Líderes

Deu um trabalhinho, mas tá aí. Todos são gorduras boas, mas nosso querido "olho" do ovo se mostra mais denso nutricionalmente. Enjoy.

Cara eu to aqui só pela treta Sabe o que anda faltando nesse tópico? não só trazer os links das matérias, mas uma discussão, levantar dúvidas, pontos e experiências (algo sensato pfv, estar aberto a demais abordagens), o que poderia ou não acontecer em dado cenário (mais tempo, menos tempo, mais ou menos intensidade), mas está complicado. Era o que acontecia no antigo, apesar da renca de link a discussão era produtiva demais. Traz a info, diz que é isso e no final invoca a palavra "individualidade biológica" p/ fugir do assunto Por exemplo, no link que o Norton trouxe sobre desempenho e fat (http://www.marksdailyapple.com/how-using-fat-for-fuel-can-boost-athletic-performance/). O site do cara do "primal", apesar de achar ele bem tendencioso (bem, o cara é vendedor, tem que ser tendencioso heheheh), tem algumas abordagens bacanas. Ele levanta diversos estudos e vantagens em cada um, mas só faz isso, mostra só o lado bom, o limiar entre as abordagens é esquecido e vende a aquilo como mágica, só que o buraco é mais embaixo, sempre é. O Mark trouxe diversos estudos, apontou melhorias mas quase não apontou o que piorou, alguns dos links já foram tretidos debatidos por aqui, inclusive alguns o próprio Norton trouxe (o que indica que ele nem lê o que é postado aqui, ou pior, não lê o que ele mesmo posta) Páginas 11, 12 e 13, acham vários posts, inclusive o desse aí de cima Muito bom, melhorou o desempenho, mas foi em vo2max baixo/moderado (abaixo do "limite" dos 75%), é zona boa para isso. Um outro ponto do mesmo estudo, é que eles mantiveram uma melhor sustentação perto desse limiar superior (e que o limiar de lactato aumentou um pouco em relação ao grupo de HC) Bacana, prosseguindo aqueles lances lá da página 12-13 ele trouxe aquele textão de copy e cola do cereal killers, teve a treta sobre o Peter Attia e sobre os experimentos dele com keto X performance sobre o que melhorou ou não, inclusive se alguém pelo menos chegou a ver esses textos do Peter no site dele (http://eatingacademy.com/) vai ver que uma das coisas que deu um up nele foi o seu limiar de lactato (e bate com o artigo aí de cima), ele passou a ser mais eficiente em uma nova faixa de zona cardíaca e de vo2 (um pouco mais acima do normal), mas foi só passar dessa zona que o negócio desanda, a geração e manutenção do esforço já não é a mesma que a turma sugar addicted Trabalhar em baixas intensidades vai ser melhor (é outro assunto que vários levantaram aqui), durante uma fase de construção de volume do seu exercício, pode ser uma boa usar uma estratégia mais lc, vai aproveitar os benefícios dela com o seu programa de treino. Inclusive esse é um dos motivos de atletas de ultra se darem tão bem com lc e keto, pelas particularidades do treino e prova, a intensidade é baixa, tem que ser, senão quebra. É outro ponto que o Mark falou, do cara (Zach Bitter) que quebrou o record de 100k, não é qualquer distância, seguiu todo o esquema de treino em lc/keto, e conforme o dia da corrida foi chegando ele foi inserindo carbos de forma estratégica p/ dar um up no treino e na recuperação. Em seguida trás um artigo sobre uns corredores "adaptados" a keto em alta intensidade (hiit), é até interessante, eles conseguiram aumentar a utilização de gordura na intensidade mais alta (e até que bastante), mas verdade seja dita, por um tempo curto, conforme o tempo vai passando o gráfico inverte, carbo passa a ser fonte primária, aí vem aquilo... por quanto tempo essa turma conseguiria sustentar a intensidade se estão em baixa de estoques de glico? Em algum pedaço ele ainda abordou sobre uma turma que fez um teste de 6 dias normal e 6 dias de lc, no fim nada foi afetado (rm do supino, salto e aquelas bobeiras de sempre), pfv, com 6 dias você mal tira a retenção kkkkkkkk e tem que cagar muito no pau p/ zoar as rm E mesmo assim, já levantaram muito isso aqui, em praticamente todo material que trouxeram, não lembro de terem trago algo que mostrasse queda em marcadores de força em uma "dieta" LC X HC x VLC Por fim Essa mulher levantou um monte de coisa e não disse porra nenhuma, é um texto extremamente tendencioso e dá a entender que "o estudo dos tsimane indica que comer carbo melhora a saúde do coração"... "doença cardíaca é um mal da civilização moderna" "não foi um estudo direcionado a alimentação" "eles se movem muito" pqp a pior "se quer ter um coração como o deles tem que viver como eles" Isso tudo que ela escreveu é um monte de desculpa de gordo e doente p/ continuar gordo e doente Quando trouxeram a notícia dos tsmine não vi aqui ngm defendendo que o HC vai melhorar a condição cardíaca do sujeito (e se alguém escreveu foi falha minha que não li), só que são uma população com hábitos similares aos "old e demais civilizações", que você tanto defende, e que consomem bastante carbo. Falaram justo da proposta da alimentação ter que vir junto com a qualidade dos alimentos e quantidade de atividades físicas e não-físicas.

