Líderes

Você pode tomar vergonha na cara e deixar de frescura.

Pegar minas e convida-las para o sassaricar na pista. Mediante afinidade e perceptível, fatídico mútuo desejo, diga que possui fluxo seminal abundante e armazenado, chamando-a para ambiente propício a fornicação.

Esse topico me deprime,todos recebendo menos eu. UHIAHIUHEAUIHAEIUEA

Quer abrir um partido comunista agora mesmo? Fundação Rockefeller e Fundação Ford! FRANGO, VOCÊ TÁ DIZENDO QUE OS MAIS RICOS DO MUNDO FINANCIAM O COMUNISMO? Sim! No Brasil, em URSS, no mundo todo. Quando caiu a URSS, surgiram uma porção de bilionários. Sim, absurdo. Fiquei perplexo quando descobri. Achei conspiração. Achei bullshit. Achei uma inversão tacanha, ilógica e insana. A dicotomia capitalismo vs comunismo é burra e ultrapassada. A concepção teórica majoritária é que o capitalismo é o único sistema econômico com características até no feudalismo. Comunismo é um sistema político, assim como o neoliberalismo ou o libertarianismo. Acontece algo no mundo que pouquíssimos percebem, mesmo estando amplamente documentado. Não seja um idiota útil. Você não tá lutando pelos pobres, pela igualdade ou pela consciência social. Leiam, estudem, procurem as atas do Foro de São Paulo e vejam a verdade.

hauahauah kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse é o mestre enebt @topic eu amo pé de mulher , pra falar verdade eu reparo bem mesmo, kkkk esse tipo de pé eu acho muito bonitinho, beijaria ele todinho

leva sacole de albumina.

Olá, tenho minha home gym a quase um ano, e ainda não tinha a barra fixa, como tenho algumas maquina de serralheria aqui, hoje resolvi tentar fazer uma. Cortei a torre de minha estação da kenkorp para fazer os suportes da barra: d Encaixei na estrutura de ferro do telhado, e pronto

sim e não o que muda é q vc vai aprendendo a controlar melhor essa nova sensação que o sexo te da não fica BUSCANDO a ejaculação como a melhor coisa do mundo..vc tem q ver o sexo como um momento prazeroso por si só, gozar é um puta prazer de 2-3 segundos que não se compara ao de dar prazer pra mina, ver ela gritar de tesão cada vez que vc mete mais fundo, ver ela sem palavras depois de já ter gozado umonte de vezes, ver ela acabada na cama depois de 1h de sexo, sem conseguir respirar.. cara..isso não tem preço..pelo menos na minha opinião gozar devia ser o ultimo objetivo de um homem no sexo

Sim, os videntes do correio vão descobrir que você pagou por boleto aí vão extornar seu pagamento no astropay, depois vão cancelar seu código da dhl e roubar sua encomenda! Você ainda vai ter que pagar a taxa adicional da Rfb por ter usado boleto e não pago Iof da Dilma. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Sabe o que é pior, Francisco; a emasculação não estraga só os homens, como as mulheres. Engraçado que Chesterton 100 anos atrás já falava em uma crise de gênero, do casamento e sobre a cultura da libertinagem. Segue trechos do livro "O Que Há de Errado com o Mundo": "Se os americanos podem-se divorciar por "incompatibilidade de temperamento", não consigo entender como ainda não estão todos divorciados. Conheci muitos casamentos felizes, mas nunca um compatível. O objetivo do casamento é lutar e sobreviver ao instante em que a incompatibilidade mostra-se incontestável. Pois um homem e uma mulher, como tais, são incompatíveis." Uma brilhante metáfora conservadora: "Só reivindico poder eu escolher entre todas as ferramentas do universo; e não admitirei que nenhuma delas esteja sem fio só porque já foi usada." Vi um comentário, em um blog, bastante sintético: "Época estranha a que vivemos. Vícios viraram virtudes ou são tolerados com certa dose de cinismo. Ter convicções torna você um chato (pessoa de valores morais estreitos). Só que tudo tem um preço: pessoas desajustadas, insatisfeitas, perdidas (não é a toa que religião self-service e auto-ajuda estão em moda)." Vivemos numa época de covardia extrema. Covardes em relação ao nosso passado. Chesterton também fala disso brilhantemente: O cérebro entra em colapso ante a insuportável virtude da humanidade. Houve tantas fés flamejantes que não podemos suportar; houve heroísmos tão severos que não somos capazes de imitar; empregaram-se esforços tão grandes na construção de edifícios monumentais ou na busca da glória militar que nos parecem a um tempo sublimes e patéticos. O futuro é um refúgio onde nos escondemos da competição feroz de nossos antepassados. São as gerações passadas, não as futuras, que vêm bater à nossa porta. Coragem galera... Coragem!

