Líderes

é exatamente ai que tá o problema, vocês tomam como base aberrações, tinha um imbecil fake 10 páginas átras que só mandava foto de bb "natural" dos anos 30 e 40. O craw é diferenciado, é maior que a maioria das pessoas desse fórum inclusive as hormonizadas. Se 1% do povo que entra nesse tópico tiver uma genética parecida com a dele já é muito. Isso sem contar o resto, dedicação, tempo, dinheiro e tudo mais que atingir um shape igual o dele naturalmente exige. Caiam na real, voces não tem genética de um bb dos anos 30, não são aberrações igual jay cutler ou coleman e não vão atingir um shape absurdo naturalmente, postam fotos de shapes bons(para naturais) aqui e nego diz "nem parece que treina", porque ficam vendo vídeo do jeff seid e frank mcgrath na internet e tem uma visão totalmente deturpada da realidade. Se tu quer ter noção do que da pra pegar naturalmente vai pra sua academia e vê quantos caras com 40 de braço e bf aceitável são naturais, a resposta vai ser 0 ou algum ou outro que é uma aberraçãozinha e mesmo assim não vai ser um cara seco ou denso. Mesma coisa que se criarem um tópico "Da pra chegar hormonizado?" E colocarem logo uma foto do coleman, vocês falariam que dá? Não, então parem de tomar aberrações como base.

Olá. Não li todos os comentários. -Sobre o levantamento terra: o exercício ativa as costas sim, ativa mais o upperback do que as dorsais, mas é um movimento isométrico. Levantamento terra é um movimento quadril-dominante e não costas-dominante. Quando você tira a barra do chão, ela está sendo sustentada pelo upperback pq seus braços são tracionados para baixo. A principal musculatura utilizada pelo terra é coxa posterior, gluteo, quadril e lombar. A maior prova de que ele é um exercício para membros inferiores é que ele alternado com o agachamento em todos os métodos de treinamento powerlifter que existem. -sobre o supino: ele tbm está certo. O peitoral é um musculo que possui uma origem proximal e uma origem distal e apenas uma inervação. Isso significa que ao ser ativado (somente um único nervo leva todo o estímulo ao musculo peitoral), todo ele é ativado em sua origem proximal e sua origem distal. Ou seja, qq tipo de supino ativa todo o peitoral, assim como qq exercício de empurrar. Nas variações da inclinação do supino, o que irá mudar é o uso do ombro em maior ou menor grau: supino inclinado, maior uso do ombro; supino declinado, menor uso do ombro.

tchau shaps, ate o natal

Cara, você veio pedir reconhecimento para o BB. A partir do momento que você começou a argumentar sem base nenhuma, só no achismo, não contribuiu nada. Não espere reconhecimento pela sua dedicação, conquiste, nenhum esporte ou esportista de elite, chega a esse patamar esperando nada dos outros... Esses conquistaram seu espaço e impuseram seus pensamentos. Você deu sua opinião, dou a minha, BB não é esporte, tudo o que vocês alegam que o BB tem de diferencial, outros esportes também possuem e talvez com mais intensidade, não adianta fazer comparativos o critério estético é vazio demais para ser julgado, muitos concursos, até mesmo o Olympia sofre com a subjetividade. Por tudo o que falaram aqui, se vocês não sabem participar de uma discussão racionalmente, com argumentos além do meu biceps e exemplos restritos a seus achismos, numa discussão você deve mostrar a outro individuo, que você está "certo" com argumentos irrefutáveis... Quando conseguirem ai discutiremos o futuro do seu "esporte". Não tenho preconceitos com o BB, acho digno é extremamente complexo, mas não vou concordar com esse tópico que mais me parece um desserviço a causa!

