Ridequi

Faço musculação ABCx2 na semana e montanhismo no domingo. Cansa muito, mas também alimento muito e já me acostumei com isso há anos. homeostase nível hard on

treinar agora pensando na saúde futura. carpe diem!!

Olá, no treino de musculação uso playlist com músicas “fitness/workout” com duração entre 2:30~3:30 (deu muito trabalho analisar, incluir/excluir mais de 850 músicas do Amazon Music e fazer meu playlist) para servir de tempo de duração de um set. 10~15reps equivalem cerca de 40~60 segundos e o restante fico descansando para próximo set ou redimensionando o aparelho para próximo exercício. Assim consigo controlar o tempo sem olhar no relógio. Mas só funciona pois treino em casa na estação de musculação que tenho. Se for na academia acho que não dá.

Superbacana. Comprei uma estação de musculação simples e montei no meu apartamento. Vantagem é que agora posso treinar sem camisa, ouvir música para aumentar a motivação, tem água e guloseimas à vontade na geladeira hehe. Desvantagem é tomar cuidado ao redor pois pode quebrar móveis, não deixar cair halteres, tem que fazer reparos e limpeza, e não há mais desculpas para não treinar… Abraços