After

Acho que não, hein Só acho

Fazia esse sem peso no começo e achava super facil Até eu adicionar peso... aí o bicho pegou

Muitas vezes é dificil, mas o naipe é ter pensamento positivo sempre! Valeu Cara, na verdade foi meu instrutor quem montou pra mim, até abri um tópico aqui e a única coisa q a galera falou é que tinha muito exercicio de peito pro mesmo dia e acho que o de perna mesma coisa. Não manjo muito de treino, me preocupei mais em buscar conhecimento sobre a execução correta e dieta, acabei não sabendo montar uma tabela de exercicios :S

Teu braço tem muito o que crescer, talvez nem fique assim. Por você ter pouco tempo de academia, evite fazer exercícios isoladores de biceps, deixe o braço crescer como um todo. MAS se sua genética for pra bíceps "apiculado" não há o que fazer.

Sim, a maioria dos medicos so corta a glandula, se voce tiver tendendica a voltar (e dar um empurraozinho com aes, ou engordando etc) ela cresce de volta e a maioria dos medicos não tira pq na maioria dos casos a areola tende a ficar "negativa", tipo côncava. ou se voce apertar vai sentir um "buraco", ai é necessario completar com gordura de outra parte do corpo ou alguma protese. mas vc foi um dos felizardos que ficou bom sem nada disso, e nunca mais vai ter gineco agora só tomar cuidado pra não sumir as suas bolas... ehuaehuaeu

Vin Gasolina ja esteve melhor, mas ainda acho o shape da horinha

Que nada mano, fica a vontade kkk Esse negocio ai do ombro foi seu medico quem disse que vc nao poderia treinar? fiquei bolado com isso :/ desde que terminei o ensimo medio minha vida so piorou, mas de vagar to tentando consertar tudo Acompanharei aqui seu diário. Grande hjr Sou eu sim o cara dos videos, acompanho até hoje rsrs Valeu pelas dicas do treino, vou mudar sim Essa parada de estresse e tal tô tentando resolver, de vagar a coisa ta indo Obrigado

74kg vesh Endo fica mau por ganhar peso parado, ecto fica mau por perder... kkk Muita ansiedade pra voltar a treinar pqp Aproveitando, o que acharam da minha evolução? sei que 4 meses é pouco, mas mesmo assim gostaria de uma opinião ps: notei que a galera nao interage nada muito comigo no topico, fiquei triste :/ azar de vocês, vou continuar postando

Só eu que estou ficando meio noiado de ver tanto tópico de "viciado em pc"? Na boa, tá explodindo topico assim nesse ano, pessoas que procuram um certo refugio na frente do pc... sapoha é uma droga ilicita e ngm sabe.. .kkk

Não sabia que amendoim tinha tanta proteina assim, vou ver se começo a comer de vez em quando. ----------------------------- Só queria desabafar que EU NÃO AGUENTO MAIS COMER FRANGO A parada não desce, pqp... as vezs vario a alimentação com peixe mas o principal é frango, ai acompanho com batata doce ou ovo

Votei no Jay, depois fui ver que tinha o Zane também Pra mim, o Zane é realmente o mais top (já que o quesito é melhor shape sem especificar mais giga etc) Um shape mais pro lado "fitness" que descobri de uns tempos pra ca e to curtindo é o do helmut strebl, shape top bf la em baixo

Menor vc diz na altura? pq no resto pra mim é tudo normal

Eu tenho que parar de fumar, isso tira uma resistência do cão

Dae Surgiu um "imprevisto", fiz uma correção cirurgica da cirurgia de gineco que fiz ano passado, ou seja, vou ficar de 20 a 30 dias sem por os pes na academia. Vou tentar manter a dieta, e no final da minha recuperação postarei uma foto, pra ver se vou voltar do 0 ou se consigo manter alguma coisa Valeu

Alguém chuta o bf do babo naquela foto?

Furlan >>>>> Apesar das gatas preferirem caras menos malhado, como o maior trapezio de curitiba #SQN

/\ concordo, e também acho que precisaria de um ciclo de vez em quando pra manter

Tmb não vejo nada de errado. E diminuir não vai mesmo, entao fique satisfeito assim, rsrs O post do luizcarlosz já tirou o resto do que eu ia falar

Eu tinha essa dor ao fazer elevação frontal martelo, dava uma fisgada tão forte que impedia de fazer outro exercício de ombro com eficiencia. Diminui os pesos e melhorei a pegada, procurei não focar somente o ombro. Hj em dia não tenho mais esse problema (tinha isso faz 1 mês +-)

Pois é, tenho características tanto de endo como de meso, devo ser 50% de cada ahasuashuashus

Tem como saber meu biotipo através de algum exame (tipo sangue e tal) ou só no "olhômetro" e testezinhos de internet msm?

O que eu ia falar já falaram aí, falta um pouco de peito, rapezio e ombro. No mais, otimo shape

Vi um post do Franco esses dias, ele disse que tinha 1,65m com 16 anos e os caras falavam que ele não ia crescer mais. Hj ele tem 1,80m Quem me dera ter essa "sorte"

Valeu brother, tamo junto Aparece bem pouco, e aparece mais dos lados, no meio do ab é complicado a coisa... a cintura acho ela larga, mas eu nem tenho dorsal pra querer falar alguma coisa, com o tempo melhora (eu espero rsrs) Valeu __________________________________________________________________________________________________________________ Esqueci de avisar, dia 06 completou 4 meses de academia, no qual eu devo ter faltado um total de umas 3 semanas (sim, bastante) Bulk segue firme, 73kg, achei uma foto de antes, exatamente da virada do ano, e tirei mais 2 fotos recentes. Tentei tirar umas fotos de costas mas ficaram muito ruins, pq to tendo que tirar sozinho, rsrs então não coloquei, vou ver se tiro melhores e tiro foto das pernas tmb. Relato descontinuado

Ah cara tem que procurar deve achar sim, veja tipo daqueles vendedores de regatas da animal, golds gym etc deve ter bem grande, só pedir a medida em CM pra ver se é mais ou menos o que você quer edit Pesquisando rapidao achei essa aqui http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-555144666-camiseta-animal-no-pain-no-gain-golds-gym-musculaco-_JM