Líderes

Então é exatamente o momento ideal para ir ao médico e reavaliar. Não pode simplesmente interromper. Tem que ir fazendo o desmame, e só o médico pode indicar isso.

Bom dia galera. Segue relato do treino de ontem: Lower 1: Alongamentos e Mobilidade + Goblet Squat 1x10 Agachamento livre com Pausa - 3x Aquecendo + 3x5x114kgs + 1x8x110kgs|AMRAP - Namoral, isso foi bem pesado/dificil, achei que fosse dar ruim, serie pesada da porra. Stiff – 4x7x121kgs - Era pra ser 10 reps, porem eu perdi meu strap e meu amigo esqueceu o dele, ai estava calor e minha mão humida, a pegada abria toda hora, não deu pra fazer, ja comprei outro strap entrega full no ml, aguardar. Agacho Hack – 3x8x114kgs - Era pra fazer com 112, mas viajei e pus 114, tive que fazer né, fudido. Cadeira Extensora – 3x15/12x70kgs - Finalizando até a falha. 20mins de esteira. Treino massa, pesado e fudido pra quadriceps. Hoje fiz o AEJ: Abs Bicycle - 3x20 2km 23mins 5km/h 100bpm medio. Hoje devo treinar upper 1 se tudo der certo. Valeu.

biotipo é furada, não existe base científica alguma para as dicas de treino e dieta para "biotipo", vai acabar tendo que experimentar o que funciona no seu corpo (e no seu dia-dia). sem loucuras e extremismo na dieta: Se quer ganhar peso, adiciona 300-500kcal no seu gasto calorico diário (incluindo treino). Se for perder peso, diminui na mesma proporção A "receita de bolo" pra dieta (nao é regra, só uma boa recomendação) é comer 1.6 a 2.2g/kg de proteina, 0.8 a 1g/kg de gordura e o resto em carbo (quantidade suficiente para completar calorias do dia)

Valeu mano Faço RDL, ponho stiff por costume e ser mais conhecido. Tenho 1 video que fiz semana passada as 14reps com 117kgs : https://streamable.com/38ve72

Treino de ontem foi agachamento, 2*165. Apesar do medo foi bem melhor que na primeira vez que tentei 165 e subi 1 degrau fazendo 1 repetição a mais. Agora é ir pra cima buscar os 170 antes do deload, se não me engano nesse peso a barra balança igual gelatina, o que irá dificultar muito. Acho que daria uma terceira se não estivesse tão afobado. Venho pensando em usar o high bar squat (atg) no próximo ciclo como auxiliar. Eu não sinto a barra pesada nesse peso, mas falta alguma coisa no meio do movimento que não deixa subir tranquilo. Venho dormindo mal esses dias e sentindo que a recuperação está péssima. Não tenho dor, mas sabe quando você vai espreguiçar e doí tudo. E também meu antebraço ainda não se adaptou ao aumento do trabalho. Gord Carbs Fibras Prot Cals 107,08 450,20 36,0 208,57 3607 squat squat ciclo_48 semana_3 squat 5*130 3*147 2*165 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*7*8.5kg ohp 1*7*55 2*7*60 7*57 9*55 inverted rows 5*10+2.5kg rdl 3*8*100kg

Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de porção medial de ombros e Full teta (cadê o safadana do barba?) Treino de 27 minutos Descanso curto... Perdi tempo procurando anilhas... E pedindo pro pessoal não ficar moscando no caminho. Pqp, personáu quer filmar alunos pra fazer stories e fica parado no caminho... Uma trombada carregando anilhas de 20 não foi suficiente pro animal se tocar que tava no caminho... Na hora de pegar mais anilhas tive de cutucar o cabra e pedir pra sair da frente do abilheiro Putaria contada, bora pro treino. Primeiro bloco Elevação lateral (4 séries de 12)/supino chão em ponte...nas 4 primeiras séries fiz as elevações antes do supino. Ficou assim. 12@60kg 10@100kg 6@140kg 2@170kg 3@160kg 4@140kg 6@120kg 10@100kg 12@80kg 20@60kg Segundo exercício, supino inclinado a 30º com halteres. Puto pq animal largou halteres diferentes no lugar dos halteres que usaria... Tive de parar e ir procurar o par faltando. 3 séries sem descanso Terceiro exercício Widowmaker-dropao no Peck deck de 110kg até 5 kg, um tijolo por vez Segue plano, segue jejum , E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ? Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos +Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

