Keeeew

o desafio aí de vocês é o nofap e quando vai evoluindo vão trocando a foto do perfil? YEYGTYFEFTEE

tem fotos por aí do kevin tomando uma breja já com tinta no corpo

não morrer é exemplo cara ngm quer morrer OLIJUYHGEUYGEUYE

Ganhou 14 kgs e ainda reclama. Puta que pariu.

se você parece uma menina tallvez pode ser faça um exame de testo livre mas caso não seja seu corpo não aproveita muito bem os hormonios endógenos

ele tinha um jeito de que usava os narcóticos sim. digo jeito, não que ele usava minha opinião. fuarkson

feliz ano novo pra vcs que ainda passam jeeuheiiehueihuiHEUIHE fantasmas fflw acho q vo voltar a ativa. vamos a uns "marcos" fechei o ano com 82kg bf 19% evolução de 10 meses mais ou menos de 65 pra 82. bf igual HAHHAHA pra esse ano de 2014 pretendo chegar nos 80 porém com bf na linha dos 10% e entrar nos azeite amigos criei a base durante esses dois anos de treino agora quero começar a me "preparar", ah e pretendo entrar em um team, já tenho um que estou visando, não vou fazer as parada só por mim. hueihuieh Abraçosssss

Com esses quads e essa panturrilha ele levaria todos os títulos cara. Não tem discussão. flw

Além de tudo, tempo e bla bla bla. O que faz você subir no palco é sua genetica: receptores. abçs Vamo que vamo amigo.

whey da growth pos treino igual 5kg a mais no final do mês

o cara quer competir no Men's Phisique mas é mais feio que o tiririca :'( rip

fuarkson

Estudar pra passar no concurso militar da federal.

Esse tópico tá bizarro, ver nego perguntando se o Rico saizen é natty

oi

Muito tempo que não visito o fórum e andei dando uma olhada por aqui e você teve uma boa evolução, parabéns. Abraços.

pos treino com whey da maxtitanium e bcaa da maxtitanium tu consegue isso rapidim

pega a tabela nutricional do seu suplemento e mostre a ela. pegue a "tabela nutricional" de algum remedio e mostre pra ela. então ela irá ver a diferença de droga pra suplemento

gravitton

minha avaliaão deu 19% de bf, porem chuto mais por uns 24% HAHAHAHA abrçs

diga não a landerlan se n quiser drenar seus gluteos

Acho que agora voltar a ativa... ou to pensando em fechar isso aqui.

shape bom.

ALO ALO ALOA LOOOOOOOOOOOOO acho q voltei na ativa amigos. saudades de vcs heuehe vou atualizar algumas coisas cargas: Agach 74kg Terra 104kg Sup 54kg Militar 30kg só isso estou com 80kg faz algumas semanas, estagnei, vou fazer um cutting, até final do ano, e começar o ano que vem com outros projetos. abrçsss

fiquei algum tempo sem etnrar por ausencia de internet, então vou colocar o relato dos ultimso 3 treinos Treino de hoje: Pernas Agach. Livre 5x5 - 50kg - 54kg - 56kg - 60kg - 64kg Agach Frontal 3x8 - 20kg - 24kg - 24kg Leg Press 4x8 - 130kg - 130kg - 130kg Extensora 3x10 - 35kg - 35kg - 35kg RDL 4x8 - 40kg - 40kg - 50kg - 50kg Treino de hoje: Deltoides e Trapézios. Militar 5x5 - 26kg - 26kg - 26kg - 26kg - 26kg Desenv. Halteres 3x8 - 16kg - 16kg - 16kg Bi set: 2x8 - 8kg - 8kg Elevação frontal Elevação lateral Encolhimento 4x8 - 70kg - 74kg - 78kg - 80kh Remada alta 3x8 - 30kg - 30kg - 30kg Treino de hoje: Braços Chin ups no gravitton - 3x6 - 20kg - 20kg - 20kg Rosca direta - 4x8 - 20kg - 20kg - 20kg - 20kg Rosca alternada - 3x8 - 10kg - 10kg - 10kg Paralelas no gravitton - 4x6 - 20kg - 20kg - 20kg - 20kg Supino fechado - 3x8 - 24kg - 30kg - 30kg Francês - 4x8 - 18kg - 18kg - 20kg - 22kg Rosca invertida - 3x10 - 25kg - 25kg - 30kg