Galera, como prometido ta aqui um video meu em pre contest! Não sei se vcs lembram, mas ha exatamente 13 meses atras eu participei do meu 1° campeonato de BB, até relatei a minha preparação aqui no forum! Pois bem 1 ano se passou e agora vou participar daquele mesmo champ, como eu disse a 1 ano atras, este é um champ de nivel baixo, é o campeonato que abre a temporada 2014 da CBCM e WBPF, tamto que alguns atletas sobem no palco em offseason! Logo não é preciso ficar tão seco pra participar desse evento!!! Ano passado eu tava com o shape bem pior, e ainda consegui leva 1° lugar em 2 categorias e fiquei em 2° no overal; meu objetivo dessa vez é levar o 1° lugar overal!!! se Deus quiser eu consigo!!! Iniciei a faze de desidratação só hoje, e esse video foi gravado ontem a noite; notem que meu bf tá em torno de 8%, mas tem bastante água subcutânea, quase não da pra ver o quadríceps, mas daqui 2 dias ela sai dai se tudo der certo!!!... Vamos ao video, aconselho a quem tiver uma internet boa a colocar em full HD (1080 p), dá pra ver uma vascu bem dahora modestiaparte!! O campeonato é o XVII Apolo de praia 2014, que acontecerá dia 16/02/2014 (domingo) as 18 horas na quadra da praia de manaira em João Pessoa Paraiba; atenção gente que mora ai em jampa e proximidades, vão lá assistir, vai ser massa se Deus quiser!!!... Prometo que coloco umas fotos do champ aqui depois, posso até colocar um video tambem se o meu rosto não ficar muito nitido!!! É isso ai, GO GO trofel overall!!! Abraço galera!!!,,,

É a melanina ou a dificuldade econômica que impede os negros de ser maioria em uma universidade? Então pq diabos esse Corleone insiste em chamar negros de burros. Pq diabos cotas sociais não são mais eficientes que cotas raciais. Alguém explica? --- "Em outras palavras, o fato da torcida do Grêmio tomar uma surra na final da Libertadores de duas décadas atrás, não dá o direito mesma torcida poder bater em outras torcidas no presente sem ser punida." Luciano Ayan --- E não dá pra discutir ditadura com quem só estudou ela na escola.

Nessa Faculdade o Naite é o reitor.. kkkkkkkkkkkk Grade do primeiro semestre: -Iniciação em sites -Metodologia de strippers -Iniciação em novinhas

Já mesmo hauhauhauhauh

Vejo vc sem fazer sexo por algum tempo. Essa galera só vai aprender que se for p mecher c drogas, que seja p fins altos. Drogas n são p ganhos baixos. Deixe seu balanço nitrogenado alto, treine c inteligência, modifique a dieta bem e vc mantém muito bem os ganhos MUSCULARES de um ciclo grande. Peso=nada, comecem a se basear pelo espelho.

apoiado bane!

tá fazendo esse teatro só pra chamar atenção. igual ao Ranzo.

É isso aí Shapudo, não liga pros haters Beijinho no ombro pro recalque passar longe Beijinho no ombro só pras invejosas de plantão Beijinho no ombro só quem fecha com o bonde Beijinho no ombro só quem tem disposição

Voltando a discussão!!! Esse campeonato que mostrei é um otimo exemplo do que deveria ser feito em todos os champs brasileiros, todas as categorias tem premiação em dinheiro alem de suplementos e trofeu, e o campeão overal tanto masculino quanto feminino leva 1 moto honda fan pra casa!!! vou participar desse campeonato se tiver nesse ano de 2014, vai ser a minha preparação mais ardua até hoje, e estou pençando seriamente em ficar participando apenas desse champ todo ano!! Passar o ano inteiro em off, só bulkando e crescendo e 4 meses antes da competição iniciar o cutting pré-contest! Pelo menos é um evento que pode dar retorno, e não deixa de ser uma forma de protesto da minha parte para com os demais eventos do gênero aqui da região e até do restante do pais tambem!!!