Temei um susto ontem quando entrei ma academia: LOTADA. Refleti sobre o que ia fazer da minha vida, porque estava tudo ocupado. Então fiz os exercícios da forma mais aleatória possível mas cumpri o plano de forma razoável. É que uma unidade próxima entrou em obra Então todos migraram pra minha unidade, que é bem grande. Hoje decidi ir treinar agora, para ver se obtenho melhor resultado. Não estou podendo me prejudicar no momento, então preciso achar a melhor saída. Depois conto como foi.

Estou fazendo exatamente isso. 10 mg por dia é suficiente para um ciclo e dá bons resultados. Farei de 8 a 10 semanas, dependendo da evolução que eu observar. E estou na 3 semana sem colaterais.

Quantas se encaixarem na tua rotina.

Comer além do teu gasto calórico diário. Treinar bem.

Tem muito a evoluir sem uso de esteroides, muito mesmo. Não se usa dianabol e deca sem testosterona, se realmente quer usar bomba mesmo sem necessidade devora o conteúdo do fórum e entenda ao menos o básico. Já aprenda desde já, esteroide te da melhora estética em troca de sua saúde, independente da maneira de uso. Estude o máximo possível antes de pensar em usar qualquer tipo de hormônio.

Deu, já passou pode continuar a zuera

Negócio é ficar grande! Continua assim fake natty 2. kkkkkkkkkkkkkkkk

Boa tarde senhores, - Idade 26 - Altura 1,84 - Peso 94.2 Kg - Percentual de gordura: Calculo 12~13% (14.4 % Avaliado por Bio impedância mas estava com 100kg nessa avaliação) - Tempo de treino: 5 anos, extremamente dedicado a 2 anos - Objetivo: Ganho de massa, perda de gordura. - Treino ABCDE Em dezembro de 2019 tive a brilhante ideia de Ciclar pela primeira vez, mal sabia eu que estava uma pandemia por vir, iniciei o ciclo somente com testo em janeiro e após alguns dias fecharam todas as academias, logo dinheiro e saúde colocados no lixo, únicos ganhos que tive foram de força. Mas algo engraçado aconteceu, uma bruxaria não sei kkkkk, fiz a tpc certinha voltei meus níveis hormonais ao normal, (testo em torno de 500ng/dL +- mesmos níveis de antes do ciclo). E por incrível que pareça no ano de 2020 totalmente natural tive a melhor evolução de shape da minha vida. Terminei o ano de 2020 com 84kg assim. Vejá foto: Essa foto foi ao terminar um cutting não fui muito agressivo, não estava a fim de perder meus tão suados ganhos, me mantive natural e iniciei uma dieta de bulking, dos 84kg (janeiro 2021) fui natural aos 95kg (30/05/2021). Dia 30/05/2021 Iniciei o protocolo. Assim: EDIT: Estrutura atual. 1 - 16 Enantato de Testosterona (BALKAN PHARMA) 500mg/semana 1 - 12 Deca (SP Laboratory) 400mg/semana 12 - 16 Primobolan (BALKAN PHARMA) 200mg/semana Aplicações Domingo e Quarta. Fiz exames na semana 5. Testosterona Total: 3375,6 ng/dL Testosterona Livre: 313,20 pg/mL 17 Beta estradiol: 92 pg/mL Proteção: Anastrozol 0,5 mg juntamente com cada aplicação. Tenho Tamoxifeno caso sinta sensibilidade Em 7 semanas de protocolo subi o peso dos 95 aos 100kg sem alteração na dieta. Semana 8 iniciei a decida das macros, e me mantive essa semana em manutenção calórica. Semana 9 Iniciei dieta de cutting. Estou agora na semana 11 com 94,2kg conforme foto abaixo. Desconsiderem as caretas, vou me manter em cutting ate a semana 15. Vou ao Arnold europa (assistir), quero chegar lá com shape em condições kkkkkkk Não moro no Brasil e vou dizer uma coisa, encontrar as paradas aqui fora é muito mais complicado. Não estou inclinado a fazer TPC mesmo com todos os remédios em mãos, estou ponderando seriamente em me manter em cruise. Bom vou atualizando o post conforme tenha novidades. Atualização de peso: DATA PESO (KG) 10/07/2021 99 15/07/2021 98 20/07/2021 97,2 25/07/2021 96,4 30/07/2021 95,8 05/08/2021 94,7 10/08/2021 94 15/08/2021 93,4 20/08/2021 92,7 25/08/2021 91,5 30/08/2021 91,5 02/09/2021 91,1 05/09/2021 90,8 09/09/2021 89,7 Atualização: Fala pessoal terminei o protocolo essa semana, vou me manter em cruise agora. A baixo podem ver a comparação de fotos do inicio/fim do protocolo