Homens querer ver a bruna eu até entendo, mas mulheres querendo ver NEYMAR?? já é de mais né?? ¬¬'

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk salsifufu ... Pois é, bem que vc avisou... pelo CxB deve ser FARINHA importada... não deu outra! =( Ah é? não seja por isto... vou postar print desses comentários no seu face para o felizardo comprador dar uma OPINADA! HAUUHAUHAUHA ...

Sinceramente, diante de uma bela mulher, eu não perco tempo de olhar para abaixo da linha do Joelho, porque tem bastante o que se fazer, arriba.

kkkkkkkkkkkkkkkkk ... mas que lzrto! Me dá seu LIKE e diga: Obrigado! vc tem razão jovem. (y) de nada!

seloco , aii cada vez que surge uma merda dessa, o ser humano vai la , e generaliza , falando que a porra do clembuterol mata, que dexa nervosinho, , esse moleque ta merecendo meio metro de piroca no cu , pra ver se aqueta esse fogo de pomba gira !

Uma dica que vou dar para os naturais:

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Se liga nesse cara ... Calum von moger , ele ta sendo chamado de Arnold 2.0 achei o sape dele bem legal

https://www.youtube.com/watch?v=tTVl8dX9KNs&feature=youtu.be Treinos estão leves ainda. Ah, semana que vem começo dieta de novo... Carnaval tá chegando, e é bom eu estar mais fortinho pra pitchulas de lá, uaheuaheuaheuahe.

Eu menti sobre não treinar! Estou indo pra gym agora,treino básicos 3 exercícios e um "isolador"

Acho sensacional quem se dispõe a fazer isso, parabéns!

Não amigo. O PT e o PSDB são dissidências do antigo MDB. Os dois são sociais democratas. A diferença é que a social democracia conquista sindicatos e o PSDB ainda não conquistou nenhum. É bobagem grande dizer que o PSDB é de direita, embora os idiotas uteis petistas acreditem nisso. Seu argumento falha em um ponto. Mesmo que o povo votasse por ideologia, os partidos têm bandeiras como fachada. Quem já se filiou sabe do que eu tô falando. O espectro é mais ou menos esse:

Eu já vi em Caxias na festa da Uva, os caras bebendo cerveja e vinho e fazendo lançamento de queijo! ________ Eu tenho que divulgar isso em algum lugar, então vou deixar o link aqui: https://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/is-fat-preferred-fuel-source-body-qa.html#more-9142

Antes fosse só aos 15 anos. Piazada de 8-10 já ta ficando assim tmbm... Agradeço por ter nascido em cidade do interior e por ter uma boa infância.

Só lembrando cada um é cada um, se não deu certo com vc não quer dizer que com outra pessoa não dará. 1º Vc vez este ciclo sem pesquisa! 2° Quer um resultado magico (isso não existe! se vc não ter treino pesado, dieta e descanso nem se aplicar a Droga do capeta, não terá resultado) 3° Espere o fim do ciclo para realmente dizer se vale a pena ou não 4° Deixa esta mentalidade de frango de lado e foca no seu objetivo Krl

Eu pago o meu e a mina pago o dela, se não tem grana fica em casa ou vai trabalhar. Motel, eu pago, agora o resto, não. Não banco luxo de vadia, eu não trabalho pra ficar gastando minha grana com mina que não vale nem uma gozada.

Classic's são os melhores mesmo. Pqp!

De dia é homem A noite mulher... Daora essa suas duas vidas :DD

kkkkkkkkkkkkkkkkk ... daqui a pouco ele falou que comprou no site do HERBivoro ... kkkkkkkkkkkkk raxei sozinho =x

Quando eu começava a ter respeito pelos posts do cara, ele posta isso.

