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marlonws

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Tudo que marlonws postou

  1. marlonws
    86kg para 1,77 está muito bom, esta com quantos de Bf ? uma pergunta tosca quantos se acha que uma pessoa de 1,75 chega no maximo ? 10kg acima da altura ? com bf em torno de 11~12
  2. marlonws
    filme de terror nunca senti medo nem quando criança mais esse meteu um suspense da hora, não chega a dar medo só suspense mesmo assistem "Oculus"...
  3. marlonws
    posta sua altura e medidas.... Boa evolução ...
  4. marlonws
    homofóbico capitalista lol...
  5. marlonws
    Oculus - 9/10 muito bom o filme, só não gostei do final acho que dava para contar mais... No olho do tornado - 7/10 igual como outros do genero. Frozen - Gostei boa história 8/10. A origem dos guardiões - 9/10 gostei da animação e da história muito bom. As Aventuras de Peabody & Sherman - 10/10 gostei muito vale apena assistir. Os boxtrolls - 7/10 muito dramático, história fraca...
  6. marlonws
    Eu mesmo, não sei se e porque não tenho muito abdominal, ou tenho gordura localizada em volta do umbigo meus gomos só aparece se eu puxar o estomago para dentro e só aparece na parte de cima. Apesar que sou um magrelo...
  7. marlonws
    Parece natural mesmo, com essas fotos, a 1 foto que você colocou no primeiro tópico o ângulo favoreceu muito e pareceu harmonizado com aquele peitoral. Bom shape...
  8. marlonws
    Cut
  9. marlonws
    Isso ae é escoliose ?
  10. marlonws
    saint pelo que vi a sua ultima medidas você tem 85 de cintura nem aparenta, tenho 75 e acho que ja é grande rs. ta secando bastante em, e essas espinhas mostras ae!
  11. marlonws
    73 de abdômen e acha que tem gordura ? Ate pode ser, posta uma foto, mais creio que é falta de MM mesmo. Eu tenho 75 de abdômen, tenho um pouquinho de gordura , tipo não e definido nem gordo, por falta de MM mesmo, seu caso deve ser o mesmo, mais por fim posta uma foto....
  12. marlonws
    AveiaeLeite qual a sua altura ? só curiosidade mesmo, bom shape!
  13. marlonws
    sem permissão para fazer download.
  14. marlonws
    como falei acima, meu cisto durou 2 anos, fiz a sucção com uma agulha depois de 6 meses que tinha o cisto, e depois de 1 mês voltou a mesma coisa e maior ainda, ai ia ter que fazer operação, só meti o loco fui no medico do trabalho da empresa para ser afastado, e me deram restrição de esforço repetitivo durando 2 meses, e neste 2 meses estou usando a tala e simplesmente desapareceu meu cisto, depois de longos 2 anos com esse maldito. O meu cisto era bem notável a olho nu, até com ultrassom dava para ver..
  15. marlonws
    Estou com uma duvida, sei que existe vários modos de medias a TMB / GCD, estou montando uma dieta bulking ai me venho uma duvida, estou usando o calculo de Harris-Benedict, mais vejo que varias pessoas não recomenda falando que superestimar muito o valor. Qual é o melhor base de calculo recomendado por vocês que já tem mais experiencia ... ? Tenho 1.75, 62K, 19 anos meu TMB deu 1.666 e GCD 2.582 com fator de atividade 1,55.
  16. marlonws
    Vc tem mesma medidas que eu, mais meus pesos não chega nem perto do seu ... Bem que você é voltado para Powerlifter eu quero mais Bodybuilding.
  17. marlonws
    Nuss, comecei dia 09/09 deste ano com 57k tb kkk, já estou batendo na casa do 63k Penso em montar um diário sim, creio que final deste mês, estou só pegando um pouco mais de experiencia e montar meu próprio treino, porque depender de desinstrutores e foda! Vou montar uma dieta, porque só estou comendo no (achando), e meus ganhos está bom mais nem tanto, 1,5k por més é muito poco creio eu.
  18. marlonws
    Sou iniciante 3 meses de academia, então é ambos, mais pro lado de hipertrofia...
  19. marlonws
    vou acompanhar, porque você tem mesma medidas que eu rs, 1,75 e tb peso 62k (palito).
  20. marlonws
    Tira uma duvida minha ja tinha falado com você mais nunca expliquei hsahs, eu sempre sinto mais a perna direita do que a esquerda, a direita ta 1cm maior, qual exercício será que costuma roubar mais um lado do que o outro extensora, leg, etc... ?
  21. marlonws
    Cisto sinovial , pode ser varias coisas que causa cisto, esforço repetitivo, lesão na articulação, etc. Tinha isso por 2 anos bem maior , nunca desapareceu , quando resolvi fazer cirurgia para tira, fiquei usando uma tala durante 2 meses sem parar e diminuído 95%, os 5% não sai porque a bolsa onde fica o liquido não sai ne que já foi expandido. Resumindo usei tala e resolveu meu problema, nem precisei da cirurgia ...
  22. marlonws
  23. marlonws
    sim nos crescemos secos, mais demora muito, preferia ser mesomorfo...
  24. marlonws
    eu jogo dota 2, se joga ? wow não sou fá, não gosto de MMORPG, prefiro MOBA
  25. marlonws
    Posso falar a verdade, eu sou magro (ou era) e conheço um amigo bem mais magro que eu e faz a mesma, antes de eu fazer academia, quem é magro não sente muita fome, eu mesmo só dava fome a noite então eu jantava 2 vezes é assim que os magros são, não sente muita fome e quando sente come tudo de uma vez, besteira, doce, qualquer coisa. Eu pesava 57k em 1,75, agora estou com 62k, como só comia a noite praticamente ganhei uma barriguinha, tipo eu sou magro mais minha barriga não é lisa nem definido, só tenho um pouco gordura na região do umbigo.
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