Boa tarde pessoal, Enantato de testosterona pode-se aplicar dsdn para um melhor empilhamento ou não? 250mg.

Meia vida de 8 hrs. Simplificando: tomou agora, nas próximas 8 hrs tem 5mg no corpo. Passou 8 hrs, cai pra 2.5mg por mais 8 hrs, passou mais 8 horas cai pra 1,25, etc etc etc. Então mandando 5mg tds vc terá algo perto de 6-7mg no corpo nos picos, nada comparado a dose de 20mg.

Aliás, qual o limite dessa brincadeira? Vale bica?

Uhuuuuuu

Como médico vou indicar que volte a usar a Fluoxetina imediatamente. Interromper o uso de forma abrupta após 10 anos de uso contínuo não te fará nada bem. Se a culpa destes sintomas é da fluoxetina...pode até ser, mas convém uma avaliação laboratorial mais elaborada e se possível a troca do antidepressivo. Existem opções bem mais interessantes atualmente. Mas isso quem deve decidir é teu médico!! Tenho visto muitos pacientes se valendo de informações muito superficiais e levianas para tomar decisões sobre sua saúde. A internet está cheia de porcaria. Sem aliviar a culpa de muitos profissionais da saúde que tb não prestam. Mas procure ajuda amigo!

Exercícios compostos 10 séries por treino, isolados 6-8

Frango moído

Acho que seus hormônios estão um pouco desregulados mesmo amigo. Esse médico não é nem um pouco profissional. Eu iria em outro se fosse possível.

Minha noiva continuou tomando normalmente, independente da atrasar alguns dias, o fato é tentar se manter o mais infertil possivel se tiver uma vida sexual ativa, se nao acaba o ciclo cm shape e um bebe kkk Doses baixas sao mais seguras mas a longo prazo voce pode virilizar da msm forma, fica de olho nas questoes psicologicas tbm, dps de um tempo minha noiva começou a ficar bem chata, briguenta, nervosa... Coisas dignas de testo alta. Os pelos engrossaram um pouco mas ela tira a laser entao colateral contornado, mas a voz por exemplo, por ser uma dose baixa e a longo prazo, ela pode ir mudando e vc nem perceber. Nao sei se voce se preocupa cm o clitoris mas vale ficar de olho. Edit: O figado da conta do anticoncepcional e da oxandrolona se voce for saudavel, nao tiver nenhum outro medicamento ou alcool e boa ingestao de agua, mas se tiver cm receio pode ir acompanhado os marcadores de figado por exame. Pode por o anticoncepcional um horario distante da ox tbm.