O grau de alienação social em que vivemos é alarmante. Também acho patético os escravos de boceta. Mas é isso que é transmitido: os fodões são os pegadores, os que possuem o maior número de pepekas comidas. Na minha adolescência, cheguei a ficar com quem eu não queria somente para aumentar a estatística e ganhar status. Só que meu pensamento e atitudes mudaram. Lamento pelos panacas que ainda estão nessa.

saquei.... pelo menos pra fazer conta tu serve.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é exatamente isso .... e na rua eu observo essas coisas todo dia, mulheres são muito emocionais, tipo, e elas se afetam por qualquer coisa, vejo situações antagônicas o tempo todo... os muleques levam muita bronca das mães a toa, as maes fazem o muleque ser dependente, e fazer o que elas querem, etc... em público!! as mães querem um servo que não responda e não tenha opinião mas qualquer agressão externa seja ela real ou imaginárias elas correm pra pegar no colo... então juntando essas duas coisas temos um cara submisso e fraco, que precisa de colo toda hora, e que é pau mandando da mulher...

também não entendo essa mania de dizer aqui nesse forum que pra avaliar uma execução precisa ser 1rm nego viaja demais

Pra quem não conhece... CALCANHAR DE MARACUJÁ:

to ficando bem interessado nas gordinhas ultimamente.... já falei ae outro dia que tava no terminal de busão e hoje foi no supermercado... teve uma de bf 25% e outra de bf 35/40- que me fizeram quebrar o pescoço e olhar mais de 1x isso sim é resultado do ciclo kkk... vontade de ver porn é desejo por dopamina... coisa do cérebro mesmo

Isso era uma coisa que eu já sabia, mas tinha esquecido. Obrigado por lembrar! hahaha. Tô na mesma situação. Chegando no 1° mês do cutting e minhas cargas continuam as mesmas, mas a do supino aumentou um pouco. Low carb vai virar lei, agora haha. Andrade09, tu realmente se sentes mais disposto? Pô, quem me dera. Tô até abril de férias. Só penso em ficar deitado, assistindo, fazendo minhas refeições e, nos dias de treino, criando coragem pra ir à academia hahaha. Abraço

levando em conta a refeição 1 e 2, por ser uma de shake e outra solida, é super tranquilo! se fossem as duas com shake, ai sim eu nao aconselharia! abraçoss

[1] Obrigado em postar, Gaspar. [2] Quando eu leio um artigo que diz que analisou os dados como media +/- erro padrao, eu ja tenho medo. Medo da qualidade ruim. Ainda mais com 5 camundongos em cada grupo. [3] Como Carlos sabiamente observou: intraperitonial e em uma dose de 80microgramas/kg. Isso e' uma dose alta, pois os niveis hormonais de murinos sao bem diferentes. [4] Os achados sao interessantes, mas de pouca validade externa, ainda mais para humanos. [5] Os efeitos psicologicos de ter uma ginecomastia certamente sao maiores do que os efeitos neuro-psicologicos do letrozol em humanos saudaveis e jovens. [6] Evidencia de nivel baixo, mas e' bom ficar de olho e nao abusar. [7] Download: derwundermann.mbe.bio.br/gaspar_letrozol.pdf

Experiente é quem tem muito tempo de academia...como eu..que malhei 10 anos, parei 10 e voltei há 2 anos. Avançado é um NATURAL que tem pelo menos 10 kg de sobrepeso com 11 a 12% de BF (os hormonizados chegam a ter 35 kg com 8% de gordura). Tenho 7 kg de sobrepeso, então não sou avançado e meu braço não tá chegando nem a 40 cm atualmente...mas vai voltar de novo. Tem de supinar com mais de 110 kg em máquina de supino reto ou com pesos livres...isso se tiver até 70 kg, ou seja, se for um baixote de 1,65. E tem de ter braço maior do que 40 cm. Dito isto agora eu vou falar de musculação natural de uma forma que vocês nunca ouviram ou leram antes. Ela é completamente diferente da musculação hormonizada. Gente como Weider, Arnold e todos da Old School juntamente com os novos como Coleman, Cutler botaram na cabeça das pessoas que o jeito certo de malhar é como eles fazem e nada mais errado. Temos muitas referências na musculação hormonizada. Atualmente participam dos melhores fóruns campeões e atletas despontando nas competições...mas na musculação natural não temos campeões para nos orientar...na verdade os campeões naturais, quando existem, são uma fraude...usam drogas. Vou falar das diferenças básicas entre as duas malhações. O bombado pode comer errado e malhar errado e não tem problema, vai desenvolver do mesmo jeito desde que faça muitos exercícios, muitas séries, com várias técnicas de intensidade, reps forçadas, falha, no pain no gain...o que vocês imaginarem. Faça isso natural!!!! Você nunca vai desenvolver. No off eles comem 250 g de carne numa refeição apenas, coisa pra 4 g/kg de proteínas dia...e ainda ficam com bf de 8/9%. Fazem aeróbicos? Não. Dieta? Não. No máximo baixam de 5000 em off para 3500 calorias em cutt e ainda assim comendo muita carne. Só nos dias finais pré contest passam fome de fato. Já um natural ao fazer o bulk engorda demais...bf explode...claro que tem exceções...uns privilegiados pela genética. O natural pra secar tem que fazer uma dieta severa ..não tem AES lipolíticos....ficar com 12% de bf e braço pra mais de 42 cm quando se é endo não é fácil,com sobrepeso de 10, 15 kg...Um ecto pode ficar com 8, 9, 10% e braços finos. Já os hormonizados conseguem sobre-pesos de 20, 25...35 kg. Enfim a grande diferença entre um natural e o hormonizado é que o natural tem de ser mais modesto e muito mais paciente..... malhar certo, comer certo...só não precisa virar o tambor da roleta russa das bombas.

