a12

prolab tu comprou onde? tava querendo comprar crea. no bb.com, mas tenho medo de parar na alfandega, anvisa nem ligo muito nao mas falam que as taxas da alfandega é bem alta

putss.. como ja disseram aqui, cada post é uma aula aprendi coisas que nunca ouvi falar antes apenas lendo o post parabens cara, abraço

uma outra pergunta sobre o shake pos treino aproveitando o topico: segundo o texto la que dizia que malto no pos treino nao faria um efeito tao bom quanto a outra substancia e tal... entao eu diminui a quantidade de malto, to botando uns 30g apenas. seria melhor deixar o normal mesmo, umas 60g?

sim, o musculo 'falhando', quer dizer que chegou num estagio onde nao pode mais passar, apenas roubando no exercicio vc podera conseguir mais algumas rep (umas 2 ou 3) entao o negocio é manter uma media como ja disseram de 8~12 que dentro dessa media seu musculo falhe, caso consiga mais repeticoes aumente o peso, caso o musculo falhe nas primeiras repeticoes abaixe o peso

aproveitando o topico, alguem aqui do Brasil compra/ja comprou no bb? queria saber como foi a compra, taxas, se compraram creatina, a anvisa barrou algo ? valeu

ja que o topico ja ta aberto... to querendo um site gringo (eua ou py) de confiança. se alguem ja tiver comprado e ver que é de confiança se me falar eu agradeço =)

nao nao, tem o lugar exato para relatos de suplementos é aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/forum/27-relatos-de-suplementos/ tem ate um relato do bruno desse mesmo suplemento, se der relata la pro pessoal abraço

acredito que vc deve ser uma mistura de meso com endo, mas a questao de vc ser magrelasso quando criança e gordo depois, tudo pode ter a ver com sua alimentacao, mas apenas pelo que vc ta dizendo acho que é isso. tenta fazer uns testes na internet, eu fiz o do bb : http://www.bodybuild...fun/becker3.htm tenta la =D

eu sempre fiz de um modo parecido, exemplo: se eu tivesse planejado 3x12 fazia 12, quando terminasse eu continuava ate eu nao aguentar mais completar o exercicio, mas contando o numero de repeticoes, geralmente depois do nº planejado eu roubava pra conseguir mais repeticoes ^^ e quando eu contava um numero alto, aumentava o peso e continuava desse mesmo modo. depende do musculo que esta sendo treinado tambem concordo.. nao da pra comparar biceps com quadriceps. geralmente pra perna eu prefiro mais volume

po, o pessoal ta confundindo tb, qd da por exemplo 0,27 acho que eles arredondaram o 0,270 ... ou seja ''0,27'' = ''0,270''

cara acho melhor vc rever a divisao ou trocar C por B. pq desse jeito, na hora de mudar da ficha C pra A vc vai fazer ombro num dia e peito logo no outro

nao seria isso nao amigo, se 500mg tem 10mg de beta ecd, entao 5g(5000mg) tem 100mg de beta ecd pra dar os 500mg de beta seria necessário 25g

pqp... eu nem vo opinar sobre a sua duvida pq nao li mas, pelo amor de DEUS parem de criar topicos com o titulo AJUDA ou algo assim. ta nas regras do forum mas SEMPRE tem algum topico na pagina escrito isso

vc deve ta pensando, que por$% pessoal nao ajuda em nada só manda pesquisar e tal.. mas vendo pelo seu lado, vc pode nao saber o que procurar. entao da uma olhada nos termogenicos, cafeína, efedrina, por aumentarem o metabolismo, te dao mais energia ( o que vc procurava ). mas se vc quer 'ajuda' poste seus dados, medidas, percentual de gordura. ps: nenhum suplemento vai te tirar gordura se vc come mais do que gasta, faça uma dieta bem controlada, caso nao viu ainda os topicos fixos, da uma olhada na area de nutricao