Como dietas para perda de peso funcionam:

54 kg. Mesmo subindo as calorias, o peso continua caindo. Os treinos resistidos estão mantidos com boa intensidade e a musculatura está mais visível. Concluí que defender teorias disso ou daquilo é impróprio e inoperante. Vejo gente que come 3/3 horas com corpos lindos, tanto quanto quem faz jejum intermitente. Vejo gente que utiliza muito a extensora e possui coxas tão simétricas como àquelas pessoas que fazem agachamento livre. Vejo gente que come sujo e o corpo é tão seco, como aquele que só come limpo e também é seco. E não venha dizer que em cut a força cai, pq em mim se manteve. A questão é vc encontrar o seu caminho e o que funciona pra vc. Eu ainda estou em busca do meu, mas cada vez mais aprendendo como meu corpo funciona. Para mim, foi um verdadeiro espanto conseguir secar na minha idade, indo em sentido contrário da máxima popular de que a mulher mais velha, vai ficando mais redonda. Eu estou curvilínea. Mas tudo tem um preço. Com a perda de gordura, a cara caiu e tenho que ver o que a estética pode fazer por mim. Continuem treinando e dietando, que os resultados aparecem.

Hoje teve uns presses. Complex de hj:

Salve! Militar + Upper - Semana OFF Militar: 1xx5 28kg | 1x5 34kg | 3x5 42kg Chin Ups: 5x5 20kg Sup Inclinado: 3x12 58kg Serrote: 3x12 22kg Sup Reto Halteres: 3x8 28kg cada Barbell Snatch Shrug: 3x10 55kg Pós treino: Cerveja

Pra variar não leu o material e só esse resumo traduzido né? Seja lá qual era o ponto que você queria provar com o resumo, mas claramente vai contra a balela que você insiste em postar sobre calories in/out sendo marketing. Se decida o seu culto quer pregar.

As tretas foram em jejum, sera que rende pelo menos mais umas 100kcal? TeJ (treta em jejum)

Quando analisamos a literatura brasileira, no período do romantismo, havia o indianismo. José de Alencar, Goncalves Dias e companhia descreviam o índio brasileiro como um herói, destemido, lutador, forte e astuto. Passava-se uma imagem mítica do índio. As pessoas tinham uma concepcäo do que o índio era quando na verdade o índio näo era nada daquilo. O índio era preguicoso, fraco, sujo e vivia pouco. Os índios mais velhos ou incapacitados eram simplesmente abandonados. Mas Torf, o que diabos isso tem a ver com a discussäo? Simples, devido aos conceitos paleo tomarem a dimensäo que tomaram hoje em dia, tenta-se passar a imagem de que o homem paleolítico era forte, destemido e pura saúde quando na verdade näo era nada saudável. É a famosa "visäo fantasiosa da pré-história" Duas leituras interessantes sobre o tema: Paleofantasy: What evolution really tells us about sex, diet and how we live, da autora Marlene Zuk (na Amazon do Brasil há o livro em inglês) e A História do Corpo Humano do autor Daniel E. Lieberman (esse tem pra vender no Brasil em português) Acho uma leitura interessante por mostrar o outro lado, por tentar derrubar essa visäo idílica da pré-história e tentar demonstrar que a evolucäo do homem näo parou no paleolítico. #FikaADika

De vez em quando me ponho na posição de observador e fico lembrando de quando fapava. Que arrependimento ,sentimento de desperdício, quantas horas gastei me fodendo literalmente, podia ter usado esse tempo em algo produtivo. Nunca mais volto para essa vida. Sinto uma gratidão imensa por todos vocês, esse tópico aqui tem um valor inestimável. Até amanhã, senhores.