Se decidir fazer mesmo eu vou seguir... To pensando nesse de dura+oxan. Problema é que os caras nunca terminam os relatos. Na torcida! Abs.

Nem era para ser pose, mais estava segurando o peso mesmo (anilha de 20Kg nas costas). Mas dá uma expandida nos dorsais... Aquele fracote? Destrui umas Heineken, isso sim... ______ Final de semana não comi tanto, mas bebi bastante. Hoje me pesei e estava com 98Kg, mas acho que consigo recuperar o peso normal e reduzir um pouco até as próximas medições. Comprei hoje 2Kg de whey Growth, amanhã eu pago e até o fim da semana que vem ele chega Treino de hoje: Agachamento 5x5 61Kg Militar 5x5 31Kg Terra 1x5 101Kg Barra fixa 3x5 Mergulho 3x6 Rosca inversa 8Kg 15/8 O meu terra a partir de hoje vai ser com déficit, medi a anilha e ela tem 40cm ao invés de 45cm e não vou colocar nada para apoiar, então vai ficar 2cm apenas de déficit. O treino todo foi sem problema, com 1min certinho entre séries e suei bastante por causa do calor. Esse treino foi o primeiro do Stronglifts com alguns assistenciais, o próximo deverá ser agachamento 5x5, supino 5x5, remada 5x5, overhead squat 3x5, tríceps testa 3x10 e panturrilha sentado 3x8. Abraço e boa semana

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refeiçao no trampo Sódio S2

Com certeza saiu muita água também, dieta cetogênica tira retenção do corpo, por isso o aspecto de melhor definição. A dieta tem muitos pontos positivos e negativos, mas não é melhor do que nenhuma outra dieta, é apenas uma boa alternativa pois ela te deixa com pouco apetite. Mas se não cuidar perder muita massa magra. O esquema pra não enjoar desta dieta é se ligar em tudo que pode e variar as receitas... exemplos: já se ligaram que nesta dieta pode strogonoff (desde que feito apenas com tempero e creme de leite sem cathup e outros). O cafézinho é outro exemplo... com leite não pode, mas com creme de leite pode, e fica mais saboroso ainda. Pra matar a vontade de doce, gelatina com creme de leite, e joga em cima do creme de leite um pouquinho de sucralose em pó... fica uma delícia e mata a vontade de doce. Vish as opções são bem maiores do que vocês pensam... esta dieta não é apenas carne e ovo não... as opções são infinitas.