1) Comer 2) Treinar 3) Pesquisar

Shapudo vc tá desmerecendo muito o BB na minha opinião!! Diferente do futebol americano que vc tanto gosta(e eu tambem gosto um pouco), o BB é um esporte de 24 horas; eu durmo, acordo, como, treino, descanso, uso drogas, estudo e etc tudo de acordo com o BB; e ainda tenho que conciliar isso com 8 horas de trabalho diareas em uma empresa que não tem absolutamente nada a ver com musculação; e antigamente eu tinha que conciliar com a faculdade tambem!!! é uma verdadeira guerra diarea que tenho que travar o ano inteiro, isso sem falar nos estudos quase diareos sobre nutrição,treinamento e principalmente protocolos e estrategias de uso de drogas!!! monitorar minha saude o tempo todo, me acordar as 6 da manha pra fazer cardio em jejum, trabalhar durante 8 horas e no fim do dia ainda treinar com intensidade total durante 1 hora quando vc não tem energia nem pra ficar de pé devido a dieta com deficit calorico e baixo carboidrato!!! Me desculpem ai o desabafo, mas não posso ficar quieto vendo um cara que não tem noção pratica nenhuma do esporte falando que este estilo de vida não merece nem o nome de esporte!!!

Eu enjoei de falar de ditadura. Faz 3 anos que discuto o tema nos mais diferentes locais. Sei que meus amigos corleone, shapudo e demais vermelhos do tópico vão ignorar essa mensagem. Mas deixo algumas verdades para os demais endossando ainda mais o fato que a ditadura não foi tão ruim. Aprendi na escola: a ditadura trouxe desigualdade social. A verdade: de 70 a 80, o IDH subiu espetacularmente de 0,462 a 0,685. Aprendi na escola: a guerrilha existia pq o regime era duro. A verdade: o regime endureceu pq a guerrilha já existia desde antes do Jango e, no ano do AI5, aconteceram mais de 30 assaltos a banco e sequestros SÓ em dezembro. Aprendi na escola: os guerrilheiros lutava por liberdade. A verdade: desafio alguém achar uma cartilha de um grupo guerrilheiro, coletivo ou partido comunista que fala em liberdade. a guerrilha lutava por uma ditadura e o Brasil iria se tornar um Cubão. O Gabeira e outros guerrilheiros já relataram inúmeras vezes as intenções da época. Aprendi na escola: a ditadura atrasou o país. A verdade: de 68 a 73 ouve um crescimento de 11% ao ano. Foi uma explosão de supermercados, hotéis, shoppings. Depois da ditadura, não houve nenhuma grande obra (hidrelétrica, estrada, etc.) Enfim. O Brasil passou de rural para civilizado. Aprendi na escola: a ditadura censurava as universidades. A verdade: nenhum documento militar fala em censura do conhecimento, somente a injeção de infiltrados para interceptar planos de guerrilha. Marx rolava solto nas aulas e a polícia militar não entrava nas universidades. Aprendi na escola: a ditadura censurava a mídia. A verdade: existiam mais jornais e semanários de esquerda em circulação que hoje. Hoje temos a caros amigos, a carta capital e a piauí. Na época, tinham mais de 80, inclusive a Veja era de esquerda. A censura das chamadas "receitas de bolo" era somente em casos de incitação de manifestação popular. Aprendi na escola: a ditadura era ruim de ser viver. A verdade: a taxa de homicídios era menor (ver gráfico), a segurança e ordem era maior. Hoje, somos o país que mais mata por ano. Sim, recordistas em homicídios. Aprendi na escola: os guerrilheiros só lutavam contra militares. A verdade: os terroristas mataram uma porrada de inocentes, explodiram bombas em locais públicos, sequestraram mulheres inocentes e outros feitos que deixariam um black bloc parecendo uma menininha com lacinho rosa na cabeça. Cansei... hsueshhsuesh Nossos heróis são cheio de podres. Machado de Asis foi censor do império. José de Alencar era contra a abolição da escravatura. Jorge Amado amava Hitler. Gilberto Freyre admirava a KKK. Aleijadinho não existiu. Santos dumont não inventou o avião. Por aí vai... Mas nenhum cara tem uma bibliografia tão podre e é amplamente admirado como o latino-americano Chê Guevara. Villa Lobos é estudado no mundo todo, nas melhores escolas de música do mundo.

