Pedro Nobre

Brigado, falange. Ce também é mó gatinha HAHAHAHA Valeu, mano!

Muito obrigado, cara! Pra ser sincero eu também me surpreendi com a evolução, não esperava tanto. Mas agora eu sei que a parada é realmente a dedicação, porque eu me dedico 1000% a isso, independente dos imprevistos que aconteçam.

Ah não, vou matar esse tal de Pedrinho. @topic Amanhã eu posto foto nova!

HAHAHAHHAAAJHJHLSHAJHJAHLAHAJAHSJAHLJ

Que porra é essa de gordo grindo? hahahahah

Pooooo, nem fala! Eu tinha muito medo de ficar pelancudo, mas felizmente não tenho excesso NENHUM de pele hahahaha Não sei se é porque sempre fiquei bastante na hipertrofia enquanto emagrecia ou porque sempre fui um gordo meio que compacto haha

Zyzz?! HAHAHAHA. Acho o shape do cara foda demais, mas esse estilo de vida não é pra mim não hahahahahahah Muito obrigado, irmão! A motivação é essencial mesmo.. quando uma pessoa poe na cabeça que ela é capaz de algo ela consegue qualquer coisa! Abraço!

Sempre! Minha vida agora se resume a relatos no forum hahahaha Acabando o meu cutting dia 2 de novembro eu começo uma consolidação e vou relatando tudo!

HAHAHAHAH, já peguei até o face, po! @topic Brigadão, cara! O objetivo é sempre melhorar mesmo!

Muito obrigado, axside! Não é todo dia que alguem me fala isso haha To acompanhando o seu relato lá e pelas fotos voce também parece ser bem bonita!

Aiaiai... essa meninaaa... hahahah Tá linda, Rai! Isso ai!

Brigado, cara Vamo que vamo!

Postado

É.. eu to o ano todo focado nessa mudança, e ainda tem muito pela frente! Muito obrigado pela força A diferença é que na ultima foto eu to contraindo, nas outras todas não hahahaha Hoje mais tarde eu posto um pouco da história que rolou por trás disso, mas a dieta, suplementação, treinos, etc, voce pode ver no relato que eu to fazendo. Tá na minha assinatura! Abraço!

Valeu! Buscando sempre melhorar!

Brigadão, irmão! Agora a busca pelo corpo ideal é infinita! hahahaha Não tem coisa melhor! Agora minha mãe entrou nessa onda que eu to também de exercícios e dieta, e como ela não gosta de peito de frango, tem peixe quase todo dia aqui em casa hahahaha Eu que me dou beeeeeeeeem!

