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Guuzao

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Rio Grande do Sul
  • Peso
    70
  • Altura
    173
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  1. Rodrigoo007 reagiu a uma resposta no tópico: Divisão Macro Nutrientes
  2. Guuzao
    Acho que treino "de verdade" é menos tempo, nem todo mundo treina indo atrás de informações, apenas treina.
  3. Guuzao
    pior que é um amigo mesmo hahahahah, não quero fazer ciclo tão cedo. vou atualizar o post ali quando ele passar as infos.
  4. Guuzao
    Buenas, tenho um amigo que não tem muita experiência no assunto e quer fazer um ciclo que passaram pra ele, como não tenho muito conhecimento também pra ajudar, vou postar aqui para que ele não faça coisa errada. Dados dele: - Idade: 24 anos - Altura: 1,74cm - Peso: 78kgs - Medidas(braço,peito etc): não mediu - Percentual de gordura(BF): aproximadamente entre 12%~15% - Tempo de treino: 14 anos - Objetivo: aumentar massa magra e definição - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Pré e durante: Vitamina B12 Ciclo: 1-7 Enantato de testo 3 ml/sem 1-7 Dianabol comprimido 3x/dia TPC (21 dias após o término): - Tamoxifeno 20mg de 12 em 12 horas (dia 1 ao 15) - Tamoxifeno 20mg 1 vez ao dia (dias 16 ao 45) - Tribulus
  5. Guuzao
    Se tu achar um bom nutricionista vale muito a pena sim. Mas caso tu esteja apertado e não pode gastar com um agora, tem muito conteúdo bom no fórum que vai te ajudar a se guiar.
  6. Marquinho2507 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do retido/em busca dos 70kg
  7. Guuzao reagiu a uma resposta no tópico: Diário do retido/em busca dos 70kg
  8. Guuzao
    Cara, acredito que tu está pulando etapas, por isso tu não perde a barriga. Tu deve estar perdendo mais massa do que gordura aí. Já calculou teu GCD? Acho 1940 kcal muito baixo, mais as estratégias que tu usa (clemb, aej, hiit), daqui a pouco tu vai estagnar no peso e não vai ter de onde tirar kcal. O que EU faria se estivesse na tua situação: aumentaria as calorias até o ponto de manutenção (kcal = GCD) e diminuiria os cardios, faria umas 3x por semana só, e depois ia baixando as calorias gradativamente e aumentando os cardios, aí nas últimas semanas como finalização adicionaria cafeína + ioimbina ou clembuterol (no teu caso).
  9. Guuzao
    Cara, por que não manda uma cafeína se tá tão sofrível tomar café?
  10. Guuzao
    Vira o Super Saiyajin! Aí o cara come a mina, e ela acha que o cara tá soltando um kamehameha nela.
  11. Guuzao
    Muito obrigado pela explicação! É válido fazer uma experiência então, vou fazendo as adaptações e vendo como vou reagindo.
  12. Guuzao
    E aí, mano. Bons treinos! Sei que essa pergunta é chata pra caramba pra quem é vegano, mas como tu bate as proteínas? Tentei ser ovolacto uma vez, mas não rolou, perdi massa pra caramba. Na minha visão a dieta vegana é bem mais cara que a normal, certo?
  13. Luks' reagiu a uma resposta no tópico: ✅ [FINALIZADO] [RELATO COMPLETO - 1º CICLO C/ FOTOS] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona
  14. Xubaka reagiu a uma resposta no tópico: Viabilidade Comercial - Aparelho para cozinhar (6) ovos
  15. pedrinho91 reagiu a uma resposta no tópico: Viabilidade Comercial - Aparelho para cozinhar (6) ovos
  16. Guuzao
    Descasca a parte de baixo do ovo (o lado mais gordo) e coloca a colher entre a casca e o ovo, aí é só contornar o ovo com a colher. A casca sai que nem mágica. Acho que tem uns vídeos no youtube, se não achar, me avisa que eu gravo pra mostrar.
  17. Guuzao
    gp, onde? ? @topic Parabéns pela evolução, mano!
  18. Guuzao
    Usa uma colher!
  19. Guuzao
    Pode crê, mano. Perguntei por causa da trembo rage mesmo.
  20. Luks' reagiu a uma resposta no tópico: ➡️ Elaborando Próximo Protocolo [Clean Bulking] - Cipionato + Trembolona + Oximetolona + ? ☢️☠️?
  21. Guuzao reagiu a uma resposta no tópico: QUAL A MANEIRA MAIS HARDCORE DE PERDER GORDURA?
  22. Guuzao
    Tu não toma antidepressivo? A trembo não iria conflitar com o medicamento?
  23. Guuzao reagiu a uma resposta no tópico: Como Ser Alpha?
  24. Guuzao
    Faça os movimentos livres só com a barra e pede para alguém ajudar na sua postura. Quando estiver executando bem, comece a adicionar pesos.
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