Keeeew

Não é por que você tá descansando que você tem que parar de "nutrir" seus músculos/corpo lol e muay thai é basicamente aerobico, apenas aumente a ingestão de calorias nos dias do muay thai

partiu mijar proteina

Enfim, haha. A academia qeu eu treinava era perto de casa, mas agoravai começar cursinho, estágio e a que eu vou é mais perto dos ambos lugares, entende? Vou ter que passar desde as 1h até as 11h fora de casa, aí não tem como voltar aqui pra treinar, vou ter digamos uma "folga" de 1h30 pra treinar, e vou ter que comprar uma bolsa termica e blabla bla. haha E sim, esse é o fato da vida, numa foto pode ter um gara gigante, carros, mulheres, mas a primeira coisa que você vai perceber é o cara no homo huIEHUHEHEUIH Valeu parceiro, abrçs

Treino de hoje: Remada Curvada + Remada Cavalinho com bujão de gas Remada unilateral com elasticos Lombar no chão, não sei o nome. Rosca direta com bujão Rosca martelo com elasticos Remada alta com bujão Abrçsss Quinta feira vou começar a treinar a nova academia, espero que não seja desorganizada...

Estou sempre acompanhando em off, não desanima não, Abrçs

Vou fazer isso, jogar os irmãos nas costas de abaixar, AHUAHE Valeu e abrçs Vou tentar achar algo que "role" nas mãos, se eu conseguir eu testo E abrçsss

Puta que pariu KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Acompanharei.

Valeu. Treino de hoje em casa 4x Flexão 4x Flexão "inclinada" 2x Flexão com "palminha" 3x Mergulho no banco 3x Francês unilateral 3x Elevação Lateral + Desenvolvimento 4x Panturrilha Observação: Achei o para peito muito fraco... aceito sugestões, abrçs

Acompanharei, e não vai postar fotos?

O que vai fazer você perder a gordura é o deficit.

Se você pensa em ser natural é o seguinte: Natural: Com volume sem definição, com definição sem volume. Faça sua escolha

Essa semana terei que treinar em casa, hoje vou mandar umas variações de flexões, e dar uma embromada com o que teno para o tríceps e delts hahaha abrçs

TREm algo deixando vocês mt irritados amiguinhos

Termogênicos tem base de cafeina amigo... E cafeina é nada mais que um estimulante

Evitar o catabolismo com whey ou termogênico? HUIHEUIHUIEHUIEH Vai pesquisar amigo.

SL 5x5 ou FB.

Claro que tem, se você tem um saldo positivo de 500kcal, e nessas duas refeição que você não faz tiver em torno de 400kcal ~ 700kcal, você não vai bater o excedente, esse é um dos maiores erros cometidos é pular refeições, ou pega o que você comeria nas outras duas e manda junto com outras, sei lá.

Acompanharei. Eu tiraria a remada alta do treino A, e falta panturrilha aí amigo.

Pesquisa cara. Vocês acham que apenas duas drogas orais em ciclos recreativos é o suficiente pra FODER seu figado? Seu figado está em constante regeneração, pra ele se foder totalmente você precisa ficar anos usando Drogas Orais com abusos.

Já que tem garrafa mantenha ela sempre cheia e em seu campo de visão, isso irá lhe fazer lembrar de tomar.

Poste aqui sua dieta completa contando os macros para ver qual a quantidade necessária da albumina. Abrçs

Ganhar peso sem fazer nenhum esforço físico = gordura. E esse papinho de você por causa de vestibular é preguiça. Eu estudo pro vestibular, trabalho e ainda treino.

Sem treino hoje pois os dorsos e biceps estão doloridos ainda, enfim abrçs

Algumas pessoas precisam de poucos roids, outras precisam de muitos para ter um desenvolvimento bom, cada corpo é um corpo.