Pedro Nobre

Se eles tem de verdade o que tem no na tabela nutricional é bom sim. Eu to tomando o de cookies & cream e o gosto é muito boooooooommmmmmmmmmmmmmmmmmm! É o unico whey que eu tenho vontade de tomar igual eu tinha com chocolate, lol

Se tu quer definir, parte pro cutting. Vai ficar magro mas se fizer certinho vai definir legal. Se achar que tá ficando magro demais é só parar e partir pra um bulk.

Pago pra ver! hahahaha

De fevereiro até junho não, cara. Mas a partir de setembro eu comecei! Tem tudo no relato que eu fiz, tá aqui na minha assinatura. Da uma olhada lá e se tiver alguma dúvida ainda eu te respondo! Abração!

Então é porque você ainda não quer o bastante o corpo ideal. A hora que tu quiser vai conseguir resistir a qualquer coisa.

Com certeza!

Eu já to com um pé atrás pro mu bulk hahahahahaha. Aquele medo de gordo de engordar né, mas sei que é necessário e vou tentar fazer com mais foco ainda do que esse cutting, que vai ser mais perigoso de dar errado. Eu preciso de um treino direito.. queria dar uma mudada em tudo, menos no de costas que eu to gostando muito, mas não entendo muito sobre essa parte da musculação e na minha academia quase não tem professor. Você tem que focar, Ax! Quando surgir aquela chance de sair da dieta e for irresistível tu tem que pensar.. "Essa porra aqui agora vai me deixar mais feliz do que o corpo que eu sempre quis?". É isso que eu faço e sempre adianta hahaha.. com o tempo, depois de alguns meses você aprende a se controlar e não sai nunca da dieta.

Ansioso demais! Só mais 2 dias.. Só de saber que eu consegui seguir esse tempo todo focado e dedicado eu já fico super feliz, e ainda tive esse resultado aí.. to super satisfeito. E eu vou postar o antes/depois no face e instagram pra galera ver hahahaa

Apareceu! Vou ver assim que voltar da academia! Brigadão!

Entendo sim.

E quando acabar o cutting, o que acha de eu ir aumentando as calorias de semana em semana (100 kcal) até chegar no que eu preciso pra manter? Ah, eu botei no meu diário de fotos mas vou por aqui também. Uma foto de hoje aí.. consegui um bom angulo haha Dieta a partir do dia 70 de cutting: (Só peco as vezes no azeite que eu esqueço de comer)

Eu juro que entendo o que você tá dizendo, mas é uma parada que eu quero testar pra ver no que dá. Pelo menos essa é a minha cabeça hoje né, não sei se quando eu bulkar vou pensar assim ainda. Você então não é a favor do AEJ né? Nem em cutting, porque se ele não queima somente a gordura, vale mais a pena um aeróbico comum, certo?

Creio eu também que é verdade, mas como eu pretendo deixar o bulk só pra depois do verão prefiro fazer pelo menos por enquanto o que eu sei que dá certo pra mim. Esse ainda é meu primeiro ano de treinos/dietas. Tem muuuuuita coisa pela frente! O que voce falou é verdade. Perda/ganho de PESO = calorias. Perda/ganho de MUSCULOS = macros. Mas o AEJ por exemplo creio eu que realmente é algo efetivo e eu acho que pode ser efetivo em bulking também. Mas é aquilo.. vou ficar no achismo até tentar pelo menos em umas 3 ocasiões diferentes pra poder ter algo concreto.

Será? Espero que sim né. Eu pergunto pra voces justamente porque sei que tenho essa cabeça de gordo ainda. Já venho pensando nisso.. que essas localizadas só vão sair depois de um bulking e secando de novo... já to começando a ficar ansioso pro fim de 2014...................... hahahahahah Na parte de dentro da coxa sobrou sim. Valeu pelas dicas.

Atualizando. Não sou de postar essas fotos assim mas gostei muito dessa hahahahahaha Além da pochete e do peitinho, veem mais algum lugar com muita gordura aparente? Não sei se meu olho que vê errado, mas as vezes acho que tenho muita gordura no culote.

Valeu, cara! Essas são coisas muito pessoais. Cada um tem um jeito de ver as coisas e cada corpo reage de uma forma.. Podem discutir por diversas horas, mas enquanto uma prática estiver dando certo pra alguém, essa pessoa vai defende-la hahaha

Eu to bolado de começar a perder MM, cara. Esse é que é o problema.. Pra não correr esse risco, ao término do cutting eu vou ir elevando as minhas calorias aos poucos (100~150 kcal por semana tá bom?) e vou fazer isso por 1 ou 2 meses.. e aí eu acho que volto pro cutting mais de leve, porque não to afim de fazer bulking agora no verão. Primeiramente, brigadão, cara! Eu não sou muito adepto a ir a médico hahahaha.. acho que só vou saber com o tempo, mas espero conseguir perder tudo. De frente o peito fica até maneiro, como dá pra ver nas fotos.. dá a sensação de mais volume, mas de lado fica meio mais ou menos.. Sobre a ioimbina, eu fico com muito pé atrás de usar pelo fato de eu ser extremamente alérgico a muitos medicamentos.. não posso nem tomar dorflex, engov, aspirina, etc. Pra eu ter coragem de usar o Oxy com DMAA já foi tenso.. Sobre o AEJ no bulking eu acho que só testando mesmo, porque tem tanta coisa que na teoria fala uma coisa e na prática outra.. e vice-versa.

Eu tava olhando as minhas fotos e percebi uma parada.. A gordura no peito praticamente não diminuiu, pelo menos não você não percebe olhando nas fotos que estou de perfil. Eu sempre tive aquele peitinho zoado de gordo e eu venho percebendo que junto com a pochete e as gorduras do culote, a gordura do peito tá sendo a mais difícil de perder. Será que tem algo a ver com lipomastia? É preciso fotos melhores pra avaliar?

Gostei, vou acompanhar! Prevejo bons resultados Desculpa se você botou aí e eu que não acabei lendo, mas e os aeróbicos? Tá ficando só no pós=treino mesmo nos tiros de 3 pra 1? Sobre o whey com leite, como o amigo Riesen disse, acho que se você tá tomando um whey isolado é valido usar a água pra misturar mesmo. Eu não acredito muito nessa parada de whey isolado ser absorvido muito mais rápido que o concentrado não, creio eu que a diferença é mínima, mas isso acaba mexendo com a nossa cabeça e na minha opinião, numa dieta dessas onde você quer sempre melhores resultados, o psicológico bom e cabeça tranquila conta muito! Abração, vamo que vamo!

Eu disse que é o que todo mundo indica, ou seja, é uma média. Eu tenho défcit de 1300 calorias mais ou menos e também tenho bons resultados, mas é aquilo.. cada um tem um corpo. Se voce não se conhece ainda, eu continuo indicando um defcit nao tao alto e ai com o tempo voce vai vendo o que fica bom pra voce.

Voce pode ter um defcit calórico de 1000 kcal, mas para voce começar a dieta, comece com um defcit de no máximo 500 kcal e com o tempo voce vai aumentando. Sacou?

Sem dúvidas, Ax! Tu já tá bem, e logo logo vai tá melhor ainda! EDIT: Tapioca*. Esqueci que a Ax se foi hahahaa

O que todo mundo indica é começar com um defcit de mais ou menos 500 e ir aumentando com o tempo.. se voce pode acabar estagnando.

É, eu to ligado que não é uma parada muito barata, mas as vezes é uma solução né! Ces sabem de outras frutas de baixa caloria como o morango?

Muito obrigado! Tudo se resume a dedicação!