Líderes

Boa noite Monstros ahueheauhea ,estou quase acabando de montar minha academia , agora só falta o espelho que irei mandar fazer , falta chegar a barra de 2 metros que ja comprei e o puxador triangulo , do resto ta tudo beleza... O COMEÇO DE TUDO : Resolvi construir essa academia em casa , pela falta de tempo de ir treinar todo dia , pela comodidade , de poder treinar em casa , de nao ter que ficar em fila pra usar aparelhos , ouvir a musica que quiser , na altura que quiser ... e todos os outros benefícios... Tinha um espaço no fundo de casa que usavamos para guardar as tranqueiras , resolvemos jogar tudo fora , guardar só o necessário , quebrar a parede e construir a academia ali... Onde tudo começou , logo após o pedreiro derrubar a parede... Olha a zona , hauhauhau , mas beleza , me fala qual construção que é limpinha? O banco que escolhi foi o Queens Q14 , optei por ele por ser bem resistente e aguentar bastante peso , sem contar as outras coisas como suporte pra agachamento , proteção , etc... Não me arrependi nem um pouco de ter comprado , é um banco maravilhoso , recomendo muito pra quem for montar uma house gym... Tirei essa foto por não ter mais espaço , mas mais pra frente vocês irão ver melhor ... também comprei uma Barra Fixa , pra parafusar na parede , podem ver na imagem antes dessa que o pedreiro cortou a parede e fez de um H de concreto , pois ali vai a barra fixa , e pra ficar mais resistente optamos por cortar a parede pois o tijolo normal talvez não aguente... Eu , meu tio e meu avô criamos um pulley caseiro , projetei ele mais o menos , fiz o desenho e fomos comprar o ferros pra fazer , meu vô tem solda e serra então ficou fácil , segue a foto da fabricação do pulley Quem tiver interesse , entre em contato comigo que fazemos para vender... aguenta até 150 kilos... Na próxima foto , foi quando estava pintando a academia e também jah tinha colocado a borracha no chão , na verdade eu não queria essa borracha , queria a de PVC mas aqui na cidade foi muito dificil de achar então acabei colocando essa mesmo : E Finalmente galera , depois de tudo pintado , barra fixa na parede , academia quase pronta , agora só falta mesmo , o espelho , barra de 2 metros o puxador triangulo que ja foram comprados e uma barra paralela que irei comprar mais pra frente! É isso galera , quando estiver tudo pronto vou fazer um vídeo e postar mais fotos! Abs e bons treinos...

Sempre assim:

Cara, eu desisti desse desafio, dessa contagem. Eu tenho pretenções de nunca mais fapar hauahuahauah Não sei qual benefício eu tenho fapando. Não me traz nada de bom pra vida e não me move pra lugar algum, logo, se não contribui para o meu progresso, pode atrapalhar o progresso. Vou relatando aqui as experiências. Fique registrado que em 30 de outubro de 2013, eu, Felipe, fapei pela última vez. ponto.

HU3HU3HU3HU3HU3H3UH3U

Fala Lucas Schulz ! Até ontem sim... cargas aumentando. Com a lesão do ombro, vou dar uma diminuída em alguns exercícios... Hj não treinei... Vou domingo em Sampa, se achar a foto, escaneio e posto... Eu era bem grande... vai ser legal compartilhar... Bons ganhos pra vc brow ! Abços Fala Johndoe_! Vlw Brow! Se vc diz sobre os tumores no peito, eu tava ciclando qdo fui indicado ao oncologista no Hospital do Câncer, mas parei de ciclar antes do procedimento. Tudo planejado, deu tudo certo ! Se você diz sobre a aderência que quase me matou em fevereiro, sim. Tava no meio de um ciclo com trembo... Mas aí não deu pra programar nada... Foi de emergência... isso que ferrou tudo... Não fiz TPC, passei uns 20 dias sem alimentação... Só parenteral... Perdi 21 Kg... Fiquei broxa... Graças ao bom Deus, tudo superado ! Agora é só alegria !!! Abços

velho não se ofenda, mais vc treina a 2 anos, -comprou um monte de suplemento -escolheu stano sozinho pra primeiro ciclo -tá com bf em menos de 10 -quer competir -está longe do peso que vai precisar -e ainda quer baixar mais o bf -não pesquisou sobre a droga ( é o que parece ) -já começou o ciclo e depois é que foi pesquisar -postou fora dos padrões e ainda pergunta se: um treino ideal para ciclo seria um com bastante intensidade? féra antes de falar em competir estude muito, você está muito longe da realidade....... não estou falando pra te desanimar, espero que consiga um dia. apenas reflita um pouco...

