake com whey (que eu vou comprar hoje) com alguma coisa sólida, to pensando em algumas fatias de peito de peru, pelo menos acho que não vai pesar demais. No pós eu estou de lanche com peito de peru e banana, também nao tenho como levar frango para empresa e comer logo de manhã. Mesmo assim obrigado pelas dicas, a vitamina é complicado poque se eu ligar o liquidificador esse horario em casa, minha mãe me mata!!!

Fala Galera, Sou novo no fórum e gostaria de uma ajuda, treino todos os dias de manhã (6:10 as 7:20 geralmente) e acordo 5:20 da manhã, tenho um intervalo pequeno para me alimentar e ainda não achei uma refeição que consiga me deixar leve e com gás para o treino. Gostaria de saber se fazer uma refeição só a base de líquidos vai dar certo ou tenho que colocar algo sólido? Tenho medo do intervalo da refeição ser pequeno e ficar "pesado" para o treino! Agradeço a ajuda.