rafAw
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Acho essa a melhor saida msmo Aninha, deixar em "segundo plano" o campeonato e o trabalho em primeiro lugar. Segue com o plano de ficar seca e preparada, caso esteja BEM pra competir e der certo otimo, se nao fica pra proxima Adotou o HIIT entao??? Bom diaaaa Loira. Bjo
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HEuheUHEUEH passei denovo aqui e vi garupa, raxei denovo HUehuehuehuehuehue!! vou adotar o termo....
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HEUehuEHu o cara fica tarado nas pepecas na gym..... !!
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GARUPA heUHEUheUHEUheuHEuheuheuHUEheUhUEheuheUheuheuheuEHUEHUEHue Raxei ou nem?
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Poootz grila Aninha, ai fico miado!! QUanto ao treino da pra improvisar algo com bw pra manter o ritmo e nao ter mta perda, dieta teria que levar a parte e ter onde fazer =/ O problema eh o contato com a treinadora e o local que vc vai estar para locomoçao ao campeonato e voltar pro treinamento!! complicou. No pior dos casos, participa do proximo campeonato que der...
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Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]
rafAw respondeu ao tópico de m.leite em Diário de Treino
Ai eh a formula do sucesso rss!! -
Ae Neto, vc eh tao loco que ate passei no seu diario, começando a acompanhar ake
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Faria uns 5 min soh pro corpo nao parar dpois de um pico acelerado msmo.... -
Na moral, o Neto eh meio lesado eHUEHUEhueheu!
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Vai que eh sucesso Soh diminuiria o tempo da caminhada leve pos hiit -
Esta preocupada com interromper os treinos?? Onde serao os treinamentos??
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Olha aninha, eu fui assim... comecei pensando q seria um sonho distante, ate começar a analisar de perto e ver a viabilidade do negocio!! Ai pra daqui a alguns meses vou fazer um esquema de polia atras do hack.... vai ficar show O espaço de 2m² ja cabe viu Aninha
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Anotei aqui! -
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ACho uma otima fazer isso dae, com ctz deve fazer diferença!! eu nao fazia isso no bulk... o nutricionista fez isso nos meus dias off!! -
Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]
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Porra ai sim, em bulk vai comer na panela heuHEUHE!! eu ate agora tomei soh uns 700ml =/ -
Olha, se vc tiver disponibilidade desse espaço, o que eu fiz serve pra qualquer pessoa, de altas a baixas bem confortavel... no caso de fazer menor soh seria pra poupar espaço msmo, mas esse dai atenderia tranquilo qualquer um!! EU gosto de algo que nao fique me apertando/esbarrando com qualquer movimento rs... entao fiz com um espacinho bom, inclusive como nao eh parafusado no chao da mais estabilidade neh... pra vc seria tranquilo usar essa medida, como disse soh teria que ver a disponibilidade do espaço!!
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Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]
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Da ate gosto de ver seus rangos Markin, delicia de frutas com aveia e delicia de omelete... o mlk eh fera mesmo bixo (by faustola). Abraçooo -
ps: anilhas em sites fica mto caro o preço do kg por conta do frete =/ Comprei na minha cidade msmo sendo mais caro o preço do kg em si, pois nao tem o frete e isso deixou BEM mais barato
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Aninha, melhor CxB do ml e eh confiavel: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-461112783-banco-livre-inclinado-e-declinado-semi-profissional-_JM Anilhas eu comprei por enqnto 92kg, +12kg da barra deve resolver por um tempinho... piso peguei 2m² de EVA 10mm e resolve mto bem, fora q eh mtooo mais barato que emborrachados... o hack medio pra pequeno daria tranquilo pra vcs, eu tenho 1.85 hehehe!! quanto a espaço, o hack de largura vai ter 1.20m e de profundidade 1.6m, altura 2.2m, penso em por sistema de polias por tras dele mais pra frente tb!! ai fica show entao 2m² de espaço ja da usar legal Bjooo
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Issae Thaigor, dividir o conhecimento com a galere hhahaha!! Abraço meu velho.
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Ahh tendi Thiago, dahora!! Aninha, ohhh duvida se eu te ajudo... rs!! claroo neh querida, ajudo em tudo que estiver ao meu alcance!! Eu comprei o basico por enquanto pra ficar bem satisfatorio, gaiola com barra fixa + barras + anilhas + halteres + banco + piso pra nao ferrar com o chao rs! Olha tudo, vc consegue com menos de 2k... isso se vc mandar fazer(que sai MTO mais barato que comprar pronto) o hack, no caso eu peguei as medidas padrao de hacks e ajustei pra minha altura/conforto... ai fiz minhas proprias medidas mas ficou bem proximo entre um hack medio pra um grande. Bjoooo
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Nao eh nao Aninha, ja somos 2 pelo menos rsss... mas eu resolvi minha situaçao!! FUCKYEAH rsss. Homegym, i aprove! rssss E digo mais, treinarei descalso e de bermuda apenas... like a Arnold(versao desnutrida ) Bom dia Aninhaaa =*
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Af, vc vai competir na preta??
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Interessante o que o ricardo sitou, vejo vantagens para futuros platos Buenos dias shaps!
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Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]
rafAw respondeu ao tópico de m.leite em Diário de Treino
HUEhueHUEhu esse neto eh locao manolo!! Markin, treinao meu velho... essas remadas ta puxando a terra pra vc eh?? hahahah unilateral com 40kg eh hard!! Homegym eh vida, fik la dik Que "xuxu" esse bolo hUEHEUhEUheUHEUEHEUheuheuhEUHEue. te entendo cara, foi por medo de grudar... sei sei! Abraçooo e bom dia ae Monstro.