Bom, já dei minha opinião antes mas agora vou falar um pouco mais. Minha ideia sobre treinos vai de encontro ao que o Iceman e o Danilo pregam. Hoje treino visando força mas já treinei visando tudo quanto é objetivo, desde tamanho, corrigir simetrias a condicionamento. Não sou formado em ed. física, o pouco que sei limita-se a conhecimento prático com algum embasamento teórico e estou muito longe de ser algum atleta do meio, tanto powerlifter quanto fisiculturista, mas sobre treino em naturais entendo um pouco. Digo isso pois além de treinar de forma natural, acompanhei e montei treinos pra amigos também naturais, ao todo em torno de uns 15, e destes a maioria teve bons resultados. O que eu defendo pra quem quer hipertrofia é: · É iniciante, até 1 ano de treino? Não faça isoladores, no máximo rosca direta/scott, elevação plantar ou abdominais. Faça básicos e concentre-se em ficar mais forte e técnico neles. Rosca alternada com halteres de 3kg de forma descordenada vai gerar um estímulo tão ridículo que não vale o tempo investido. Faça supinos, remadas, puxadas, terra, agachamento, desenvolvimentos, qualquer coisa que você consiga manipular pesos significativos em relação ao seu próprio peso corporal. · É iniciante/intermediário (1-2 anos de treino)? Faça isoladores, se quiser, mas não faça dos isoladores o motor principal do seu treino. Os use para corrigir assimetrias, melhorar pontos fracos, fortalecer elos fracos, mas mantenha os básicos como os principais. Evite máquinas guiadas. Exercícios com cabos são bem vindos. · É intermediário (mais de 2 anos)? Use técnicas de aumento de intensidade, se quiser. Se quiser continuar só fazendo básicos, beleza também. A essa altura você já saberá distinguir o que funciona melhor e se tiver feito o feijão com arroz, já terá uma estrutura e força razoáveis. Máquinas podem ser úteis para corrigir ponto fracos. Depois disso, acho que já terá experiência para distinguir o que funciona ou não pra você. Eu já treinei e já vi naturais treinarem de diversos modos, baixas e altas repetições, cadência explosiva ou lenta, com e sem isoladores, e todos cresceram. O segredo é tentar evoluir sempre , ficando mais forte e aumentado a intensidade. Agora, supersets com séries de 20 repetições, pesos ridículos, igual alguns culturistas fazem, papo de ‘pump’ e queimação, não funcionou nem pra mim nem pra nenhum de meus amigos. Uma coisa é você pesar 80kg e fazer supino com 80kg, cadência lenta e tirando leite de pedra pra completar 7-8 repetições. Outra coisa é fazer supino com 50kg, pra 15 repetições, visando pump sem nem demonstrar esforço. Progressão de cargas não significa só você colocar o máximo de peso possível, mas o máximo de peso possível para o treino que você se dispôs a fazer. Agora, isso vale pra intermediários/avançados, como eu disse. · Na minha experiência pessoal, os treinos que mais me fizeram crescer foram os com cadência lenta e repetições entre 5-8. Os pesos não eram enormes, mas eram significativos. E a cada semana eu tentava aumentar 2kg no exercício ou fazer uma repetição a mais, até estagnar e mudar o treino (em torno de 8 a 12 semanas depois). Parei de treinar assim por mudança de objetivo e por achá-los entediantes, além de fazer decair muito a força. · Sobre falha muscular: treinei muito até a falha e cresci muito também, mas não acho que o desconforto gerado durante o treino (vomitei depois de treinos, mais de uma vez) e a dor tardia compense o fato. Prefiro treinar de forma mais frequente e sem visar falha. · Treino sem careta, sem muito suor e sem muito esforço não vai te dar resultado. · Intervalos: não acredito em ganho de força ou hipertrofia com intervalos curtíssimos como alguns pregam, com menos de 2 minutos em exercícios básicos, ou até mesmo 30 segundos. Uma coisa é crossfit, outra coisa é treino de hipertrofia. · Musculação é simples, só que o simples é mais difícil de realizar que o complexo. É mais fácil fazer um super set no voador/supino máquina/crossover, seguido de um drop set no crucifixo do que fazer supino pra uma série pesada de 5 repetições. Qual deles vai exigir mais do corpo? Qual deles vai exigir mais concentração? É fácil perceber. · Pra intermediários/avançados: Gosto muito de treinos mistos, com os primeiros 1-2 exercícios básicos com baixas repetições, carga alta e intervalo longo, seguido de 1-2 exercícios básicos com repetições mais altas e cadenciadas e pra finalizar algum isolador ou até mesmo alguma técnica de intensidade. Exemplo: Supino reto: aquecimento + 4 séries de 3 a 6 repetições, intervalo de 3-4 minutos Supino inclinado e declinado: 3 séries de cada 6 a 10 repetições, intervalo de 2 minutos Crossover e crucifixo: 2 séries de 10 a 12 repetições, intervalo de 1 minutos Não tem nada ver com treinos de basismo, mas é um bom modo de dar ênfase a certos grupos deficientes e manter uma boa força. Diria que metade do meu tempo de treino foi assim (5 anos). Enfim, não existem segredos nem milagres. Existe esforço, conhecimento, tempo e paciência.