Keeeew

Rolou umas edição no filme hein.

Acompanharei.

Jogaria pelo menos 500mg de enantato

Concordo com o amigo aqui em cima. Você quer diminuir bf pra fazer um protocolo, eu jogaria mais carcaça e talvez jogaria um ECA + TESTO, aí sei lá vai de você. Mas eu não faria cutting agora...

Segue o treino de hoje: Bíceps/Antebraço/Dorsais/Trapézio Levantamento terra - 80kg - 82kg - 84kg Barra fixa no gravitton - 30kg Remada curvada - 40kg Chin ups no gravitton - 30kg Rosca alternada - 12kg Rosca punho na barra - 18kg Encolhimento com halteres - 28kg Observação: Todas as séries eu mantenho o "nível" de 3x8, mas procuro ir até a falha, se a falha passa das 10 repetições, carga é aumentada meu maior problema é a força (((( Chin ups 3rep Barra Fixa 0rep

até fica gordo

você treina a só 6 meses... Respondendo as perguntas: 1 - Depende da sua consciência se você saber o que está fazendo lol 2 - Minha opinião oxan é droga de mulher pra primeiro ciclo 3 - Não tem motivo pra jogar intra ciclo, e eu tiraria a silimarina e jogaria tamox só pra "previnir" e tribullus pra dar uma "regulada" no libido quando precisasse Mas vendo que você parece ser inciante, é melhor pesquisar mais haha Abrçs

Depende das drogas.

Acompanhando.

Acompanharei. Você não aparenta ter 11% de bf. Abrçs

Você está em que ano em nutrição?

Acho que é mais pscicologico, e você treina glúteos diretamente?

Eu começaria a primeira e a segunda semana só com o deficit calorico, e depois disso pensaria em jogar a caféina, e começaria jogando no AEJ, elevava as doses no mesmo e caso precisasse jogava no "pré-treino".

kkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkk

Gostaria que outro levasse, mas vai de Phill novamente. Aquela cinturinha de moça dele...

Quero ver conseguir pegar pelo menos 100gr de mosca

Segue o treino de hoje: Peito/Tríceps/Ombros/Panturrilhas Supino reto na barra - 40kg - 42kg - 42kg Supino inclinado com halteres - 30kg - 32kg - 32kg Crucifixo inclinado - 8kg Paralelas no gravitton - 20kg~30kg Corda - 15kg - 20kg - 20kg Desenvolvimento com halteres - 12kg - 14kg - 14kg Elevação lateral - 8kg Gêmeos sentados - 70kg Observação: Todas as séries eu mantenho o "nível" de 3x8, mas procuro ir até a falha, se a falha passa das 10 repetições, carga é aumentada VOLTAMOS COM OS TREINOOOOOSSSSSSS, HAHAHAAH. Ainda estou tentando achar a melhor pegada para as paralelas, só sinto a porra dos delts e percebi que meu shape está uma bosta principalmente o peitoral superior Vamo que vamo, abrçss

Rapaz... cada merda

Vai dar mais retenção que a deca

Acompanharei, e eu não faria um cutting, tentaria jogar mais carcaça e depois faria. Você tem muita pouca mm

Perdão, mas cara você quer dicas sobre divisões de treino e tá pensando em ciclar?

Você treina só a 4 meses, e fez tanto tipos de treinos e esperava resultados tão rápidos...

Eu curto mudar quando chega a parar a progressão, mas não mudo muito, apenas faço variações.

enfim, to melhor da gripe já, porem minhas articulações ainda estão fracas, e força lá embaixo Acordei com uma puta dor no trapézio esquerdo

Amigo... se alguém te vende um produto dizendo que é original, e ele quebra em 2 dias e você acaba vendo que ele é falsificado, você vai gostar? Só queremos informações passadas corretamente. Apenas isso.