rafAw

Zohan, to terminando minha home gym, semana que vem chega meu power hack que mandei fazer. Tenho exatamente o que o Ricardo postou, mas barra tenho 2, uma de 1.8m e outra de 1.2m pra rosca direta, triceps e etc... de anilhas por enquanto tenho 92kg, logo terei que comprar mais =/, ele deu uma dica boa de comprar 4 de cada peso ate os 10kg pois eu tive que voltar la e comprar +2 dos pesos menores pois tinha comprado somente 2 anilhas de cada rs... esqueci dos halteres. Bom, qualquer duvida ou pensamento tamo ae Abraçoo

Bom dia Carolzenhaa... como vamos hj? Bjoo

Nada po hEUHEueh, jogador de poker detected seria o correto... No poker eh tudo em k tb rsss!! Tenho 1 amiga e 1 amigo Analistas, de quando trabalhei la... na epoca era bem tranquilo a convivencia viu hehehe!! Tem 1 amigo tb que eh Auditor, boemioo pacas rss... ganham uma nota pq ja estao a bastante tempo!! Serio que vc nao tem vontade?? a parte ruim eh onde vai ter vaga msmo neh, e pode demorar um pouco pra conseguir transferencia... mas o salario chama atençao rs!! Bjooo

Puuutz grila treino hard.... perna deve tremer mais que popo de funkeira!! Aninha, a varios anos atras eu estagiei na receita federal aqui de jundiai, vc eh fiscal?? Auditores aqui ganham em torno de 14kR$.... nada mal neh?? hehehe bjooo

Se for levantando as duas pernas chama - hanging leg lifts

+1 @homegym ai eh sucesso cara! Qlq coisa tamae. Abraço

Dietinha ta em dia ae ograo =)

Show o treino Carolzenhaaa... o abdominal pode ser chamado assim msmo, tem nome em ingles tb rs! Bjooo pra vc pernuda.

Exato ograo, foi o que eu disse, teria que competir contra um nivel altissimo la fora(pra valer a pena teria que ficar nas cabeças), nao é nada facil chegar no nivel top mundo de qualquer categoria. Em questao financeira nao vale nada a pena msmo. E Aninha, mto legal seu post... realmente eh isso, nao tem como largar uma carreira dessa que te rende bons frutos pra viver um caminho que não rende nada de lucros e pra ser competitivo precisa gastar MTO! eh simplesmente inviavel, mas o estilo de vida BB da pra levar em um nivel bem menor do que competiçao, com isso nao atrapalha a vida profissional, tendo o melhor dos 2 mundos na medida do possivel QUanto a preparaçao nao tenho duvida que vc esta seguindo firme e pegando pesado nos treinos, e na minha opniao msmo que vc nao siga competindo, deveria competir ao menos uma vez para fechar esse esforço todo que esta fazendo na preparaçao e ver como eh a experiencia ate o final Bjooo Aninha, tamo junto.

Nao esta decepcionando nao Aninha, sao questoes que todos temos, escolhas... E morando nesse otimo pais que moramos(ironiaaaa), nao tem mta opçao por carreiras alternativas, realmente largar uma carreira dessa para ir viver de BB, no melhor dos casos demora bastante tempo, pois soh valeria a pena caso fosse para competiçoes em nivel mundial e la o nivel eh altissimo, fora a questao da saude como vc mesmo citou. Sao escolhas que somente vc pode fazer, vendo o que eh mais importante para sua qualidade de vida.... EU morando no brasil levaria BB como hobbie, pq viver disso aqui nao deve ser mto viavel =/ Bjooo

EHUEHuHUEhuehU deve dar uma alegria ver uma sala assim neh??? Aproveita cara, faculdade eh mto bom Abraçooooo

Exatamente o que o Thiago disse Ana, se nao der nesse deixa pro proximo que vc estara em uma forma melhor ainda... pra que a pressa nao eh msmo? Bjooo

ps: Qse todo dia postamos juntos no seu diario, loira. hahhaha!

Bom dia Aneeeenha... como estamoss? Bjooo

wtf eh esse post do neto heUHEUh!! Treinao monstro... supino ta pesadoo heim manolo?? ja passou 1BW po Fiz um treino parecido ontem tb(menos nas cargas heUehue)! Abraçooo e bom dia

Bixinho dourava o brioco mas cantava mto!!!

A piadinha(de bosta por sinal rsss) eh que 31 de braço eh tao pouco que nem eh considerado um braço, entao nao ha(de haver) braço. Abraço, ha braço, não ha braço, sacou?? rsss

Fica bom?

31 entao nao hábraços.... hã hã pegou o trocadilho HEUHEUhEUHEU!! Abraços, no nosso caso não ha braços.... rsss

Takipariu heim meu velho, cargas tops!! ta bem forte msmo... Pena parar agora, com essas cargas logo viriam uns ganhos otimos. Abraçoo

Como assim humilhada Aninha?? tem que ser bem sem noçao pra fazer isso, vc sempre eh simpatica e ajuda/responde a todos... eu heim. Aponta quem foi que nos pegamos heUEHuehueh... Bjo

Isso ai Aninha, somos humanos e emoçoes sempre vao influenciar na gente hehe!! Quanto as disponibilidades de AEs, vc tem a mais poderosa arma que eh a força de vontade... segue firme que sou mais vc, o que importa eh se apresentar BEM! Putz seu marido vai pra SP entao?? vc é concursada ai tb neh?? bom, fases da vida que nao tem como fugir =/ Bjoooo

Isso ae Mestrao, boa sorte no campeonato meu velho! Nos que devemos agradecer a vc por compartilhar suas experiencias com os treinos e conhecimentos que vc tem. Abraço mestrao e nao some nao, aparece quando possivel

Buenos dias Markinn!! Treinao das pernocas heim?? agacho em low ali eh o canal hahahha... Eu prefiro aveia do que dextrose ou malto tb, açucar ou um carbo melhor?? mas sempre tem a galeraa do.... IIFYM! Mas agora to experimentando o Waxymaize... E larga de ser bixa, farinha de aveia eh bem de boa, que marca vc pegou?? soh se tiver mta variaçao hehehehe Abraçooo

Aninha, vc eh uma das que mais tem resultados(se nao for a mais) do forum todo, esta com um corpo otimo... é normal ter essas variaçoes de humor no cutting tb, talvez seja a falta de carbo falando besteira na sua cabeça neh? rs Vc eh top muleh, segue firme que tem mta gente torcendo por vc e vc esta OTIMA! Bjooo