Sem dúvidas

Aqui vai ser o espaço que eu vou por todas as fotos que eu tenho e irei atualizando conforme o tempo! A primeira sessão de fotos (18.02.2013 - 09.04.2013) foi a primeira etapa dessa virada de vida que eu tive. Foi quando eu, com 92kg me olhei no espelho e fiquei deprimido..foi a primeira vez que eu tomei coragem para me analisar realmente no espelho, e isso me fez acordar pra vida e buscar um corpo mais bonito e saudável. Por indicação de alguns amigos eu procurei a rede "Vigilantes do Peso". Para quem não conhece, é um sistema de reeducação alimentar aonde cada alimento vale X pontos e a partir do seu peso, idade e sexo voce ve quantos pontos tem por dia para usar e usa da maneira como achar melhor. Tem também as reuniões semanais para ver a sua evolução e em cada encontro tem uma palestra diferente sobre algum assunto. Fui me motivando cada vez mais com os resultados e quando chegou em Junho eu dei uma estacionada porque iria viajar em Julho para os EUA e isso acabou me deixando mais sem vontade porque eu sabia que ia engordar de qualquer jeito lá. Fiquei 20 dias nos EUA e quando voltei pro Brasil resolvi abrir o meu relato, o #projetoGOKU (Pode conferir na minha assinatura), e voltei a dieta e aos treinos novamente, só que dessa vez 300% melhor, porque aprendi muita coisa com o passar do tempo e pude fazer uma dieta mil vezes melhor também, juntando a técnica de contagem de pontos do Vigilantes com a divisão certa dos macros de uma dieta, aeróbicos em jejum e uma divisão boa dos treinos de musculação. [to be continued...] 18.02.2013 - 09.04.2013 - Dieta para perda de peso 02.08.2013 - 02.11.2013 - Cutting #projetoGOKU 04.08.2013 - X - Consolidação #projetoGOKU (FAIL) 14.07.2014 - 24.12.2014 - Cutting #projetoGOKU 18.02.2013 25.02.2013 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1380096_562287237154341_2000832139_n.jpg 04.03.2013 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1235281_562287233821008_601808573_n.jpg 11.03.2013 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1382363_562287287154336_53211769_n.jpg 18.03.2013 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1381327_562287297154335_1074820838_n.jpg 26.03.2013 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1385431_562287300487668_2013947002_n.jpg 02.04.2013 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1385962_562287340487664_753194802_n.jpg 09.04.2013 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1381878_562287357154329_1940867987_n.jpg 02.08.2013 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1375108_562290753820656_398200729_n.jpg 09.08.2013 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1375211_562290820487316_978418627_n.jpg 16.08.2013 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1377308_562290867153978_627767038_n.jpg 23.08.2013 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1382167_562290933820638_1549026136_n.jpg 31.08.2013 https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1380024_562290980487300_1735340025_n.jpg 06.09.2013 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1375977_562291017153963_1308137167_n.jpg 13.09.2013 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1375257_562291087153956_1776061912_n.jpg 20.09.2013 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1385042_562291120487286_46317848_n.jpg 27.09.2013 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998759_562291170487281_1996336084_n.jpg 04.10.2013 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1381702_562291240487274_30904853_n.jpg 11.10.2013 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1384062_562291290487269_2138203096_n.jpg 18.10.2013 https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1393744_562291360487262_624993347_n.jpg 23.10.2013 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1391990_561437367239328_1118639950_n.jpg 26.10.2013 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1384350_562724087110656_451470402_n.jpg 30.10.2013 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1383790_564532400263158_1149346033_n.jpg 01.11.2013 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1390474_565786930137705_1006382544_n.jpg

Valeu, amigo! Hoje é dia de me pesar e tirar foto, mas como fiquei sem luz a manhã inteira eu resolvi deixar pra amanhã isso, porque tava muito escuro..

8 dias! Vou dormir que amanhã o dia é longo! Hoje a noite em vez de 2 ovos comi um pedaço de salmão assado. DELICIA! Valeeeu, se cuidem!

Brigado, cara! Faltam 9 diaaaaas! Esse finalzinho tá foda.. o oxy tá diminuindo o efeito e to voltando a ter fome HAHAHAHHA. To me segurando demaaaaaaaaaaaaaaaaaaais! Quero ver o teu cutting em dezembro, hein! Depois desse meu cutting eu vou consolidar até mais ou menos final de dezembro/janeiro e vou ver o que faço.. se faço mais um cutting pra rasgar mesmo ou se mando um bulk. Abraço!

Acho que é melhor sim um novo, porque esse ai tu fica de recordação, po hahahaha Vamo que vamo!

Faaaaaaaaaaaala, menina! Poo, vai relatar o bulk aqui mesmo? Por que não faz outro pra depois ter um controle do teu histórico melhor? Se precisar de algo, sabe aonde me encontrar! Beijoca.

No sábado ou domingo, eu escolho isso no dia, eu faço o meu dia do lixo que aí eu posso comer o que quiser, mas só UM dia.. ou sábado ou domingo! As vezes é complicado seguir exatamente a mesma dieta, mas eu faço o possível.. Esse sábado e domingo eu posto aqui o que eu comer! Se eu puder ajudar em algo mais é só avisar, cara! Abraço!

Hoje a dieta foi 100%. A unica coisa que eu to fazendo agora é trocar os hamburgueres por iogurte grego zero com 15g de granola.. as calorias ficam iguais.. e não to consumindo o azeite que botei na tabela da dieta.. Amanha vao restar só mais 9! Vamo que vamo! Boa noite!