Keeeew

Se eu fosse você não seguiria a dica do amigo aqui em cima. Alguns profissionais... Haha Abçr

Você não precisa de insulina durante o treino, e durante o treino seu corpo ativa/produz glucagon.

Isso se chama PUMP

Pra um natural, minha opinião no máximo 5 dias na semana.

Marcando presença. Qual engenharia você cursa? Abrçs

O bom e velho Jacaré Banguela, ele é um comediante, não vi nada de ignorância da parte dele.

Obrigado por acompanhar, maaaaaaaaaaas não posso lhe responder, por que sou adepto a uma teoria, e você a outra. Eu não ligo pra gordura, não ligo pra "estetica", não estou pouco me fodendo pra gordura, só faço on season quando vejo que está muito ruim de ganhar peso e diminuo bf na casa dos 15% de bf e depois voltar, não vejo vantagem em fazer on season sem usar drogas, abçs

Se você não sabe nada sobre o assunto eu te indicaria passar um tempo pesquisando sobre os efeitos colaterais das drogas em geral, e eixos, etc etc ectectectect

HUEUHEUHEUEUEHUEHU, eu até iria hoje, tava mais de boa. Amanha vou estar 100% e vou fazer um upper ou fb só pra digamos fazer a média semanal pra vc ter noção me nariz tá parecendo uma flor já Valeu, e abrçs

Não mandaria dura no primeiro ciclo feminino.

mais um dia sem treinar, 3 dias já mas to me recuperando e amanha espero estar 100%%%% abçs

se vc quer parar de hipertrofiar eles, só para de treinar eles lol

cheguei uma conclusão, n mandarei mais on season sem estar com testo no corpo flw

Isso, eu sou adepto dessa teoria, tem dias que chego a bater, 1,500kcal de excedente

Entrando nesse merito, como ela tem metabolismo rápido, é só comer comer comer comer e comer, simples lol, vai vim gracha, mas como ela tem metabolismo rapido, um cut de umas 3 semanas já deve set suficiente, simples assim

Eu estava no meu treino de dorsos, aí chegou um moleque e começou a conversar comigo sobre suplementos, eu não dei muita bola e ele partiu para os esteroides, por curiosidade perguntei se já havia tomado algo, o moleque me diz que tava tomando potenay só que não tava tendo ganhos por que estava achando que era falsificado;.......... além de outras vezes que ele mandou testo no corpo sem ciclo alguma, comprou 1ml e mandou, e assim vai HEHE

mais um dia sem treino lool gripe do kct, sinto uma dor de cabeça foda, parece que o 'catarro' está nela toda ((( flw

JSAIOSAIOJIOJ n vou mais comer frango anoite pq nele tem mt carboidrato, se n vai transformar em gordura rçrçrçr abçr

bulk monster com 198g de carbo? lol

O catabolismo não é algo assim como você acha q é loilolo

puta q pariu quanta merda eu li aqui lol cara você tá em bulkk, você não precisa fazer dia do lixo lol vc n tá com deficit calorico e sim com excedente o uso do dia do "lixo" é pra voce driblar a leptina só isso e cara nada ver isso de "engordar" tu n vai engordar por causa de doce vou fazer uma breve comparação contando APENAS OS CARBOS voce manda 400g de carbo no seu dia dia de fontes ditas "limpas" lol ok mas se você mandar os mesmos 400g de carbo em chocolate e doce, cara é a mesma merda são os mesmos 400g, pode variar as kcal mas como eu disse contar apenas os CARBOS, nao vou entrar em questão de gorduras a diferença do "Limpo" pro 'sujo'' vai ser que com um você vai se sentir mais saciado só minha humilde opinião abrçs

Meu deus, o que passa na cabeça de um cara estranho na rua oferecer para alguém massagem. UIEHUIEHUIEHIUEHEUIHI

Valeu parceiro, vamo que vamo. HOje não observando myyyy body no espelho, e estou gordo pa caralho JUEEEIOEJIJOE jogaria no minimo 19% de bf çrrrr abrçs

Eu manteria o azeite, o deficit tá alto pro começo.

Essa inflamação tenho desde quando era um pequeno gafanhoto, tinha um ano que não inflamava, eu deveria ter operado quando era mais novo, mas fazer o que. haha Abraçoss