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Pedro Nobre

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Tudo que Pedro Nobre postou

  1. Pedro Nobre
    Sobre a cafeína, no video fala sobre isso aos 6:37 min. http://www.youtube.com/watch?v=wk_yXH19fSg
  2. Pedro Nobre
    Creio eu que uma vez na semana não vai atrapalhar muito os seus resultados e te alivia mentalmente, mas fazer mais de uma vez já atrapalha tudo, e principalmente psicologicamente haha
  3. Pedro Nobre
    E ai, galera. Tudo certo? Esse fds foi foda... eu chutei o balde como sempre no sábado, que é meu dia do lixo, mas chutei também no domingo.. tava malzão e afoguei as mágoas nos carbos simples e gorduras saturadas :/ haha Mas é isso aí.. foco 100% como sempre ao normal agora! Vamo que vamo!
  4. Pedro Nobre
    Não tenho não. Eu tenho alergia a muuuuuuuuuitos remédios e não gosto de arriscar hahaha. Já to arriscando demais tomando esses thermos malucos! Valeu, cara! Vamo que vamo!
  5. Pedro Nobre
    Valeeu! Isso aí, treino 4x na semana musculação (ABCD) e os aeróbicos eu comecei com 2x na semana e agora pra essa semana que vai vir já vou fazer 6x e nas duas ultimas semanas 7x.
  6. Pedro Nobre
    Fica bem gostoso, cara! E acho que da pra fazer com frango ou carne também né.
  7. Pedro Nobre
    Separado que voce diz seria elas individualmente? Sem ser na montagem? Tenho que criar um album de fotos aqui entao se não acho que vai ficar muito grande o post. Edit: Me pesei hoje, deu 73,7. As fotos eu vou por quando eu voltar da corrida! Fui!
  8. Pedro Nobre
    Amanhã é dia de foto! E pra quem tá acompanhando, querem que ponha alguma foto contraindo ou melhor só na ultima mesmo pra fazer surpresa? hahahah Abração! Se cuidem!
  9. Pedro Nobre
    Pra saber se tá ok, voce precisa calcular a sua TMB.. calcula ai e posta pra galera. Outra coisa tambem é que eu acho que tem pouco carbo.. voce pode aumentar uns 50~60g de carbo e diminuir uns 60~70g de proteina. As gorduras tão ok.
  10. Pedro Nobre
    Como o amigo disse aí em cima, todos os produtos vem com uma sugestão de uso. Não sei te informar sobre a glutamina, mas o dilatex é pré-treino!
  11. Pedro Nobre
    Sim, o défcit vai ser meio monstrengo mesmo haha Sobre o hamburguer, peguei a receita aqui no hipertrofia. 1 lata de atum light 15g de aveia (Na receita original é 40g, mas eu adaptei pro meu cutting) 1 ovo Temperos a gosto (Eu uso cebola, coentro, alho em pó e sa) Mistura tudo e manda na frigideira! Aqui em casa eu nem unto a frigideira e nao gruda nada!
  12. Pedro Nobre
    Sua dieta vai ser como qualquer outra. Voce só vai ter que talvez adaptar um pouco os horários das refeições. Da uma pesquisada nas dietas de bulking, ve o tópico do passo a passo para montar uma dieta do Leadron Twin e vai fazendo a sua de acordo com as informações que conseguir. Valeu.
  13. Pedro Nobre
    E ai, galera. Como vão as coisas? Passando aqui pra mostrar a dieta que eu montei e vou seguir nos próximos dias até o final do cutting, só fazendo reajustes quando necessário.
  14. Pedro Nobre
    Muita gente defende a ingestão de um carbo de ig alto no pós treino e muita gente também defende que não é necessário. O melhor jeito de tirar essa duvida é fazer o teste consigo mesmo! Faz 1 ou 2 meses com dextrose e 1 ou 2 sem e ve como voce fica mais satisfeita
  15. Pedro Nobre
    Se é proteína de soja não acredito que seja muito bom consumir logo no desjejum não, por causa da dificuldade na digestão. Se quer consumir algum suplemento proteico no desjejum o ideal é whey protein.
  16. Pedro Nobre
    Se eu fizer a manutenção vai ser sem défcit sim. Eu faço dia do lixo todo sábado ahaha O meu bf com certeza é beem mais alto que o teu. Se for pra comparar, se tu tem 16% acho que eu teria uns 20% pelo menos.
  17. Pedro Nobre
    To completando 2 meses agora dia 30. Vou fazer mais 1 ou 2 meses no maaaaaaaximo e vou entrar em bulk. O link do meu relato tá ai em baixo na minha assinatura!
  18. Pedro Nobre
    Valeu, cara! Fico feliz em tá ajudando Vamo ficar Goku, porra! haha Na verdade eu não tenho ideia do meu bf. Quanto voce diria que é? Se eu for pro October Fest eu vou fazer 1 ou 2 semanas de manutenção pra depois voltar ao cutting. Se eu não for viajar eu vou diretão mesmo mais 1 ou 2 meses no máximo.
  19. Pedro Nobre
    Sim, eu sei que é assustador, mas eu sou bem acostumado e não chego nem a passar fome. E além do mais, eu já no final do meu cutting, então não tenho muito problema com a homeostase. Só queria saber sobre a distribuição dos macros e se tem algum tipo de alimento que eu deva trocar por algum que esteja na dieta.
  20. Pedro Nobre
    Escuta o Goku! #projetoGOKU
  21. Pedro Nobre
    To com muita barriga e peitinho pra partir pra bulk ainda. Vou ficar gordo demais, e como sempre fui gordo, isso me assusta um pouco hahaha. Nao sei quanto de bf nao, mas se nao me engano eu postei uma foto num topico ai e acho que o Planeta opinou que eu tava com uns 16%~. Queria comecar o bulk quando ja estivesse vendo bem o abdome, acho que com uns 10~12%.
  22. Pedro Nobre
    Ah, entendi! Entao faz como achar melhor
  23. Pedro Nobre
    Valeu, cara! Dei uma olhada la tambem. ta mandando bem!
  24. Pedro Nobre
    Continua, cara! Esses escorregoes na dieta afetam mais o psicologico do que o proprio corpo haha. E so se manter focado! Sobre as fotos, ja deu uma "desinchada" boa. Eu tambem tinha barriga balao hahaha, sei como e isso! Continua na luta que ta dando certo!
  25. Pedro Nobre
    Galera que me acompanha! Queria pedir um favor pra voce.. tem como dar uma olhada aqui? To reformulando a dieta e no topico explica tudo. Valeu! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139196-cutting-avaliem-minha-dieta-projetogoku/
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