SonoANB, SL5x5 é um FBx3. Aplicando a regra do "faça o que entende", se você está com dúvida entre SL5x5 ou outro FullBody, provavelmente ainda deve ficar no primeiro. Bruno, A dor tardia passa e é o menor dos seus problemas, fique tranquilo. Quanto ao Terra do vídeo, para um CrossFitter, não está ruim. Claro que ser for parar para criticar os detalhes, dá pra ficar até amanhã... cervical, quadril/lombar, joelhos... enfim, longe de ser uma execução exemplar. MatheusBueno, Há maior exigência de praticamente toda a cadeia posterior, já que o RDL utiliza de um maior "alongamento" da mesma e tende a ser realizado com uma execução mais controlada. Para fins de hipertrofia, no geral, vale a pena substituir, tanto pensando nos isquios quanto nas costas. MateusFF, Basta encaixar um isolador a cada treino (um dia panturrilha, outro dia bíceps...), após os compostos. Quanto ao dia do lixo, não acho necessário faze-lo intencionalmente, mas em festas e afins, coma que nem um porco, tudo o que te der vontade e até não aguentar mais (supondo que estas festas não sejam semanalmente, é claro). A vida está ai pra ser curtida e foda-se a dieta de vez em nunca; quando você estiver agonizando em uma cama de hospital, quase morrendo, vai se lembrar disto e pensar "ainda que bem eu fiz aqueles dias do lixo e enchi a cara", pode ter certeza. Abraços

Rotina dos Definidos: Faculdade Trabalho/Escritório Festas/Baladas Rolé... Comprar um pão ler uma revista Praticando Esportes Postando no Fórum Só pra descontrair

A escravidão acabou faz mais de 120 anos, este país sempre foi injusto para com todos não distinguindo cor, ou sexo. Os meus ancestrais são de italianos brancos e pobres, que vieram substituir nos escravos na lavoura, e tomaram chicotada de igual forma, e foram marginalizados também, assim como os japoneses. Qual a saída. Ficar lamentando por mais de 100 anos, ou trabalhar para mudar a situação. Aqui é a república do coitadismo.

Certo. João é negro Marcos é branco Ambos estudam em uma escola pública. O que difere o nível de conhecimento dos dois ? João absorve menos conhecimento que Marcos ?

Zyzz ficou magoado com seu comentario.

https://www.youtube.com/watch?v=9_ejSOsr08Y

Ox não aromatiza então não precisaria massss a dura ainda estará no seu corpo. O que você deve fazer é ir diminuindo a dose do anastrozol gradativamente até o início da tpc. O uso de Proviron é facultativo Crie um tópico só seu que ele será mais visualizado

E ainda mais eh gordo, se pá até é ele mesmo, pedindo pra avaliar o SHAPE.... ¬¬'

Exatamente! Talvez se esses caras que estão ai criticando o BB passasse por uma experiencia como a sua ou a minha que passo dia apos dia, mudariam de opinião e até nos apoiariam!!! OFF: galera postei um video novo, quem quiser dar uma conferida no shape ta aqui o link do topico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152438-bane-posing-pre-contest/ Abraço!!!,,,

gente na boa, vamos parar com isso ai, sinceramente nao lancem sites , se quiserem lançar nome alguma fotinha sexy blz, mas isso ai nao , aqui estava organizado agora nego postando foto de homem pelado , na boa vcs 2 , parem com isso ai na moral mesmo, vao acabar fechando o topico sem zuaçao mesmo. vlw parceiro por editar vamos manter organizado essa bagunça hehe agora so falta esse looko tirar esse spoiler ai pqp nao sei onde o cara teve essa ideia de postar essa merda na boa.