O cara é grande,ou luta algo ?

Se o atleta for hormonizado, esse tipo de treinamento é muito efetivo e aplicável num programa de treinamento visando hipertrofia. Para naturais, nem tanto, mas vão ter resultados também. É muuuuuuuuuito problemático dizer que esse treino trará piores resultados (isso se mede como??) aos naturais.

Como conseguir patrocínios: Fazendo video merda no youtube

nesse nível ae o quanto o corpo reage as drogas.... o quanto de colaterais a genetica dele aguenta, etc, e a qualidade das drogas deve ser muito mais importante que variáveis de treino

Planetico, to quase eu fazendo uma dieta pra vc e um acompanhamento diário estilo nazista pra ver se vc engrena, hahaha

Minha avó costumava dizer: MENTE VAZIA É OFICINA PRO CAPETA. Ou seja, só sai coisa ruim. Com toda a sinceridade, penso que a masturbação uma ou outra vez não tem o menor problema, não vai prejudicar ninguém e muito menos é motivo pra se sentir culpado por "ser fraco, sem vontade, etc e tal". Senão, não faria sentido termos tal potencial. O prazer e a capacidade de fantasiar são parte da condição humana. Penso que os maiores problemas da masturbação dizem respeito ao espaço que ela ocupa na vida da pessoa e o expediente de sempre ter de lançar mão da pornografia como recurso para o orgasmo (nesse sentido, concordo muito com alguns sites que o Planeta enviou). Não entendo de neurotransmissores nem de fisiologia humana. Mas entendo um pouco sobre comportamento, e percebo que a masturbação se transforma em problema quando o sujeito lança mão (literalmente) dela como um artifício para escapar do tédio, ou como uma ação compulsiva. É como aquele garoto que na véspera de prova, no auge da ansiedade, ao invés de se concentrar e focar nos estudos para poder enfrentar a prova, escolhe fazer algo que "domina". E não há domínio maior dos próprios estímulos do que a masturbação: o ritmo, a pressão, as imagens mentais, "com quem", "como", "onde" e "quando" é você, com você mesmo que determina. Em outras palavras, você é o diretor do seu próprio filme físico-mental. O prazer, a segurança, a intimidade e o conforto que ela proporciona são indiscutivelmente muito bons. Além de proporcionar um auto conhecimento do próprio desejo, ela (a masturbação) pode ser uma espécie de ensaio mental daquilo que você deseja realizar futuramente. Senão igual, pelo menos enquanto modelo ideal de referência. Entretanto, como eu já disse, o problema não é o prazer, nem a fantasia, nem o desejo, nem o número de orgasmos. O problema é a razão da masturbação. Ou seja, o porque dela acontecer. Nesse sentido, o problema está não nela fazer parte da vida da pessoa (fato totalmente saudável, como já havia considerado no início) mas no sujeito substituir os enfrentamentos necessários de todos os dias, pelo enfrentamento confortável dos 5 contra o 1. Ou seja, o cara usa ela como escape e como fuga. Inclusive, outros artifícios como, álcool, drogas ou qualquer atividade a que o sujeito se atire de maneira compulsiva e escapista podem ser entendidas como problemáticos. Bom, eu exemplifiquei com a ansiedade na véspera de prova para falar da ansiedade diante dos desafios que nos exigem postura e ação. Mas e o tédio? Nesse sentido, qual a razão para ele servir de gatilho para a masturbação. Afinal, muitos dos membros deste tópico relataram que o tédio é uma das maiores tentações. Vejamos: [monte de coisas para se fazer] ---> sintoma = ansiedade ---> [resposta = compulsão por masturbação] ---> resultado = [paralisia/inércia/desvio/escapismo]. Olha o mecanismo da compulsão entrando em movimento novamente. Só que o motivo da ansiedade foi o tédio. E o tédio não é exatamente o oposto de quando estamos assoberbados de tarefas que nos exigem dedicação? O tédio não seria a falta do que fazer? Exato, os momentos de tédio são aqueles em que talvez não haja nenhum grande problema a resolver, nenhuma demanda do mundo em direção ao sujeito. É a famosa "falta do que fazer". E nesses momentos que o sujeito se sente também também ansioso, mas ansioso em função do vazio de vontade ou do medo-preguiça de ter que sair de sua casca, de sua bolha de conforto e agir no mundo. É a ansiedade por se perceber sem coragem para entrar em ação. Logo, quando bate o tédio e a ansiedade que ele contém se manifesta, qual a resposta do sujeito? Punheta... Bom. Acabou que não pretendia escrever tanto e o que era um post virou um texto enorme. Ficou faltando abordar a questão do pornô, que é um aditivo a mais pra turbinar essa compulsão, mas isso fica pra outro dia. Espero ter podido contribuir um pouco na discussão e que essas reflexões ajudem a reconhecer nossos comportamentos. Penso que a força de vontade e a disciplina são muito boas mas, sem entender a mecânica de certos comportamentos e problemas que nos afetam e identificá-los em nossa vida, fica muito mais difícil mudar. Não é a toa que esse tópico, apesar das zueiras (que fazem parte, afinal, isso aqui não é um grupo de pesquisa acadêmica) tem tido tanta repercussão diária. De tudo que já escreveram, me parece que o que se pode concluir é que definir metas, buscar atividades, dedicar-se a aquilo de que se gosta, conhecer os próprios desejos e enfrentar as frustrações e os medos que nos desviam de sua realização no mundo também são uma importante alavanca para a transformação. Vamos em frente! Boa noite a todos.