Lembrarei sempre dessa frase: "Controlar a mente a fazer com que o poder seja meu". Não sei como o pessoal consegue ficar com pornografia e fapando direto, coisa de zumbi isso. Controle , senhores, controle. Use essa energia para coisas úteis.

economia 101:

Terminei as mudanças no novo treino, irei segui-lo por 8 semanas (é o que falta até a corrida) Basicamente larguei o 5/3/1 no mainlift troquei p/ uma rotação de 2-3rm+backoff (trabalhar com um max de 90-95%), mainlifts rodando até fechar o ciclo de 8 semanas (3 main lifts, cada um com week de 2 e 3rm) e uma semana de "folga" a cada 3 semanas de treino (na verdade é único que ainda não fechei, mas tenho 3 semanas até lá - provavelmente um "trabalho de bb"). Assistências giram em torno do mainlift como vem sendo agora (3-4sets de 6-10 reps) Os dias de DE continuam como 2 partes, a primeira sendo velocidade nos 3 lifts principais (bp, bs e sdl), a 2ª parte larguei mão dos "isoladores", vou deixar o treino livre e acumular volume com calistênicos e talvez fechar com algum wod, creio ser mais vantajoso p/ acumular volume e gerenciar a intensidade do treino de uma forma segura A disposição dos dias continua igual a atual. Da corrida alterei os strides, que passam p/ final de todo treino e no lugar que seria essa corrida troco por um trote lento na praia (sinto falta disso no meu treino - correr descalço. E na praia me livro do estresse às juntas), e uma possível queda no bpm limite dos treinos (exceto desnível e tempo, que serão todos os bpm heheheh)

Bacon é vida!

O Norton tem um bot que fica postando artigos aleatórios de forma automatizada através de keywords.. não é possível.

"Nunca consegui levar a sério esses sites de "masculinidade", tipo "Art of Manliness" e outros. Ali encontro artigos sobre moda, etiqueta, saúde e carreira, e só consigo pensar que estou lendo uma revista NOVA ou CLÁUDIA para homens. Imaginando prestar um grande serviço ao resgate da "masculinidade", só contribuem para enterrá-la ainda mais sob o peso de preocupações tipicamente femininas. Eu sei que pode parecer simplório, mas saibam: preocupar-se em demasia com identidade masculina é coisa de viado." - Renan Martins Dos Santos.

32/03/2017 - Crossfit: foco em presses As cargas do strength foram 30, 40, 50, 54 e 54kg. No conditioning usei 35kg e fiz os rounds de 21 e de 15 - faltou o de 9. Obs.: S2OH é qualquer tipo de press. Comecei usando estrito e depois passei a fazer push press. Agora vou ficar com o corpo td dolorido e não mais só as coxas Abraços

Só passei pra dizer que sinto inveja de vocês. Amo um churrasco, mas também os doce tudo, bolo, chocolate...

É lamentável ver como algumas pessoas fecham seus olhos pra determinadas coisas. Eh como o Matheus falou: eh um jogo de xadrez que em cada momento vai ter uma estratégia melhor. Segundo. Falem oq for. Calorias servem de parâmetro SIM. Principalmente pra qm almeja crescer ou secar mantendo o máximo de massa magra (no cut) e ganhando o mínimo de fat (no bulk) haja visto que quando vc estagna Comendo uma quantidade X de calorias (que vc sabe qnt eh pq controla isso) dai vc vai la e adiciona 300kcal e volta a crescer. Pronto. As calorias te serviram de parâmetro pra estimar o mínimo possível de comida que vc precisou inserir na sua dieta pra continua caminhando rumo a seu objetivo . Agora um cara que nao conta kcal e come na base da saciedade, nunca vai terminar no fim do dia tendo aquela certeza de que fechou o dia em superávit (no caso do bulk). Por isso contarei kcal até o último dia da minha vida, pois foi a partir dai q passei a obter melhores resultados. Antes ficava naquele emagrece engorda bulk sujo cut sofrido. O único estudo até hoje q me fez questionar isso foi o estudo do cidadão que come 7000kcal low carb e ganha 1kg e no mês seguinte come as mesmas 7000 High carb e ganha 6kg. Vendo isso eu chego a conclusão de que low carb nao eh a melhor estrategia estratégia para ganho de peso(Leia se peso como agua+massa magra+gordura, claro q o objetivo seria maximizar ganho de massa mas os 3 vem em conjunto). Por outro lado o estudo da insulina aqui no forum que mostra a super compensação de lipolise gerada durante o sono caso as calorias das dietas sejam igualada me faz crer com certeza que o carboidrato NÃO atrapalha no processo de emagrecimento. Me fazendo crer que : se o objetivo eh a perda de gordura, o carbo nao influencia . Outro argumento que queria jogar no debate eh que ja vi nutricionistas falando que carbo baixo favorece a lipolise pela deplecao dos estoques de glicogenio. Queria saber até onde isso seria verdade. O deficit calorico poderia ser transformado em 'deficit de glicogenio?' Fazendo a pessoa so só começar a perder fat após diminuir bem os estoques? Por fim, a conclusão que eu chego em anos de forum é: Contar calorias é um excelente parâmetro pra te nortear na dieta Carbo é quase que 'essencial' pro ganho de peso. Não vejo bulk low carb como eficiente. Carbo nao atrapalha a queima de gordura caso vc esteja em deficit E não a afirmação 2 não contradiz a 3. #kcalForEver