É um assunto muito complicado, so comentando mesmo hehe faço parte dos 10% eu comecei a treinar nao foi por fisiculturistas , ninguem aqui sabe disso mas eu era lutador de taekwondo eu tive uma lesao seria no joelho passei por uma cirurgia , e resolvi parar e pra nao ficar sem fazer algo comecei na musculação,historinha basica, quando ia para campeonatos de taekwondo de onde moro , teve ate alguns que consegui ganhar kk vou nem comentar o premio kkkk por que é piada, eu nao sou fisiculturista e estou longe disso hehe, mas tbm me preparava bem, tinha que manter no peso certo, treinar todos os dias apanhar demais kkkk quem conhece eu treinava com julio park, filho do park grao mestre,um dos caras que manja de mais aqui em minas, enfim era um sofrimento fodastico, pra ganhar uma bosta de medalha kkk nem suplemento tinha kkkkkkk entao eu entendo muito bem oque os fisiculturistas passam , esse lance do cara preparar e ganhar uma bosta de um suplemento é muita sacanagem, nao vamos crucificar os fisiculturistas falando que eles nao falam dos aes , eles motivam muitas pessoas a praticar o "esporte" e nao ficar fazendo merda por ai entao eu sou a favor de um reconhecimento, mas nao é so no fisiculturismo, quem ve ai pensa taekwondo é reconhecido é bosta nenhuma , nego treina apanha ai ganha nada , sao poucos que sao reconhecidos, entao isso ai nao rola so no fisiculturismo em outros esportes tbm, desculpem o desabafo hehe nao aguentei . obs: tem 7 anos que nao treino mais, mas tenho muitos amigos inclusive julio park que ainda treinam, vcs nao tem noçao como é uma preparaçâo por mais pequeno que seja o campeonato , por ja sentir na pele isso, eu sou a favor do reconhecimento dos fisiculturistas, e tbm dos atletas de outros esportes.

Sqn Vocês realmente acham a maioria dos atletas manjam de verdade mesmo? Tem que ser muito alienado pra tomar esse fórum aqui como base... Vá lá ver os grandes atletas, todos com acompanhamento. Eles não precisam manjar de nada, só tem que seguir o que o coach manda. Tudo bem que aqui no Brasil a coisa é mais difícil, muitos atletas tem que subir no palco sem acompanhamento, mas mesmo assim a maioria não tem todo esse conhecimento nas áreas que você citou. Só falta falar que tem que estudar técnicas pra descansar também ahdusdhuas Acho engraçado os caras falando que tem que se dedicar pra porra 24 horas por dia, como se fosse difícil pra caralho descansar e comer. Parece que virou moda os "maromba hardcore" reclamar no feici que são sofredores. Olha aquele Muzy, tem shape pra competir, e mesmo assim tem uma profissão e vive normalmente, e ele mesmo falou que a musculação não é um fardo... Ele simplesmente se acostumou à essa rotina e segue ela como se fosse algo normal. Enfim, não estou querendo desmerecer, sei que tem toda a preparação do pre contest que requer uma disciplina do caralho (eu mesma não sei se aguentaria). Só acho que vocês estão usando questões meio nada a ver pra defender seus pontos de vista. De qualquer forma, sendo esporte ou não, eu curti o vídeo do Ander e concordei com o que eu falou. Obs: negada é meio preconceituosa... Só porque o Ander fala merda direto, não quer dizer que não possa nascer uma linda flor no meio de todos os montes de merda empilhados

PORRAAAA cara, tu descobriu o atrito??? E logo após essa incrível descoberta vai largar o fórum?

Magina se fosse kkkkk

E também aumento de libido, capacidade de realização, sensação de bem estar, se sentir o alfa do "bando". Não associem androgenicidade apenas a coisas ruins.

Galera nas regras do fórum diz q Feminismo é passível de punição! Sem contar q não vejo como isso contribua para o tópico!

Querendo ou não é dedicação SIM, me diga qual é o tipo de modalidade em que uma pessoa se prenda tanto à uma dieta, a um treino, a um descanso, a estudar, como o Bane disse, quase que diariamente sobre drogas, nutrição, treino. Outra coisa que vale salientar tbm , é por quem, essas informações são divulagados hj pra quem é de fora. Quem são?? Fisiculturistas, esses mesmos que disseram ai, que fazem por modinha, por auto estima, mulher, pq infelizmente é reconhecido por esse tipo de público e que no final termina generalizando a todos.