Só sei de uma coisa... Se o Phill é gigante. Eu nem sei o que dizer do Brian Shaw

pornografia é contra as regras do forum, quem postar pode tomar alerta ou ser banido, sigam as regras. http://www.youtube.com/watch?v=GMrbseGssjA http://www.youtube.com/watch?v=VvG9JDdXpd0

Tinha que ser zyzzete. usa a cabeça cara. povo quer que façam ate os trabalhos pra eles cada uma viu.

Não to vendo nada desproporcional.

Anonymous. O ombro é maior que o trapézio ou o contrario? Tá bom demais o shape, parabens.

Oi, Se você não tem mais o objetivo de bulking, não há porque manter a dieta de bulking. O que recomendo é que a cada semana, diminua uma quantidade de calorias até atingir a manutenção. Por exemplo, se você durante o bulking está ingerindo 500kcals de excedente, na primeira semana passe a ingerir 250kcals a menos e na segunda semana menos 250kcals, atingindo a manutenção. Quando atingir a manutenção de bulking para cutting, fique 1 ou 2 meses nela. Assim, poderá iniciar um cutting mais tranquilamente. Também deve-se deixar claro que o período de manutenção do cutting para o bulking deve ser realizado, e ele é muito mais demorado, cerca de 1,5t o tempo do cutting(uma vez e meia o tempo que ficou em cutting. Por exemplo, se você fez 6 meses de cutting, faça 9 meses de dieta em manutenção). Abraço.

Me empresta essa dificuldade ae, to precisando

massa parabens

FDS é sagrado !!

Há poucas coisas na vida que realmente me importam: Meu corpo, meu apartamento, meu carro, minha família, minha igreja, meus amigos, minhas garotas e minha pornografia.

ta muito bem meu amigo,meus parabéns.

valeu brother! Pois eh, ta acabando jah, fazer um cruise nas férias e prepara pro próximo blast!!!! =)!

muda esse pensamento ai rapaz.. todo mundo tem suas virtudes, só precisa saber direcionar para fazer a coisa certa..