É incrível como o user macaxeira só escreve besteira. É o novo Almeida. Daqui a pouco ele vem com as teorias de que a partir de 28 anos os homens só aguardam a morte. Suas teorias são aparentemente de pessoas desconexas da sociedade, que acham que tudo acontece conforme regras.

Sem problemas, eu posto aqui pra você o que foi postado La no grupo do whats eu também respondi, mas foi depois que você deu piti, xingou, falou que voto no lula por causa que estava falando que jejum não é tão superior quanto você diz (esse do lula foi o cúmulo, convenhamos) e como não sabe debater, saiu do grupo antes de ler. Isso é coisa de esquerdista.

@macaxeira Pra te falar a verdade eu vejo pessoas feias muito mais bem desenvolvidas socialmente que bonitos. Ninguém tem medo de entrosar com feio. E além disso quando o feio se reconhece feio ele entrosa muito mais com os outros, vive nas rodas e é feliz. É capaz de pegar até mais mina gata durante a vida que o zé bonitão que fica se olhando no espelho pra ver se o cabelo não desarrumou. Isso porque o feio mata o ego na paulada, ele acaba se amando feio e trazendo muito mais pessoas pro seu mundo. Em contra partida os bonitos são vistos como ameaçadores, e até falsos, estude um pouco de psicologia e tu vai ver. É natural do humano não gostar de quem é superior por causa do ego, e assim é com o boa pinta, todos os homens que tem ego elevado vão ver como rival e não vão gostar do mesmo. Bonitos tem ego gigante, eles tem medo de outras pessoas, e vêem qualquer outro mediano e boa pinta como rival, no fim acaba tendo um social menor. Mas se você ler bem o que eu disse vai ver que a chave da questão é o ego, não a beleza. Porém quem é bonito é cheio de ego, e quem é feio quase não tem. E ta vendo só macaxeira, que interessante? Eu penso o oposto do que você pensa. Na minha experiencia de vida foi isso o que eu aprendi. Que tal abrir sua cabeça? Pode continuar pensando como tu quer, mas abra sua cabeça pra ao menos compreender que de fato sua experiencia de vida sobre algo não é única e muito menos concreta.

Pois é, eu já corri dias seguidos, não me sentia cansada. Só tenho mesmo que me atentar para o volume total de trabalho juntando o PL. Acho que vou quebrar em ciclos menores mesmo. Fica mais fácil de administrar. Atualmente estou correndo 18km em 3 dias, quero já fechar amanhã com 20. E na próxima semana passar para 4 dias, aproveitando o descanso que vou ter no SQ. Uma das minhas preocupações é acostumar o corpo, principalmente articulações/tendões com maior volume de trabalho. Por isso pensei em focar mais na baixa intensidade, e ir implementando treinos de tempo aos poucos. Dentro do modelo que estou pensando, eu ficaria com treinos assim: seg - tempo + volume no SQ ter - somente PL -, DL + BP - volume (esse não afeta a minha corrida, mas aumenta pra caceta a FC) qua - rodagem -leve qui - somente treino de força - esse mata minha corrida! sex - OFF (não tenho horário para nada neste dia) sáb - fartlek/longo dom - rodagem leve O incremento semanal seria de +- 2km, distribuídos na quarta e sábado. Agradeço muito pelas sugestões e comentários. Vou montar a planilha no FDS e volto aqui para novas consultas Comecei a fazer!! Agora vai....rs

