Ir para conteúdo

mathhh

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.449

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que mathhh postou

  1. mathhh
    to lgd que não chega, postei só pra galera olhar msm kkk nunca troquei ideia nem nada do tipo, mas pelo que vejo, ele nao pega "todas" nao em cara.. ele eh feinho, só tem shape mesmo a voz do cara eh grossa pra caralho EUAHEUAHEUA chega a ser feia
  2. mathhh
    chega natural? rs, cara eh alto pra porra e tem um shape bacana, porém inferiores dele são um lixo, de leg até que engana mas de bermuda.. https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152995_748762425154893_5036836742236762743_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10299972_749715258392943_5209970725991581884_n.jpg essa ultima foto as pantu sairam valorizadas pelo angulo, mas tem outra foto q pff... não to achando aqui, mas no facebook tem até um amigo dele falando pra ele treinar as "canela" tbm
  3. mathhh

    Add Peso Paralelas

    mathhh respondeu ao tópico de mathhh em Treinamento

    acho que vou fazer com halter desse jeito mesmo
  4. mathhh

    Add Peso Paralelas

    mathhh postou um tópico em Treinamento

    to começando a progredir peso nas paralelas, to colocando caneleiras, porém já não dá pra cruzar as pernas mais, pra dar estabilidade, por causa das caneleiras, e sem cruzar as pernas fico balançando pela instabilidade e atrapalha na execução do exercicio Qual seria a melhor opção? sem contar aquela de comprar cinto pra add anilhas, seria a melhor opção, porém sem chance no momento halteres? tinha tentado esses dias mas parece que o halter vai cair a qualquer momento
  5. mathhh
    nenhum mais traduzido?
  6. mathhh
    vou expriementar o hiit no meu cutting daqui uns 4-5 meses
  7. mathhh
    tooop galera! eu pensava que nunca iria conseguir 'ver' videos do elliott haha, tão salvando eu e mais uma galera aí! Os outros parece q tem um otimo conteúdo tbm
  8. mathhh
    tem que ver a dieta.. ver se está ganhando peso pra mim pantu no hack e no leg eh mto melhor q gemeos sentado.. To fazendo esses 2 ai e 4x15, contração máxima mesmo, to gostando.
  9. mathhh
    ta na medida mesmo.. gzuiz mas esse abs dela requer mta dedicação
  10. mathhh
    esse video do ben é bom.. peguei umas dicas, mais precisamente falando a de ficar no máximo na ponta dos pés, sinto a pantu toda trabalhando
  11. mathhh
    Eu só copio o link do video e posto, Rodrigo. Não coloco nenhum codigo ou algo do tipo
  12. mathhh
    Caralho, ta mto daora galera traduzindo Deixo aqui meu pedido de tradução pra estes vídeos Vou deixar mais videos, dessa vez do Omar isuf. Vou deixar vários ai a galera vai traduzindo as poucos, tem conteudo mto bom.
  13. mathhh
    É como disseram, stress na gym? isso está fora dela dentro da gym eu esqueço os problemas de fora, relaxo literalmente
  14. mathhh
    cara liar da porra das 2, uma: 1 - não é ele e tá postando foto de outra pessoa 2 - é ele mesmo e é um liar falso do caralho
  15. mathhh
    faz o terra puxando a barra pra sua canela, como se fosse cair pra trás
  16. mathhh
    puxada triangulo seria mais pra diferenciar um pouco mesmo, um isolador a mais tem um video do elliot hulse com o omar isuf q eles fazem o sup fechado c halter. Curti a ideia da chin ups no lugar da martelo, vou testar pra ver depois
  17. mathhh
    Lembrando que o objetivo não é somente força, estética também. Avaliem as series, ordem dos compostos, isolados, etc. Legs - Agachamento frontal 3x8 Terra 3x5 Avanco 3x8 Stiff 3x8 Push Supino reto 5x5 Supino reto com halteres 3x8 Isolador pra peito 3x10 Desenvolvimento com halteres 3x10 Elevação lateral 3x10 Paralelas 3x6-8 Isolador tríceps 3x10 Pull Barra fixa pronada 3xmáx Remada cavalinho 4x6 Puxada triangulo (isolador) 3x10 Crucifixo inverso ou facepull 3x12 Rosca alternada 3x10 Quinta: OFF Upper - Supino reto 8x até bater PR (aqui eu uso o metodo de progressao do ws4sb, de a cada treino bater pr, começo leve e vou aumentando) Militar 4x6 Paralelas pra peito 3x6-8 R cavalo 4x6 Rosca martelo 3x8 Supino fechado com halteres 3x10 Lower - Back squat 8x mesmo esquema do supino Avanço 3x8 Legpress 3x8 Stiff 3x8
  18. mathhh

    Divisão De Treino

    mathhh respondeu ao tópico de mathhh em Treinamento

    vou fazer legs-push-pull descansar na quinta e depois fazer upper-lower msm
  19. mathhh

    Divisão De Treino

    mathhh respondeu ao tópico de mathhh em Treinamento

    Não curto FB3X, curto muito treinar, me da uma sensação muito boa, quando não treino parece que falta algo, mas já vi mta gente falando que não é necessario treinar todo dia, mas to pensando sériamente a voltar pro abc2x..
  20. mathhh

    Divisão De Treino

    mathhh postou um tópico em Treinamento

    To treinando a algum tempo no upper/lower já, mesclando low reps com high, disso estou gostando, mas a divisão parece que não to curtindo mais, treinar superiores inteiro num único dia requer volume muuuito baixo.. Qual divisão vcs recomendariam galera? De segunda a sexta, de sábado não curto muito ir maaas, talvez até uma divisão com OFF na quarta feira e sabádo também.. UM ABCD off FULLBODY? Push/pull/legs + upper/lower?
  21. mathhh
    traduzam do elliott hulse e do omar isuf, so jogar o nome deles no youtube por favor
  22. mathhh
    nao seria dragon flag escrubles? ao manin ali, traduz videos do omar isuf e do elliottt hulse por favor!
  23. mathhh
    se forem traduzir videos, traduzam do elliott hulse e do omar isuf.
  24. mathhh
    Sim. Upper = Superiores, ou seja, vc ia treinar toda a parte superior do seu corpo em 1 unico treino utilizando principalmente exercicios compostos Lower = Seria seu treino de pernas completo.
  25. mathhh
    No terra, a barra tem que subir raspando nas suas canelas/pernas, um video que me ajudou a entender isso foi esse daqui No agachamento pelo que vi, parece estar bom. Vc faz low ou highbar?
×
×
  • Criar Novo...