Com namorada é easy... asuhsauhuashuh', foda é quem faz ciclando e sem namorada.

pois... foi a forma que eu arranjei de explicar que você deve usar posterior e não os quads pra criar força. http://www.youtube.com/watch?v=q_rjyoYglRg olha aí...

e a tpc? vai fazer não??? troll, só pode OPKSAOPASA

animal seu ciclo minha sugestão é na tpc trcar clomid por exemestano - aromasin ah, sim, como o anterior falou, deves usar oxan nas semanas 9-10 então cv talvez posssa não usá-la no inicio... e esse protetor hepático tb não sei o que dizer a dose de aromasin se estiver muita alta e zerar seu estradio vai atrapalhar nos ganhos... não pode ficar baixo demais

Cara, não sei qual é essa ilusão de "protetor hepático", a melhor forma de proteger o fígado é com MUITA água, evitando alcool e frituras. Algumas frutas também ajudam. TPC tá gigante, cara. EU faria 4 semanas no máximo. De resto tá ok meu caro, só aumentaria pra 10 semanas de oxan pra aproveitar a meia vida do enan

rapaz....eu acho assim....Phil Heath está no topo do Bodybuilding (apesar de eu gostar do Kai :/ ) com acesso a todas informaçoes possiveis...com um pessoal que cuida da sua dieta, do seu treino, com medicos pra auxiliarem a cada respiração, com acesso a todo tipo de drogas(se duvidar, deve ter acesso até a drogas da NASA)...ou seja, o cara tem acesso ao que existe de melhor para o objetivo dele que é a hipertrofia maxima....vc acha q se o FB fosse a melhor opção para um Mr O. ele nao estariam se matando com supinos e deadlifts colossais?...ce acha que é só o hipertrofia.org que tem esse metodo de treino super secreto melhor do mundo? hehehehe cada um usou um metodo diferente e ficou enorme...Yates usou o heavy duty...Coleman usou cargas pesadissimas ... Kai usa 20 reps....Phil com seu ABCDE...Cutler com suas repeticoes parciais...cada um com sua porra...e todo mundo monstro....eu acho que seja natural ou drogado....tem que testar todas metodologias e ver em qual vc se adequa/encaixa melhor...ver a que te da mais resultados.

que isso jovem? , na boa, o cara fez o tópico zoando e tal, não entendi essa festa toda...

isso é foda em sequencias grandes eu saia da musculação as 13h e as 15 já queria ir jogar basquete hahhah -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- como já conversamos não traz bons efeitos para algumas pessoas, parece ser sobre a minoria, não sei porque e tb não cabe a mim descobrir, mas tb como a maioria dos relatos dessas 160 páginas vai dizer, parece que a maioria que testou gostou, pelo menos da experiência. pra quem isso não serve, volte pra vida de fapador, mas cuidado com a quantidade de tempo que vc está disperdiçando com pornografia, já sou trintão e não tive ngm pra me falar isso qdo eu era mais novo, a vida é curta e PASSA rápido demais pra ficarmos tanto tempo no quarto vendo pornografia à toa... são milhares de horas como falei antes nesse tópico um dia eu tava com uma sequencia alta e fui jogar uns 3x3 de basquete e mesmo eu sendo o maior e mais pesado do time eu que armava as jogadas de tão fácil que tava pra entender o que tava acontecendo e decidir a estratégia mais adequada... (normalmente são os mais leves e habilidosos que fazem a armação) além do que a qtidade absurda de rebotes que eu peguei... fiz poucas cestas mas não ligava, eu só cuidava de encontrar alguém livre... qdo eu mesmo ficava livre eu fazia o arremesso/infiltração ... ganhamos muitos jogos em sequencia

Tu consegue tranquilo, a nota mínima em cada área é 450 para conseguir o certificado, não é? Ano passado fiz uns ~25 e fiquei com 600 em natureza, esse ano estava mais difícil tbm então já está bom essa nota...

10 dias aqui e ta facil! serio nao lembro nem como é fapar mais... parece q é outra vida pós fap heuahueahuae

Opa pera lá.. Não vamos da um passo maior q a perna, certo? Faça essa, espera 3 meses, nesse tempo vai só de whey e bcaa e se conseguir um dextrose pra mandar com o whey no pós.. Depois tu lança o termogenico mano, foca em 1 só objetivo. Essa parada de termo no bulking além de perder $$ é perca de tempo tb, só atrasa!! Vlw vlw, Abraço!