Eu fico mal só de ler esse tópico com esses papinhos bullshit Fico mal mesmo Macaxeira pira muito nos "requisitos básicos" pra mulher. A primeira coisa errada é dar nota pra mulher. Assim tu coloca ela em um pedestal... Mulher é mulher, feia, bonita, é tudo mulher. Já achei muita mina feia que era mais exigente que mina bonita. Outra coisa é querer que isso tudo seja uma matemática. Isso não é e nem nunca será uma matemática. Não da pra pegar uma coisa tão relativa e querer somar pra obter resultados lineares. Nós somos humanos, não robôs. Mas sei lá, eu vivo em um mundo completamente diferente do que vocês descrevem. Aqui onde eu vivo é tudo bem relativo, não tem nada exato.

Essa parada da mente é muito verdadeira. Por exemplo, quando eu faço supino sempre vou com a mentalidade que está leve, mesmo estando pesado. De fato isso não vai deixar o peso mais leve mas vai fazer sua mente acreditar que você pode realizar as repetições com perfeição. Se eu entrar em baixo de barra com dúvida se aguento o peso, geralmente mal vou conseguir tirar a barra do apoio. A uns meses atrás me deparei com essa imagem e comecei a incorporar essa mentalidade. Pelo menos para mim deu certo.

Usei 100 g de gema, 65 g de amendoim, 367 g de abacate e 87 g de coco. Ficando isso entre 352-354 kcal... Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Exato. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

Exatamente. Isso foi justamente o que percebi quando comecei a investir em mulher 9/10. Elas valorizam demais o status e a condição financeira do cara, de modo que não basta ter um rosto bonito, o cara precisa ter poder financeiro. Curiosamente, uma mina jovem 7/10 valoriza muito pouco dinheiro, eu fiquei com várias desse naipe só por ter beleza mediana e ser medianamente simpático, jamais precisei recorrer à ostentação pra conseguir pegar.

PMDB golpist.. opa, péra... rs

A maioria das 9 e 10 preferem caras ricos ao invés de bonitos Qdo elas tem 15 já beijavam todos os bonitos que queriam, com 20 já cavalgaram todos fit que quiseram... Daí evoluem pra andar de carroes, iates, aviões, motonas, viajar sempre,,restaurante caros etc É só ver todos os jogadores de futebol, maioria é feio, maioria tem mulher top

Devido à onda da má interpretação do que é o IIFYM*. Mas concordo.

Tudo é questão de equilíbrio, migo. Eu não vou comprar ovo, mas se eu ganhar, também não vou me negar comer, e depois segue o fluxo normal, sem neuras, eu me permito isso.

Ele reposta tudo que o souto posta na maioria das vezes sem ler por sinal, vide quando ele so le o titulo e posta sendo que no meio do texto diz coisas diferentes ? É a vida de viver numa bolha do culto taubes/daves

Não pronuncie esses nomes em nosso templo, isso trará má sorte. -

Nenhuma surpresa fonte animal é sempre mais completa e tem melhor biodisponibilidade.

Se os seus resultados são tão pífios e seu auto controle tão ruim a ponto de se preocupar com UMA DATA, melhor largar tudo de vez...

Valeu @juquenha!!! Acho legal quando alguém compartilha dados relacionados aos micronutrientes. Devido à onda IIFYM, os micronutrientes säo deixados de lado. Em relacäo ao ovo, eu fiz inclusive um tópico acerca dos seus micronutrientes:

também faço isso e ta dando muito certo.. é como se fosse um refeed de fds

Atualizando o intake ontem: Carbs = 256g / Fat = 69g / Prot = 256g / Fib = 17g | Intake = 2700kcal Déficit = 300kcal. No total foi meia lata de farinha láctea e tive um pouco de refluxos. Hoje será OFF com alongamentos e highcarb, descansar pra amanhã. Amanhã to querendo mandar um longo ~10km ou algum wod que tenha corrida mais longa, achei um aqui: HOP SCOTCH (test Aerobic Threshold) 200m run at easy pace 100m sprint 400m run at easy pace 100m sprint 600m run at easy pace 100m sprint 800m run at easy pace 100m sprint 1000m run at easy pace 100m sprint 800m run at easy pace 100m sprint 600m run at easy pace 100m sprint 400m run at easy pace 100m sprint 200m run at easy pace 100m sprint Total: 5900m Boa sexta, com muita IPA!

