RAFAEL89

ESTOU FAZENDO DIETA E MALHANDO BASTANTE PRA RISCAR O MEU CORPO, MAS NÃO SEI SE A DIETA QUE ESTOU FAZENDO É A CORRETA PARA RISCAR , EU COMO FRUTAS NO CAFÉ DA MANHA, NO ALMOÇO COMO ARROZ FRANGO GRELHADO E SALADA DE CENOURA, E NA JANTA SÓ SALADA. GOSTARIA DE SABER SE ESTOU FAZENDO CERTO OU NÃO, SE NÃO, QUAL DIETA INDICARIA PRA MIN GRATO RAFAEL

OLÁ PESSOAL , SEMPRE FUI ACOSTUMADO A COMER MUITO MAS MUITO MESMO, E DE 3 SEMANAS PRA ESTOU FAZENDO DIETA POR Q ESTU MUITO ACIMA DO PESO, E NÃO ESTOU TOMANDO SUPLENTO NENHUM COM MEDO DE ENGORDAR MAIS, ALGUEM ME INDICARIA ALGUN SUPLEMENTO QUE ME DE ENERGIA E QUEIME GORDURA AO MESMO TEMPO. GRATO, RAFAEL