Pedro Nobre
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Po, cara! Que bom que consigo te motivar de alguma forma! Qualquer inspiração pra motivar a melhora vale a pena Se ela é uma motivação, continua firme! No começo ela vai ate ser, mas depois que você começar a ver os resultados, vai se motivar com você mesmo! Eu não to malhando, to só fazendo dieta e AEJ. A MM ta se mantendo muito bem.. acho que tenho facilidade com isso. Sempre fui "fortinho" hahahaa. Abraçao! Qualquer coisa é só falar!
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Cara, no meu caso a principal importancia é que, se eu tiver tudo contado e der certo, eu já vou ter um modelo pronto pra usar sempre que quiser.. Se não der certo eu vou poder mexer sem medo no que eu quiser e vou poder saber exatamente o que eu tive que mudar pra dar certo. Pra mim essa é a principal importancia de contar todas as calorias e os macros.
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Pesagem:18.07.2014 - 79,4kg (- 0,6kg) Eu já cheguei a pesar 92kg e fui ate 68kg em 6 meses, sempre fazendo o dia do lixo 1x por semana, chutando o balde mesmo.. Comendo tudo o que queria. Sei que esse não é o ideal e que se eu controlasse meu dia do lixo eu poderia obter melhores resultados, mas eu gosto muuuuito de comer! Hahah. Então é um alivio pro psicológico nessa dieta do capeta.E sobre o casamento.. Bem, vou torcer desde agora pra inventarem um jeito de comer sem engordar kkkk
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Não pretendo usar nada na verdade. Não sei se essa ideia vai se desfazer com o passar do tempo e com os resultados diminuindo, mas a intenção é conseguir resultados fodas sem suplementos. Dia 4 Dieta 80% (mesmas calorias ingeridas, só que mais carbo e menos proteína) Aeróbico 100% Academia 0%
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