???? Cara, eu reduziria uma semana antes, uns 4 dias antes faria uns tiros curtos (4x100 ou 200m) + uma rodagem de uns 3km e o último treino de BW, e 1 dia antes faria um trote leve e alongamentos. Mas nunca fiz provas curtas assim, sempre fiz polimento de 5km pra cima nesse esquema. Mas a regra geral é, não leve fadiga pra prova, vá bem descansado, alimentado e hidratado (os dois últimos vc começa a cuidar no mínimo 2 dias antes). Talvez alguém aqui tenha mais experiência pra essa distância.

Eu pararia de 1 a 2 dias antes, Com no máximo um trote ou exercício bem leve.

Sim, mais uma besteira.. esse seu post é uma besteira.. Você ao menos leu o artigo original do japa que ganhou o nobel? Mas fala a verdade, leu ou leu reportagem sobre o artigo? Porque assim, se você achar onde ele fala de jejum no artigo, se me mostrar onde ele cita jejum, me mostrar a palavra "fasting" no artigo do qual ele ganhou o nobel, eu peço pro Bronco cancelar minha conta do fórum agora mesmo. O nobel fala sobre starvation! Sabe o que é isso? Seria a inanição, fome extrema onde falta nutrientes essenciais para a manutenção da vida, e também houve a autofagia em infecções. Você viu o método que ele usou? Se viu vou te lembrar e se não viu vou te falar: ele induziu a inanição em células isoladas. Isoladas? Sim, em células isoladas, e ele que provocou a INANIÇÃO. Cara, tem uma diferença enorme entre inanição e jejum, mas muito grande mesmo. E tem uma diferença grande entre células isoladas e um organismo vivo cheio de células. Já te falei várias vezes mas vou te falar de novo: o nobel não descobriu a autofagia, ele "apenas" descreveu o método, o processo que ocorre. Ele não mostrou em momento algum relação entre autofagia e jejum. Não mostrou em momento alguem que jejum é benéfico, nem em momento algum citou jejum. Se você acha autofagia algo tão mágico assim, se acha que vai te trazer benefícios, é só dar um up nela, entre em STARVATION, ou seja, em um processo de inanição. Do mais, para de citar isso do nobel se baseando em reportagem do men's healt, leia o artigo antes de sair falando besteira atrás de besteira sobre o assunto. Uma vez beleza é normal, duas até da pra relevar, mas pelo amor, né, você insiste nisso demais sendo que não tem sentido algum isso que você fala. Ah, o artigo original do ganhador do nobel. Desafio lançado @planeta, ache a palavra fasting e excluo minha conta: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2289660/pdf/jc1192301.pdf

Matou a pau, Matheus. Não existe uma única abordagem low carb, nem mesmo um consenso sobre o que seja low carb. Então cada um pode seguir a abordagem que acha melhor dentro disso que se configurou como o universo low carb, o que inclui contar calorias. Eu sigo low carb desde 2002 - é sou velha, vocês nem tinham nascido quando ganhei um livro do Dr Atkins, e já frequentei trocentos fóruns sobre o assunto no Brasil e na gringa. Tem de tudo! De tudo! E na minha low carb EU CONTO CALORIAS! E ponto. Eu gosto, me faz bem, é como eu sei levar minha dieta na boa. Se você entrar nos grupos do FB, os quais frequento a maioria, o que mais se vê é a mesma lenga lenga: ai, to comendo carbos negativos, mas não emagreço! Estagnei no peso! Tomo 55 cafés com manteiga ao dia, não devia estar emagrecendo??? Pois é, o saldo calórico é mandatório, não interessa se você faz low carb, high carb, a dieta da sopa, vegana ou marciana. Porque a coisa é muito mais complexa mesmo do que um simples calorímetro, e o que espanta é que os caras querem fazer críticas à contagem de calorias com o pensamento mais raso que existe, como se as pessoas que estão aí há anos trabalhando sobre o assunto e tendo resultados, pensassem de uma forma tão básica...isso sim é espantoso! Enfim, me alonguei demais, mas é que como cientista de formação e profissão, fico abobada com as coisas que são postadas aqui como se fossem ciência. #badscience

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