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Pedro Nobre

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Tudo que Pedro Nobre postou

  1. Pedro Nobre
    Que bom que posso te ajudar, cara! Fico muito feliz! Faz a musculação sim, ela é essencial! Eu tava parado mais por preguiça mesmo, mas sei que é muito importante. Abraço!
  2. Pedro Nobre
    Voltando pro Rio, na segunda feira já volto! Vai demorar um pouco ficar 100%, mas no começo já consigo uns 70% no minimo! Abraço!
  3. Pedro Nobre
    Dia 30, 31, 32, 33 e 34 estou viajando então não vou postar aqui! Resultados vão diminuir mas quando eu voltar eu recupero! Abraço!
  4. Pedro Nobre
    Dia 29 Dieta 90% Aeróbico 0% Musculação 70%
  5. Pedro Nobre
    Dia 28 Dieta 100% Aeróbico 100% Musculação 70%
  6. Pedro Nobre
    Dia 27 Dieta 0% Aeróbico 100% Musculação 0% Nada! Vamo que vamo!
  7. Pedro Nobre
    Dia 26 Dieta 100% Aeróbico 100% Musculação 0%
  8. Pedro Nobre
    Dia 25 Dieta 100% Aeróbico 100% Musculação 0%
  9. Pedro Nobre
    Fala, cara! Eu to ligado, eu não tiro minhas medidas porque não tenho muito saco, mas toda semana eu tiro as minhas fotos e por lá eu consigo ver direitinho tudo mudando aos poucos! Vamo que vamo! Espero poder ta ajudando você e toda a galera! Obs: minhas duas últimas refeições eu to comendo muito mais carb e menos proteína, mas ta dando certo ainda.
  10. Pedro Nobre
    Fala, galera! Hoje me pesei e bateu 76.2kg. To curtindo! Mesmo chutando o balde domingo e terça deu pra ficar com um defcit maneiro..
  11. Pedro Nobre
    Meu aeróbico é normalmente em jejum. Voltei a malhar ontem, mas nem todo dia da tempo de aeróbico.. Normalmente 5x na semana. Eu quero perder peso, mas não costumo perder massa.. Na ultima dieta acabei ate ganhando um pouco. Vamos ver nessa se vou conseguir resultados parecidos! Abracao! Dia 24 Dieta 100% Aeróbico 0% Musculação 50%
  12. Pedro Nobre
    Sim, eu to ligado! Por isso que to voltando agora hahaha Tudo é questão de hábito.. Tenho que pegar meu ritmo de novo! Dia 23 Dieta 100% Aeróbico 30% Musculação 50%
  13. Pedro Nobre
    Dia 22 Botei o dia do lixo nesse dia porque tinha uma festa e domingo eu sigo a dieta. Dieta 30% Aeróbico 100% Academia 0% Dei uma parada mas volto hoje!
  14. Pedro Nobre
    Dia 21 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  15. Pedro Nobre
    Dia 18 e 19 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0% Dia 20 Dia do lixoooo Tudo 0%
  16. Pedro Nobre
    Isso ai.. O meu dia do lixo é semanal. Vamo que vamo!
  17. Pedro Nobre
    Desculpe minha ignorância, mas o que seria platô? Hahahaha EDIT: Pesquisei e descobri que é a estagnação hahah. Não, nunca aconteceu comigo não.. Talvez pelo fato de eu chutar totalmente o balde 1x na semana, ou talvez por outra coisa ne, mas nunca aconteceu hahahahaha
  18. Pedro Nobre
    Foto semanal!
  19. Pedro Nobre
    Uhuuull! Dia de pesar hoje! - 0,8kg! Mais tarde ou amanha eu posto a foto semanal!
  20. Pedro Nobre
    Vamo que vamo!
  21. Pedro Nobre
    Valeu, cara! Dia 18 Dieta 100% (hoje rolou ensaio da minha banda e a galera pediu pizza no jantar.. Fiquei no pãozinho integral hahaha) Aeróbico 100% Academia 0%
  22. Pedro Nobre
    Dia 17 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  23. Pedro Nobre
    Dia 16 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  24. Pedro Nobre
    Hahahahaha, na verdade dessa vez é pro bem da minha namorada mesmo, independente de winter ou summer ta vindo hahaha. Dia 15 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  25. Pedro Nobre
    E aiii, cara! Ta num cutting hardcore também ne? O meu vai ser de 160 dias hahahah Vamo que vamo
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