Patrick Silva

Mantém as doses constantes mano 1-8 500mg/sem To pra usar enant também como primeiro ciclo só que o meu é 300mg/ml e pretendo usar 1-8 600mg/sem

22º dia do cutting - Treino de pernas intenso com um pouco de cansaço e fadiga no final quase nula e seguindo sem nenhum colateral só tremores bem leves nas mãos

Bom pessoal seguinte como podem ver iniciei um cutting depois de 1 ano e 2 meses bulkando estarei relatando daqui pra frente o meu relato com E.C (Estou na terceira semana já) Idade: 17 Altura: 1.83 Inicio: 20/05/13 Peso: 89 kg Bf: 13% Hoje: 11/06/2013 Peso 82.40 Bf: 10% Estou tomando dois comprimidos de Franol por dia seguido de 100mg de cafeína para cada 15mg de Franol, tomo um de manhã em jejum e outro antes do treino 15 min antes de comer Ps: não vejo necessidade de aumentar a dose pois até agora to sentindo resultados e quase nenhum colateral somente taquicardia leve e aceleração dos batimentos cardíacos (o que já era esperado) Pretendo chegar a 8/9 % até o fim do cutting Criticas são sempre bem vindas abraço

Para ombro costumo fazer: Desenvolvimento Halteres Elevação Lateral/Frontal Elevação lateral por trás algo do tipo... Gostaria de hipertrofia no ombro e força tambem sabe pois o ombro é bastante utilizado como sinergista

Não há nada de desproporcional ai, o que você tem é gordura localizada, seria bom para perder isso uma dieta básica e por ai vai...

Bom, é o seguinte pratico musculação a um ano, e quando comecei foi tu de boa etc..., sempre fazendo as coisas certas e etc... e quando fiz uns 4 meses por ai comecei a me auto-avaliar (devido a um video que vi dizendo que era bom fazer isso) e notei que meus ombros são um ponto fraco meu, ou seja por eles serem um músculo fraco e que menos se desenvolveu em mim, me atrapalha um pouco na progressão de cargas, tanto pra peito quanto para eles mesmos... A dúvida é o seguinte queria saber se vocês podem me dar umas dicas, para minimizar esse ponto fraco meu e se poderiam me dar alguns exemplos de treinos para fortalecer os ombros...

Mano problemas todos nós temos, e você não precisa comer limpo o tempo todo dieta é bom, mais um tempo sem variar-la ela acaba não fazendo efeito nenhum, tenho 16 anos e sei como é ver o pessoal crescendo fazendo um monte de besteira e você lá se matando pra ganhar alguns kg por mes Olha eu gosto de dividir as coisas assim, quando estiver bulkando coma certo mais não totalmente, agora em cutting se restrite um pouco a coisas ruins, e outra um dia do lixo a cada 14 dias ou todo domingo não é nada demais e você não irá engordar com isso (y'

Parei de ler quando vi a idade...

é velho sempre treinei 5x na semana 1h/1:20 no máximo e sempre obtive resultados, esse artigo ai confesso que fiquei em dúvida e decidi postar-lo aqui pra ver a opinião de vocês

Nenhuma pessoa em sã consciência treina 5 dias seguidos na semana, a não ser que tenha muita química dentro do corpo e mesmo se tiver, a maioria prefere 2 ON 1 OFF 3 ON 1 OFF. Eu gosto de como todos os bodybuilders querem ir os 5 dias da semana à academia, mas eles muitas vezes esquecem das dimensões do nosso corpo.. o corpo muitas vezes não responde a tanto estímulos, sendo necessários menos dias de treino. Entenda que você não é um robô nem um super clone modificado lol A maioria de nós treina 3 vezes por semana sem estarciclando.. e isso é um número extremamente alto que estou citando aqui.. a verdade é que nós conseguimos manter talvez 30-60 dias off drugs, mas vamos 2 vezes na semana.. e depois 1 vez.. passamos 2 meses sem ir.. só para deixar mais claro. Sem esteróides = sem treino, e gh15 é o único que vai lhe dizer assim a realidade. Agora: 4 dias de treino na semana é um número bom, Dexter não passa disso e Mr. Labrada também, e de fato ambos também não passam de 40 minutos por sessão. gh15 aproved Queria saber sobre a opinião de vocês se é errado ou não treinar 5 x na semana off drugs ?

Bom pessoal hoje voltei a treinar (Carnaval FDP uahshauh) então comecei de boa um treino de pernas, cheguei na maior motivação até ai tudo bem, logo depois de ter feito a primeira série de agachamento livre senti meu braço direito inteiro formigar e permanece até agora, sei que vocês não são médicos e etc... mais enfim alguém tem alguma ideia do que seja, devo ficar preocupado ? ABRAÇOS

Suas aplicações são todas no vasto lateral ou na nadega ?

Posta uma foto sua ae, para melhores avaliações Posta uma foto sua ae, para melhores avaliações

até tem mais é por inscrição ai todo ano abre inscrição, mais acho que não tem mais vaga não

Bom pessoal é o seguinte eu treinava em uma academia boa e etc... ai dia 21/02/13 paguei minha mensalidade, até ai tudo bem só que quando cheguei lá dia 23/02/13 a academia não estava mais aberta e permanece até hoje e não tenho contato com o dono... O que me ferrou foi de eu ter perdido o dinheiro da minha mensalidade e de ter que ficar até dia 15/02 sem treinar alguem ai tem alguma dica do que eu possa fazer parar não perder o ritmo ?

Acompanhando aqui bons ganhos ps: desculpa a pergunta mais quantas ampolas de dura tu comprou e quantas de stano

Achei esse video na net e nunca tinha visto, simplesmente fantástico só não intendo como nunca ganhou um olympia com esse shape obs: Estimo uns 4% de BF auhuhauhauh

Vo acompanhar meio em off aqui mano, abraços e bora crescer Quero ter uma ídeia dos resultados e colaterais por que to pensando em ciclar tambem lá pros 18, embora tenha 16 ainda hahaha

Pessoal eu fui aceito no forum GH15 alguem está disposto a traduzir ?

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Problemas no ombro são bem comuns, já machuquei meu ombro 2 x uma no fly inclinado e outra no jiujitsu, mais tem algumas dicas pra evitar fraturas se alongar bastante e estar bem aquecido antes de começar um treino é uma delas

A razão pela qual eles não mencionam o uso de esteroides é por causa do patrocínio e do lucro que dão pras empresas de suplementação, ninguém quer sair perdendo e de certa forma eles são vendidos pra mídia como o próprio GH15 já mencionou em um dos posts dele...

Esse vídeo abriu o olho de muita gente que acreditava que fisiculturistas eram naturais, simplesmente falou tudo que eu já sabia mais para os leigos que praticam musculação serviu de aprendizado

Achei esse video um dos melhores do ander o que vocês acham ?

H-stane creio que tenha a mesma formula do halovar e é mais seguro de ser verdadeiro