mathhh

homem de ferro e capitão america ficaram foda demais

nunca ouviu isso cara euhaue

feijoada, carne de porco geralmente se como um pouco já passo mal.. agora pizza, doces em geral, sorvete geralmente qd abusava eu tinha caganeira.. mas pizza e chocolate eu como até o cu fazer bico se for pra comer até passar mal

orras olha a foto dele ali na pag anterior, curti o shape dele naquela foto Mlk q o nando postou ainda é meio magrelão, mas o cara ta num nivel de definição mto foda se loco, se tiver natureba ta de parabens

DA PRA FICAR BEM MELHOR QUE ESSE CARA, que shape feio sem zoeira até tem um volumezinho nos braços/delts, mas o resto é bem "feio" aquela foto do hulk ali tem muito efeito, ou ele realmente está com um bom shape pq a ultima vez que vi ele num jogo pela tv, no final do jogo ele tirou a camisa e tinha um shape tosco demais

troca o puxador frontal por barra fixa pronada, mesmo q nao consiga mtas.. pede ajuda pra alguem de leve na hora de subir. manda terra antes da flexora né

Entendi craw, interessante mesmo. O frances seria unilateral ou os 2 braços mesmo? (daria pra pegar um halter mais pesado) sentado ou em pé?

LOL tem uns exercicios bem mal escolhidos no treino, quando tiver no pc falo mais

também, tem muita variação de shape de img pra imagem mas essa que o frank postou é a mais daora

pq exercicios com halteres são mais intensos?

pega nessas fotos? http://www.imagenswiki.com/galerias/galeria-de-imagens-do-hugh-jackman

vc se pesou após, e nosso corpo apos atividade fisica tende a ter uma variação de peso o correto é se pesar antes

Como ganha massa magra estando em defit calorico? "Mimsina"

deve ser uma merda lol

falando nele, gostaria q alguem explicasse isso oq muda?http://instagram.com/p/ohkvgNF7F9/

na moral, desisto. fica aí morrendo de fome, cara. #partiu

haha, vc quer mudar todos praticamente cara. Daí só seria bom mudar o coice. e a krok-rows recomendo vc pesquisar sobre ela, ela não é uma remada normal todos os exercicios daí são exercicios básicos, exercicios muito bons, não devem ser retirados do treino, não gosta? faça, não sabe fazer? aprende. no lugar do coice vc pode colocar triceps testa ou triceps frances.

mas vc manda whey e malto no pos? se nao mandar n chega nem a pau tá

isso não é um treino é um testamento e não sei se vc percebeu, mas o parceiro ai de cima já dividiu e montou o treino pra vc. é um treino abc, vc pode fazer abc2x.

Léo araujo disse que é natural? já teve discussões sobre esse cara aqui igual o parceiro ali disse, é um dos maiores liars do youtube, supera ate o lander

cargas foda bagarai!

coloca uns step em baixo mano. Ou coloca anilhas de 10kg em baixo das suas anilhas, no caso ali da anilha mais grande, 20kg

nego ainda pergunta se da pra chegar no Danilo frança?????? shape nada demais, sério. 1 ano e 6 meses por ae já pega isso 6 meses tbm não. 1ano e pouco, 2 anos..

não entendi, oq ele fala?

Então kkkkk Aqui na minha gym tem de 20 e de 25, que é um pouco mais "alta" ai me salva no terra