marlonws
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
marlonws respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Chega a natural ? dizem que ele é natural sei não... agora não sei se tem 18 anos ou 20 anos, ele é alemão, em breve eu também =D http://instagram.com/tim_gabel -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
marlonws respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
marlonws respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Essa poha e natural mesmo ? Nem fudendo, definido pra cacete ... -
valeu pelas medidas, está grande em. Eu também tenho assimetria nas coxa tipo, quando comecei a fazer a academia os 2 era igual, agora um está 1cm maior que e o outro e sempre sinto mais a perna direita não sei porque :/
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ainda não vi o drácula, mais parece legal, nota 10 será ? na critica ele está 3 estrelas. #offtopic qual é o nome desse cara do seu perfil ?
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Só relembrando, não esquece de postar as medidas nesse final de semana
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anos luz ? ri dessa kkkk, anos luz é distancia não tempo. #topico Dar aula na academia é somente com diploma de educação fisica 4 anos, ou bacharelado 5 anos! se uma academia for pego com um instrutor sem diploma acho que a academia é fechada ou leva multa não sei oque acontece.
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suas cargas estão péssimos para 1 ano de treino, antes 5----5 agora 18---18 ??? eu sou magro pra cacete estou no meu 2 mês de academia e já estou pegando 15 cada lado no supino. Treine certo, não adianta querer aumentar as cargas se você está fazendo execução errada, ai vai sentir dor e ter lesão mesmo, vá aumentando suas cargas 2 em 2, e não passe de 8/9 repetições.
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saintgraal, tem como postar suas medidas, fiquei curioso kk, está ficando legal, acompanhando !
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
marlonws respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
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Faço pernas somente na quarta feira, que é o treino C, mais não pego leve não, pego pesado, de até ficar sem conseguir andar, e fica dolorido a semana toda até a outra quarta feira rs. Daqui a pouco coloco os peso que pegava e estou pegando agora!
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Boa tarde, vim mostrar somente as medidas por enquanto da minha evolução em 2 meses para ver se esta bom ou não meu treinamento. Idade: 19 Altura: 1.75 Treino: ABCAB Suprimento: comecei a tomar somente no 2 mês de academia, creatina, em breve whey protein e albumina. Dieta: nada de dieta a risca, somente parei de comer besteiras, como frituras, doces etc. Como bastante frango, carne, arroz integral (quando posso) e ovos cozidos. Medidas Antes 09/09/2014 Peso: 58,80 Abdômen: 74,0 Quadril: 91,0 Bíceps: E 26,5 D 26,5 Perna: E 50,0 D 50,0 Panturrilha: E 34,0 D 34,0 Tórax: 83,5 Deltóide: 103,0 --------------------------------------------- Depois 10/11/2014 Peso: 61,85 Abdômen: 75,0 Quadril: 93,0 Bíceps: E 30,5 D 30,0 Perna: E 51,0 D 52,0 Panturrilha: E 35,0 D 35,5 Tórax: 87,0 Deltóide: 109,0 OBS: Em breve posto fotos. Estou pensando em criar um diário !
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eu sou um PC gamer, o unico do forum creio kkk, tenho 130 jogos na steam! quem quiser add marlonws...
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Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural
marlonws respondeu ao tópico de Horrivi em Sala de avaliação / Antes e depois
Não entendo muito dessas coisas de intolerância! Tira uma duvida, sou bem magro, mais tenho um pouco de barriga, sera que e alguma intolerância ? Vale a pena fazer o teste ? Faço abdominal mais não venho nenhuma diferença , só no obliquo mesmo. Faço academia faz 2 meses, comecei com 26 de braço (seco mesmo kkk) agora estou com 30. -
Assimetria no peito não é o problema, é a escoliose, se for irreversível, a assimetria do peito vai ficar praticamente o resto da vida, fora outros problemas.... Tomara que ainda nos 19 anos de para corrigir a escoliose leve!
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Estou com uma dúvida, estou com escoliose leve, quase não da para perceber, só fui descobrir que tenho escoliose agora quando comecei academia, ai reparei um ombro maior que o outro ( coisa de 1 a 2cm) e um peito maior que o outro por causa da escoliose. A minha duvida é só fui reparar agora que tenho escoliose dizem que em adulto a escoliose e irreversível, que só pode ser corrigido quando criança, e verdade isto ? Tenho 19 anos, é irreversível mesmo para uma escoliose leve ?
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Também vou ao ortopedista, tomara que ainda tenha correção, fui só perceber que tenho escoliose agora, se soubesse disso antes não teria nada disto agora. Ódio ...
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Falam que quem tem escoliose mesmo que leve, só se corrige quando criança, quando e adulto não tem mais volta a escoliose.
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Só eu não entendi? [2]
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Também criei um tópico sobre assimetria, tenho certeza que tenho escoliose leve tambem, mais minha assimetria e um pouco menor que a sua, tambem vou passar no ortopedista para tentar corrigir isso, mais creio que e porque dos 14 á 18 anos ficava com uma postura muito ruim. Vamos ver oque vai dar, boa sorte. Edit: também levantava o supino torto, agora melhorou, agora só entorto a barra na falha mesmo, porque um lado e mais forte que o outro ainda... E que o pessoal falou ai em cima, tem alguns exercícios que realmente a gente fica torto, alguns só o pescoço mesmo e outro como barra fixa eu puxo mais um lado e assim vai.
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Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural
marlonws respondeu ao tópico de Horrivi em Sala de avaliação / Antes e depois
Também faço esse treino abcab e sou ecto, estou no 2 mês já ganhei 3k, pelo que percebi sem nenhuma gordura, sem tomar nada, mês que vem vou tomar creatina . Seu shape ta da hora! Quanto tempo de treino ? 1 ano ? -
vou passar no dermatologista, certeza que vou ter que tomar roacutan, isso não atrapalha nada na academia né ? se for tomar algum suplemento, whey, creatina e albumina, qual desses não pode tomar junto com o roacutan ?
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