Arkness

Bom, foi uma aproximação de um dos meus professores, que é bem conceituado até então, mas então ele se enganou

Será? kkk

Não amigo, tenho 1,79 de altura UHASDHAHS' sqn

Fala galerinha do mal! Bom, meu nome é Leonardo Ferrari, tenho 15 Anos. Comecei treinar aos 13 pros 14, tenho 1 Ano e 11 Meses de Treino. Peso Inicial: 49 Kg, Bf 9% Peso Atual: 76 Kg, Bf 11% Suplementei em poucas partes do meu percurso até aqui, e não, nunca ciclei, nada contra, tenho plena certeza de que vou um dia, mas a disfunção hormonal ainda mais nessa idade, sempre me preocupou bastante. Medidas: Braço: 39 Ante-braço: 34,5 Tórax: 103 Panturrilha:39 Coxa:67 Quadril:101 Outras fotos: 3 dias sem treinar [Fds ] então perdi bastante volume \/ Vim compartilhar com vocês um pouco da minha evolução, afinal, somos uma só família \o/

Como assim? "somente" alimentação significaria o quê?

Semana que vem, vou pedir 3 Kg de Whey da Growth 80% concentrado, pretendo chegar aos 81~82 KG's, e depois dar uma trincada, até 72~73 Kg para permanecer na mesma categoria, vou pedir uma Creatina de lá também, tenho uns 200 R$ para gastar, o que você e o resto da galera aconselha? Whey:http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80 Creatina:http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_12590_5877_Creatina

Poxa cara, eu agradeço a todos, principalmente às críticas honestas como a de vocês, estou focando mais nos ombros agora, hoje coincidentemente treinei ombros e pernas, treino foi show, só a parte de mandar 8 Ovos pós treino que é difícil auhahua

Acho que entendi, deixar de usar aparelhos para trabalhar melhor os músculos estabilizadores. Em relação à trava, não, não tem.

Nâo entendi a primeira questão, posando em que sentido? não, não são para redes sociais, sim eu entendo do esporte, e respeito muito, por isso batalho para essa conquista. Criei o tópico com a intenção de avaliar as críticas, é a segunda pessoa que comenta dos ombros, muito obrigado aos dois, vou focar mais meu treino e tentar evoluir simétricamente.

Daqui 3 ou 4 meses, minha meta de apresentação, é 45---45 no Supino, até agora tá 40 cada lado, mas com um probleminha que deu no meu ombro, perdi um certo tempo.. Em relação à pergunta, não. Obrigado pelo força =)

Eu sei amigo, mas procuro orientação no sentido da evolução, do biotipo, e se para minha idade, algo se enquadra, ou deveria esperar mais, etc.

Olá galera, primeiramente meu nome é Leonardo, tenho 15 anos, treino desde os 13 (1 ano e 4 meses de treino para ser mais exato). Em relação à minha história, não diria que eu "amo o esporte", minha finalidade sempre foi pura estética, para criar uma meta para mim, eu costumo dizer que eu odeio o treino (mentira), mas ele é última barreira para alcançar meus objetivos. Bom, recentemente eu vi várias evoluções de garotos da faixa da minha idade e, conversando com um grande fisiculturista da minha cidade, ele disse que eu teria chance em competir provavelmente em um campeonato de supino regional, me disse que pelo fato das categorias serem por PESO e IDADE, eu teria chance (meu movimento único no supino reto é de 40kg cada lado), mas gostaria da opinião de vocês. Algumas coisas à ressaltar. - Nunca utilizei de AE's; - Não suplemento, vou começar ainda, para ser sincero, utilizei 1 KG de Whey 90% Isolado uma vez ; Minhas medidas são; Braço --> 36 Peito --> 102 Coxa --> 65 Cintura --> ? Ante-braço --> 32 1,74 de Altura, 74 Kg, comecei com 1,68 de altura, 55 Kg. Bom, eu tenho a noção de ser iniciante, mas gostaria de saber se, para minha idade, tenho chance de alcançar alguma coisa, levo isso muito à sério, dieta e treino, não suplemento ainda, por isso gostaria de entender mais sobre a genética e se tenho chance em algo. Obrigado

Muito Obrigado Jair, e a todos =) E amigo, realmente, pesquisei muuuuito, mas não sabia exatamente por onde começar, comecei cerca de 13:50, acabei às 16:30 totalmente perdido ..

Frete 18 R$ aqui, muito sussa, poxa vida, vocês ajeitaram muuito o meu lado... eu ia comprar o 100% Whey Protein da Probiótica, mas vi que pelo cartão ia ficar 199, e tenho 180 disponível no meu, e não dá pra estourar, tava na roça mesmo, mas já que falaram que esse é bom, vou confiar em quem manja dessas coisas '

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_Whey-Protein-Isolado-90 esse seria ideal? no caso, compraria 2KG dele x.x'