Rendimento nos esportes realmente ficam muito bons. Sou goleiro de Futsal e futebol de campo e pqp, to fazendo cada partida que ate nego do outro time vem me cumprimentar no final do jogo, parece que eu fico com um sentido que eu ja sei ate onde o cara vai chutar, mas isso deve ser o reflexo que ta muito bom.

Para de ser generoso caraaa Meio complicado ? DIFICIL PRA PORRA VEI

veste um escondido, bate uma foto, e posta pra nós ver, dai vamos dizer se fica vulgar ou não... ashuashuashsauhasu

A questão não é "dizer verdades", até porque não existe uma verdade absoluta, mas saber contextualizar as coisas. O cara começa criticando parada gay, quando isso também ocorre lá. Em SF tem uma estação de metrô homenageando o Milk e uma bandeira gay gigantesca na saída dela. Em LA e NY há outdoors contra a homofobia, e até em San Diego já vi muita bandeira gay. O chororô quanto ao preço dos produtos tem que ser analisado sobre a quantidade de "direitos trabalhistas", custos de energia e a carga tributária do Brasil, isso sem falar na pouca abertura comercial que temos. Todo mundo quer comprar PS4 por 900 pilas mas será que votariam em candidatos que propusessem uma reforma trabalhista e diminuição dos impostos cortando programas assistencialistas??? Querem andar de carrão mas abririam mão de pegar remédio na faixa nos postinhos de saúde??? Não fariam greve caso a empresa em que trabalha fosse ameaçada por concorrentes estrangeiros diante duma maior abertura comercial??? Defendem ou não as privatizações??? Criticar a entidade "Brasil" é fácil, mas esse país é um reflexo do que somos e do que pensamos; ele não surgiu do nada.

Não tenho onde guardar meu vial de Testo então vou tomar os 10ml de uma vez só, o que vocês acham? E mais ou menos isso que você está perguntando, acho que sabe a resposta né?

Segundo o Dudu.. e acho muito importante uma TERAPIA PÓS-CICLO (TPC) para elas, para controlar efeitos colaterais pós-ciclo devidos ao rebote do estrogênio, já que durante o ciclo o excesso de andrógenos provoca um grande desequilíbrio hormonal. Na verdade, a maior parte dos efeitos colaterais acontece no pós-ciclo (acne, oleosidade, queda na libido, ganho de gordura, depressão) por esse aumento drástico nos níveis de estrogênio. Dessa forma a TPC para mulheres tem uma finalidade principal diferente que nos homens (controle do estrogênio, enquanto nos homens é regularização do eixo HPT). Dan Duchaine já recomendava doses de 10-20mg de tamoxifeno por dia para controlar/minimizar esses colaterais [4]. O uso de clomid ou algum inibidor de aromatase também pode ser uma alternativa. Lembrando que essas drogas estimulam hormônio luteinizante (LH), que estimula a ovulação, então é bom ter cuidado para não engravidar após o ciclo. O uso pode ser feito por média de 4 semanas ou mais, de acordo com o ciclo e o a gravidade dos colaterais. O restante do protocolo TPC, incluindo dieta, treino e vitaminas pode ser seguido na forma padrão, como na referência [5].

Se tiver esses dias de carb up não é bem uma cetogênica, né, já vira um carb cycling... Sim, pré contest é uma coisa, até pq lá você tem que entrar seco/denso, não pode ter retenção em nenhum caso, mas em pré contest o povo perde muita massa muscular, né? Ela não tá precisando de uma dieta pra uma apresentação, pra tirar umas fotos, pelo que eu estou entendendo ela quer ganhar o máximo de massa muscular enquanto perde a gordura. Se ela conseguir treinar suave com os carbos lá em baixo eu não vejo um porque de um natural não fazer a cetogênica (tirando o motivo de ficar sem carbos, que são uma delícia, haha). No meu corpo eu já vi que não funciona tão bem, e eu fico em um mal humor do caralho.

