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mathhh

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Tudo que mathhh postou

  1. mathhh
    like arnold eu já tentei e particularmente não curti nenhum pouco to fazendo tipo pendlay row, mas com as costas um pouco mais altas
  2. mathhh
    se os BF's femininos daquelas fotos forem reais 22-25-30 são os q acho mais atraente.. 17% um pouco tb
  3. mathhh
    LOL cara isso é muito relativo não tem como te dizer isso, uma dica que te dou é monta sua dieta com execedente calorico, pesquise no forum como montar uma, um treino bom, durma bem e com o tempo os resultados virão musculação é esporte pra quem tem paciencia
  4. mathhh
    já foi no médico ver oq é essa dor no ombro? provavalmente foi execução errada ou algo do tipo
  5. mathhh
    Craw, se eu te mandar meu treino Upper/lower por MP, você avalia?
  6. mathhh
    euaheua, só caçar po aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..
  7. mathhh
    Eu compro 1kg de aveia por 4 reais no chamado "mercadao" aqui no centro.
  8. mathhh
    Kkkkkk
  9. mathhh
    iifym > dia do lixo
  10. mathhh
    cr7 usou aes, a maioria dos esportes tem uso de AES. mas isso não quer dizer que pra chegar no shape dele tem que usar AES, qualquer ecto com um pouco de conhecimento em treino/dieta ja pega.
  11. mathhh
    "barra fixa pronada 1x10, 1x10, 1x8, 1x6 remada curvada 5x5 com 45kg totais supino reto 5x5 com 67kg totais " vc ainda pergunta mano? Não tem exercicio pra ombro, tríceps, bíceps, etc. 1 isolador pra esses grupos não vai te atrapalhar em absolutamente nada, pelo contrário pode dar alguma ajuda pros compostos, mesmo que minima
  12. mathhh
    que que tem o cara curtir ser retido e não seguir dieta e só ligar pra força e o caraio a 4? LOL nego se preocupa muito com a vida alheia aqui tem gente que curte ser tipo BB, vida regrada, dieta 100% todo santo dia, treino com muito pump e tal, outros treinam mais visando força, alguns mesclando força e estética.. é uma escolha pessoal isso
  13. mathhh
    Só encaixar nos macros se quiser usa-lo em sua dieta. Não tem essa de que se vale a pena ou não, tudo tem sua importancia, mesmo que seja minima.
  14. mathhh
    cara q merd@ de treino é esse? na boa acho q vc ta na neura com volume em
  15. mathhh
    mando no pós treino, as vezes no pré minha dieta não tem horario fixo
  16. mathhh
    tomo todo dia, so colocar agua gelada, mascara bem o gosto e também não exagera na agua se não fica mto ralo e fica foda mesmo
  17. mathhh
    relaxa mano, concordei com ele, mas entendi sua opnião
  18. mathhh
    segura meus likes debew kkkk
  19. mathhh
    sou da mesma opnião do debew eu escolhi o ATG, faço todas as séries e reps ATG com a maior carga possivel pra 3-5 reps,
  20. mathhh
    vou acompanhar! tem um bom shape e boas cargas
  21. mathhh
    mas natural é isso.. se querem ter um shape realmente bem foda, gigante e definido, tem que ciclar.. mas dá sim pra pegar um shape bom em alguns anos de treino sério.
  22. mathhh
    EUAHEAU, pq vcs são tão preocupados com o limite genético galero??? tem gente ai que vi pelo tópico achando ruim se seu limite genético for 40 de braço e 11% bf.. eu ja taria satisfeito e muito, se tivesse isso e os outros musculos fossem simétricos ao tamanho do braço
  23. mathhh
    Só algumas perguntas.. Vc pretende fazer esse treino dele, certo? Acha que com esse treino ficará igual ele ou parecido? Treino bom pra quem usa altas doses de AES, pra quem não usa, lixo.
  24. mathhh
    Faz tudo isso que a galera disse aí. E monta uma dieta AGORA já, e um treino novo daqui 1-2 semanas (treino sério, bom mesmo, não esses de instrutores) aqui no forum tem varios topicos ensinando. E dorflex não é o melhor modo de acabar com isso, é melhor deixar passar naturalmente cara
  25. mathhh

    Abcd Para Natural...

    mathhh respondeu ao tópico de Djokovic em Treinamento

    abcd off + fullbody no sábado seria um bom treino
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