PQP!! daí pra frente, só com veneno...

legal fera, muito legal, legal mesmo, esta de parabens!!! bb realmente nao tem dedicaçao afinal é so mover o peso do ponto a ao ponto b. relamente vc tem razao. as centenas de artigos que lemos nao é estudar, é ler por ler msm igual ler noticia de ex bbb, bodybuilder não merece reconhecimento, afinal todos somos capazes de levantar peso. treinar 5 horas por semana, vish só? nem é dedicado esse cara. fulano treinar 10 horas por dia e joga descalço, esse sim tem dedicação. realemente bodybuilder nao merecem reconhecimento, sao burros por que nao estudam pra subir na vida, e como fazer o que qualquer pessoa faz ta de boa. mas entao o bolt tb nao merece reconhcimento, afinal ele so corre e qualquer um corre. "a mas ele corre 100m em 9segundos" bodybuilder tb tem 150kg e 3% de bf 58 de braço, todos podem fazer academia, todos podem correr, mas há uma grande diferença. agora falar que vc não estuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pelo amor de deus cara, tu ta zuando? tu ta tirando onda com a cara de todo mundo? bodybuilders e aspirantes tem mais conhecimento de treino + nutriçao+ fisiologia+ neuro endocrinologia que muito cara formado 5-6 anos em faculdade. "vai meter a cara nos estudos" agora somos vagabundos, pelo amor de deus!

BB é só vontade d aparecer, mas n querem admitir isso, ai falam q é um esporte, falam d ddedicação d bla bla bla, tudo pra engrandecer a coisa e n verem o óbvio... Nunca vi um esporte falar tanto d dedicação disso daquilo, nunca vi tanto video exaltando cmo em BB. Pra q isso?pra mascarar, óbvio. Como Shapudo falou, outros esportes os caras tem q se dedicar mt mais..eles fazem tanto video assim?Não... lol... fala sério, é uma coisa tão banal q n tem nem o q discutir cara. Uma vez tava sem nda pra fazer, e vi um video do pc siqueira falando d academia e ele falou uma puta coisa q ngm fala: Fazer esforço físico n é tão difícil assim, vai meter as caras nos estudos e crescer na vida pra tu ver o q é dedicação Pergunte a qq pessoa q seja imparcial c isso é um esporte, ngm vai falar q é. As unicas pessoas q falam q é são as q gastaram horas da vida fazendo isso e não aguentam falar para si mesmas q isso foi tudo para poderem aparecer, para poder pegar mulher, para ter uma auto estima. Ou as q tao começando e q viram videos e ficam "é é...", o pessoal da modinha ...

[1] Sou fa de musculacao, sou fa de BB, mas esses videos sao bem inadequados, ate ridiculos. Esse do Paulo e' ridiculo, ensaiado. [2] 99% dos caras grandes ja usaram ou usam anabolizantes. E' a regra. [3] Isso nao e' um problema. O problema e' mascarar o uso de anabolizantes pela filosofia de BB. Esse e' o grande lado negativo do lado positivo do BB. [4] O Muzy e tantos outros (eu mesmo) encaram o uso de esteroides e outros ergogenicos como estilo de vida, e isso condiciona e demanda extensivamente a busca de conhecimento, saude, alimentacao e culmina na estetica. [5] Contudo, isso estimula os praticantes sem filosofia a usar esteroides. Esses "sem filosofia" sao, sim, de vida facil, de classe mais abastada, e querem musculacao para ir para a balada. [6] Em suma, a maioria dos caras grandes utiliza esteroides, a maioria nao tem filosofia compativel com a do BB, e a maioria e' playboy, sim. Isso nao e' achismo, e' epidemiologia. O video simplesmente reflete a vida dos atletas, que eu respeito. O video nao reflete a realidade nas academias, porem.

Curti pra caralho também. Assisti em duas sessões aqui em casa, porque o filme as vezes fica meio devagar, mas é bem legal. Outro do Leonardo Di Caprio excelente é o Django Livre, vim aqui comentar sobre ele. 10/10 com certeza.

Discordo da parte em negrito. No Enem ele não concorre igualmente com os outros ?

que sonho comer arroz branco o dia todo kkkkkkkkkkkkk força aí, vai ganhar!