Se não temos acesso aos estudos, é melhor não usar. Esse é o ponto. No entanto, se alguém quiser usar, OK, mas se prepare para enfrentar problemas. De qualquer maneira, eu sempre acharei ousado uma guria de 19 anos tomar anabolizantes de cavalos. Acredito que eu e 99% da comunidade científica. Ela quer ser profissional; só contemplar os riscos e os benefícios. A minha preocupação não é com ela. É com as leitoras desse tópico que podem achar "OK, boldenona é seguro e eficaz, vou ciclar com boldenona e oxandrolona para ficar panicat". Boldenona apresenta mais riscos que outros anabolizantes. Os efeitos no longo prazo são desconhecidos e precisam ser avaliados antes de pensar em ciclar com esse esteróide equino.

Espero que você possa aprender a avaliar a evidência de modo mais crítico depois de ler o conteúdo abaixo. DerWundermann: "A boldenona é uma esteróide que deveria ser evitado." Greco-Romano: "Por quê? Bold é vista como pouco virilizante, menos até que Stano." Resposta: Porque a afirmação dos benefícios da boldenona faz parte da cultura estúpida e cientificamente mal-fundamentada que tem sido desenvolvida pela internet, e não deve ser levada a sério. De fato, as pesquisas iniciais com a boldenona datam da década de 60. A boldenona passou legal nos ensaios clínicos de fase I e II, mas morreu nos de fase III. Qual o porquê? Porque os danos psicológicos (depressão, tendência de suicídio) e os danos hepáticos são muito maiores com a boldenona comparada com os outros esteróides. Embora a razão efeito andrógeno/anabólico seja 0.5:1, significando que a boldenona tem 50% menos efeito andrógeno, mas um efeito anabólico idêntico ao da testosterona, o aumento dos danos psicológicos e hepáticos culminaram no direcionamento dessa droga para uso veterinário. Afinal, você já viu algum animal cometendo suicídio? Esses estudos nunca foram publicados, e somente os registros dos ensaios estão disponíveis. Eu particularmente não os tenho, mas meus colegas investigadores já leram e atestam o risco. Existe um viés de publicação imenso na literatura científica, e tem um motivo muito grande que faz o uso de boldenona ser direcionada para animais de grande porte. Agora, se o praticamente quer ser profissional, aí o custo-benefício deve ser levado em consideração. Eu nunca recomendaria boldenona para uma mulher. As chances de depressão são astronômicas.

Respondendo aos dois hehe Que bacana que você tb gosta, pessoas como você que eu quero que acompanhem e façam parte do tópico, afinal, sugestões, críticas são sempre bem vindas, quanto melhor puder ser o ciclo e etc, melhor pra todos! Espero aprender contigo, e fazer meu relato ser útil pra você tb! Então, eu ja havia lido sobre a bold, que precisava mais tempo, mas eu estava em dúvida entre diminuir a dose pra prolongar, ou comprar mais! Na realidade, eu pretendo ver como elas funcionam no meu corpo, para conhece-las. Fisiculturismo é um caminho longo, pra isso precisarei conhecer meu corpo como a palma da minha mão. Quanto a dieta e treino, eu paguei um profissional pra me passar, a distancia, mas estão sendo mt úteis pra mim! Sim, eu ja vi pessoas q tomam de forma descontrolada e não cresce, acho ridiculo isso... Enfim, seja bem vinda... O que você sugere, diminuir a dose pra prolongar, ou comprar mais? Sou eu sim kkk Realmente, mudei bastante... Fiquei morena hahaha Espero que tenha mudado pra melhor kkk Largar do rock? Nunca kkk |m| Obrigada rs Respondi a msg dela. Eu particularmente, na minha humilde opinião, não achei nervosa não, aliás, gostei do post que ela fez hehe É sempre bom ter pessoas experientes acompanhando de perto. Então, como eu disse pra mocinha ali em cima, to em duvida entre comprar mais, ou diminuir a dose, o que você sugere? Comprar mais mesmo? Com o treino de antes, eu fazia com 80 kg tranquilo... Mas no treino atual, estou fazendo com apenas 15 em cada lado, a carga é menor, mas já que é super série, sinto queimar tudo hahaha Dói demais, antes eu fazia com mais carga e não sentia. Vou postar um video:

Cade aquela paradinha do google? Ah! achei: http://lmgtfy.com/?q=o+que+sao+straps%3F