No campo de ciclo para mulheres o brocado "mais é menos" tem perfeita aplicação. Como já falado, 20 mg é dose alta e há sérios riscos de colaterais. Se você vê resultados com menos, mais motivo para não subir a dose. Vá pelo que você vê no espelho e se for subir a dose, seja bem econômica, rsrs.

Mais um que preferiu comprar a droga antes de saber como usar.

Eu sei que tô longe do "limite natural" e acho que pela minha altura eu consigo segurar entre 90 a 95 kg. Acredito o ciclo acelere meu limite natural. Mas já decidi me manter esse ano natural e focar mais dieta, coisa que só comecei a fazer por agora. Vamos ver o resultado. Valeu aí pela força!

Se você aperta o mamilo e não senti nenhum carocinho, é sinal que você não tem glâdula mamaria, ou pelo menos ela pode ser muito, muito pequena. Caso contrario a única coisa que você tem é apenas Gordura, o que chamamos de LIPOMASTIA, algo bem mais fácil de resolver, apenas dieta e academia geralmente sai. Agora se tiver glândula só a faca. No meu caso tinha desde a adolescência meus mamilos tinham glândulas e operei, so que o peito esquerdo ainda ficou um vestígio, e usando hormônios ai pode voltar do jeito que era.

Quero aproveitar o máximo possível desse meu primeiro ciclo. Vou guarda esse diana ou passar pra algum amigo. Não vale a pena sacrificar minha saúde por 3 ou 4 kg. Obrigado pela força. Decidi que vou ficar esse ano ainda natural e no próximo eu vejo o que eu faço 🙏

Eu sou natural. Os anabol eram falsos, não bateu no exame nem no qrcode.

Ah ganhou sim, eu tenho certeza. Tenho um conhecido que usou LGD4033 e teve um resultado semelhante, pura água. Acabou o "ciclo" acabou o volume. Pega essa molecada que parece que nunca pisou na academia, adiciona a droga e consequentemente a melhora do treinamento devido ao psicológico da droga... Moleque tem 28 de braço, vai pra 36 porém parece uma salsicha, ai acaba a droga e o braço sai tudo na urina. Sarm é coisa de retardado, de gente que tem preguiça de estudar.

Cara usa bomba errado porque "ganhou" a droga, parece piada. -Ah, vou foder a minha saúde de qualquer jeito, ganhei o veneno mesmo.

Nunca vi isso, interessante.

Foda, ontem vi outro relato aqui no fórum onde o louco afirmava ter ganho uns 8cm de braços em 2 meses, com sarms. 🤷‍♂️

O tempo que está me atrapalhando,vou pra academia as 6, saio de lá e tenho que ir para o trabalho que é em uma cidade vizinha, a noite preciso ficar com meu filho, mas vou tentar fazer um pouco por dia sim e aos sabados faço mais tempo. Obrigado pela ajuda!

Inclusive meu médico é até o Romulo Jogaib, falo sempre com ele sobre o meu Estradiol e tal, mas, ele é bem contra o uso de anastrazol, salvo em alguns casos.

Eu uso Deposteron de Farmacia mesmo, consigo por aqui, meu problema e o danado do estradiol, acho que tenho uma fábrica dentro de mim.

Sempre faço meus exames no dia que vou aplicar mesmo, ou seja no 7 dia. Mesmo fazendo uso de 10 em 10 dias ficava nesta faixa.

É seu primeiro contato com esteroides, certo? Entenda que você já construiu uma boa estrutura com dieta e treino e agora você vai dar um "plus" com o hormônio, melhor usar uma dose baixa e que você consiga manter por mais tempo do que aumentar a dose e ter colaterais antes de ter os resultados, 10mg pra mulher está ótimo, mantém assim que aos poucos você chega onde almeja. Mulher e anabolizantes é uma combinação complexa e que requer muito cuidado, se você almeja ter um corpo com mais volume você vai ter que ir subindo as drogas e quanto mais qualidade as drogas te trouxerem mais dependente você fica porque infelizmente o que vem da droga só mantém com ela.