EAE HEITOR, quaanto time parceiro, treinando em home sim, firme e strong, abraços manoo s2 Tudo certo chef, hoje eu termino o rack riarairia s2 chef pa ce mostrar pos seu amiguinhos ? fuck off respeita a mina rlx to de olho nela

Kkkkk rapaz, uma pedrada dessas deve doer no "cucurútu" kkkk Cara, a queda foi +/- 1,70 metros... o armário do banheiro é alto e ela tinha guardado a pedra sem a tampa de proteção, aí já era. Mas não é tão forte quanto parece, hehehe. O dela era esse aqui: enfim... se fizer raiva a mulher, esconda o desodorante!

eu uso nexium ja man... e nao tenho hernia..tenho doença do refluxo,que me causa esofagite. sobre a categoria Mens...eles precisam se manter seco o ano inteiro..entao dificilmente irao usar deca,diana e tal.. mas testo usa medio-alta,trembo,mast,stano,oxan,bold ,primo..muito diuretico e gh..nao muda muito de BB man eu sou palestrante man,tenho patrocinio e sou ''empresario''..investi em algumas coisas Bom galera, dia hoje MUITO TENSO..dor no estomago,diarreia,enjoo,sono,falta de apetite e etc..fora um calor absurdo..na faculdade eu tava morrendo ja...cheguei em casa,fui fazer minha massagem (alongamento miofascial) ,voltei e fui dormir..dieta meia boca hoje...decidi nao treinar,porque nao estou num estado positivo..vomitei ontem,estou com diarreia,muito cansado e etc..achei melhor nao treinar delts hoje..transferi o treino pra sabado...estou me sentindo um pouco melhor..espero que essa crise passe ate domingo,pq segunda entra insulina e quero dar um up final no bulk...essa semana ta muito dificil pra mim..a ponto de quase desistir de tudo..mas estou tentando me manter motivado porque sei que logo ira passar...a previdao do tempo diz que a partir de amanha ja esfria um pouco (ao inves de 33 graus ficara na faixa de 24 graus)..o que ja judia menos.. jaja vou aplicar no delts medial fourtest,bold e trembo.. alias,minha aplicaçao de terça no delts posterior foi foda..pqp..doendo DEMAIS...apliquei muito inclinado,nunca posiçao desconfortavel e nao deu muito certo.. fora isso,nao creio que estou perdendo volume,mas tbm nao ganhei..sinto que perdi um pouco de agua,meu shape ta mais marcado e isso é bom..no geral,mesmo sofrendo e com estomago UM CU,to evoluindo muito bem... a fourtest ta batendo muito forte,tanto é que minha força,mesmo enjoadissimo,aumentou MUITO a deca ja é mais complicado analisar os potnos positivos,ate pq estou pouco retido a bold esta TOP,sem nodulos,otimo pa aplicaçao local..mantendo uma boa vascu em off e densidade...melhor vez que usei bold é essa acho que é isso,nao vou postar foto hoje pq quero só desabafar...to triste por causa do meu estomago..hoje sai da faculdade puto pra caralho,xingando todo mundo..ainda fui fazer uma curva e subi no meio fio..soquei o volante ate nao querer mais.. ficar enjoado e tal,sem fome é normal... mas vomitar toda hora,diarreia,dor e tal direto assim é foda...nem sempre a gente se mantem motivado... bom,pra variar um pouco o relato...quero fazer algo diferente....vou responder 3 perguntas (caso queiram) de qualquer tipo,pessoal,sobre atletas,hormonios e etc...entao quem tiver alguma duvida e nao tem coragem de perguntar...faça a pergunta,as 3 melhores irei escolher e responder pra voces... abraços galera e vamo que vamo

Veni Vidi Vici! aheuhaeuhaeuheauhaeuaeh sei la mano mas pensa bem em... não faz merda pra se arrepender depois.

cara, é f*, dependendo da opinião que vc posta aqui vc apanha ehehe. Mas o que eu acho: acho que quem tem muita experiência / conhecimento, pode facilmente se amparar apenas nesse conhecimento para saber se está treinando na intensidade ideal pro objetivo. Quer dizer, mais intenso não significa melhor; para cada tipo de treino e objetivo você pode ter uma faixa de intensidade que ajuda mais (como muitos propagam aqui que não chegam a falha, por ex). Acho que do seu relato importa a sua sensação: se você, que me parece que já tem alguma experiência, acha que dá para pegar mais pesado, experimenta pegar mais pesado e vai sentindo. Só você vai descobrir a faixa ideal de intensidade que te dá melhores ganhos.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=0ENUtXkHSN0