cara... todo iniciante assim como eu fui a um tempo (ainda sou iniciante mas ja penso diferente de antes) acha que suplemento faz milagre, e nao confia muito em dieta. todas suas perguntas ja tem resposta no site mas, da uma olhada nesse artigo do blog :http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/05/nada-substitui-a-dieta/ como vc nao segue nenhuma, acredito (nao to dizendo que nao tem) que nao tenha uma alimentacao em horarios e quantidades certas. vc pode ta achando chato isso, todo mundo falando em dieta e tal, mas é fundamental, nesse artigo tem uma frase que sempre lembro Treinamento pesado é o carro e a dieta é o volante! boa sorte ae, monta uma dieta bem feita, use os suplementos em horarios certos, e apenas espere os resultados que com certeza virao abraços

essa é a melhor parte oaiehousahousa

sobre masturbacao eu nao sei mas... essa ultima questao ai sua, max 20g de prot por dia, se me recordo bem eram 30 mas tirando isso, um amigo nosso do forum ia esperimentar e ver se funcionava. o foda é que todos os mods quando tinha um topico sobre isso (era ate chamada de A Formula Magica) como tava no Fator T. fechavam os topicos com esse assunto entao ninguem mais se interessou e ninguem teve coragem pra fazer. se nao me engano um ate fez mas sofreu um tipo de acidente e nao pode continuar

problema nao da, o negocio é que todos querem o maximo resultado com o que estao tomando, e pelo que li whey+malto nao daria o maximo resultado que o whey+MCT daria. pelo menos isso que intendi

nao nao cara, vc leu a materia? essa materia agora acabou de confundir tudo ... se nao leu da uma lida la, explica direitinho pq nao usar malto/dex no pos... mas, no forum tem topico fixo de que DEVE ser usado, e no blog materia dizendo que NAO DEVE ser usado, realmente o que fazer?

qualquer farmácia vende, só que é produto pra pele se nao me engano entao, se falar algo sobre ingerir e tal vao achar que vc ta ficando doido eoahusahsauohs ps: pede a bi-destilada, pq passa pelo processo de destilacao 2 vezes

a única coisa que irá mudar é a quantidade de exercicios, pq essa sua ficha de abc: A. PEITO/BÍCEPS B. TRÍCEPS/COSTAS C. OMBRO/PERNAS nao pode ser feita 2x (abc2x) pois se nao um treino atrapalharia o outro... o primeiro atrapalharia o segundo pq vc nao conseguiria fazer costas com o max de peso se tivesse feito biceps no dia anterios. o mesmo aconteceria tambem quando passasse de C para A, nao conseguiria fazer peito se fizesse ombro antes. ou seja, se fazia abc2x e vai fazer abc1x ta tudo certo, apenas se vc faz 3 ex pra musculo grande e 2 pra pequeno, pode fazer agora que é 1 vez apenas cada musculo na semana, 4 pra musculo grande e 3 pra pequenos. abraços

amigo, se vc faz peito no dia depois do ombro, esperimente tentar fazer no mesmo dia ou em dias longes (obvio q se for no mesmo dia peito primeiro) vc irá aguentar uma carga muito maior, e ver que isso é obvio. assim como costas e biceps, se vc faz biceps hoje, amanha seu biceps com certeza nao está 100% entao isso irá prejudicar muuito o treino de costas.

concordo tambem cara, 7g ate acabar o pote nao faria mal algum, ACHO que mesmo sendo de alto IG. mas se mesmo assim nao quiser mandar de noite manda de manha mesmo. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ falando nisso, eu to com uma duvida parecida, pq minha segunda refeiçao do dia é na escola, entao fica bem dificil comer direio, ou é salgado com refrigerante ou levo alguma coisa, tava pensando em levar barra de cereal... beleza, mas como nao tem quase nada de proteina, será que se eu mandasse um azeite no desjejum (tem um pouco de albumina tb) para o tempo de absorçao ficar maior, seria melhor?

e se fosse apenas proteina? o corpo ate poderia usar como energia mas sera que nao ia evitar o catabolismo nao? ou bcaa ...

pois é, é bem interessante esse teste mesmo ;d, pra quem tiver com dificuldade de encontrar seu biotipo ta ae um bom teste