Eu comecei com deposteron 100mg de 5 em 5 dias. Mas, não me sentia legal, meu corpo converte muito em estradiol, é impressionante, mesmo fazendo aplicações subq meu estradiol gira em torno de 100mp. Dai mudei para de 10 em 10 dias 1 ml fazendo aplicações Subq, me sentia bem melhor, mesmo não respeitando a meia vida da droga, minha libido era melhor e tal. Depois mudei para Durateston 33ui Seg e Quinta. Nem se compara a durateston com a deposteron no quesito, libido, ereção, força dentre outros fatores. A durateston é ótima pra isso, principalmente libido e ereção. Mas, é uma droga muito inflamatória, apensar que meu corpo se acostumou com ela durante um tempo, mas, de vez em quando, me sentia inflamado e tal. Agora voltei a usar deposteron 1 ml de 7 em 7 dias. Tá ótimo demais, entretanto, fiquei viciado em filme pornô, pois a libido tava tão alta, que batia muita punheta por dia, resultado: Na hora do sexo, pra pegar o impulso mesmo, so vendo um vídeo antes, ou, tento bastante preliminar, mas, depois, o bixo pega fogo. Estou deixando os vídeos pornôs de lado para, perder esse vicio feio srsrsrs. Mas, agora estou querendo mudar para 0,5ml duas vezes na semana seg e quinta, pois, vir alguns relatos aqui que a estabilidade fica ainda melhor, estou criando coragem para mudar o protocolo, pois, não gosto muito de ficar mudando. Mas, mesmo assim deposteron pra mim aromatiza d+, ao contrario da durateston.

Quero falar tambem. Testosterona é medida em mg/ml e nao UI

Testoterona em geral não se mede em UI e sim Mg/ml UI é usado para hcg, gh e outros...

Tive menos colaterais relacionados à aromatização usando dura, principalmente acne. Mas os dois são bons, provavelmente equivalentes quanto a resultados. Pra saber qual o melhor pra você, só testando mesmo.

Durateston tem por sua vantagem a acao mais rapida devido o mix dela... onde o propionato (01 de 04 tipos) tem uma acao mais rapida ... Porem nesse caso requer mais aplicacoes durante a semana pra respeitar a meia vida da menor (propionato) Dia sim, Dia nao ... (Nao é regra, que fique bem claro) Ja o enantato voce aplica menos na semana 2x ja é legal... porem tem uma liberacao mais lenta.... ciclos acima de 12 semanas é o ideal pra empilhar a danada... e tambem muito utilizada em cruise. Eu particularmente por ser um usuario recreativo eu gosto do enantato... menos injecoes e etc... me dou bem com esse.

Faltam exercícios pra romboides. Se tu fizer sempre isso, pode ficar com ombros projetados pra frente. É um erro comum aqui no Brasil: muita atenção pra dorsais, e pouco/zero pra romboides e parte superior das costas. Aí tu vê os caras ficando com postura de gorila.

2g kg de proteína já esta legal, se começar a perder peso demais aumente lentamente os carbos. Seu bf já deve estar abaixo dos 16 pelo seu relato, nesta fase fica legal partir pra recomp.

Proteina ok, faz sentido. Já gordura eu não entendi como faria algum estímulo no desempenho (normal mesmo seria carbo ajudar no estímulo) Tem algum lugar que leu sobre isso?

Pois justamente a Pfizer tá sendo considerada a vacina top, pela eficácia, poucos colaterais, etc. Virou a queridinha da União Europeia. Eu tomei Janssen, considerei uma puta sorte porque resolvi a questão em uma só dose. Mas minha segunda opção seria a Pfizer, sem dúvidas.

Pode, mas nao precisa.

Mas álcool e tabaco ainda liberam, esses sim são seguros