Clique aqui

Mr-Olympia

Aprenda Montar Sua Dieta Cutting

36 posts in this topic

mt bom excelente contribuiçao para o forum e me ajudo mt tb vo entrar em cutting daki 2 meses exatamente dia 05/06 tinha alguma noçao mais isso me ajudou mt obrigado :laughingsmiley:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Não concordo com a restrição de alimentos, acredito que dá para se fazer cutting comendo outros alimentos tbm.

E tbm nao concordo com o "- Evitar totalmente o "Dia do Lixo" "

De resto achei legal, vlw por postar !

  • Gostei 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mr-Olympia    24

Não concordo com a restrição de alimentos, acredito que dá para se fazer cutting comendo outros alimentos tbm.

E tbm nao concordo com o "- Evitar totalmente o "Dia do Lixo" "

De resto achei legal, vlw por postar !

Dia do Lixo + Cutt = Dieta Fail

  • Gostei 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

gostei da publicação!

treino a nove meses, e estou com 22% de BF (coisa de louco, ainda mais eu que sou magro)

tenho teste de aptidão física constantemente no meu trabalho, e estou meio fora de forma pra corrida.

agora vou fazer uma dieta e continuar meu treino para hipertrofia.

muito obrigado pela publicação!

Share this post


Link to post
Share on other sites
14th    159

Dia do Lixo + Cutt = Dieta Fail

Hum..

Tudo bem que refeed não é bem um dia do lixo, mas ta mais para dia do lixo do que para dia de dieta.

(só para constar, até porque o topico é velho e o jovem ressuscitou)

Edited by 14th

Share this post


Link to post
Share on other sites
Bi angel    0

e os carbos é qts por kg? e esse negocio de 300g por refeição... eu pego pesado no almoço e janta e nas outras bem leve, com grande diferença de kcal, pq li aki que oq importa é o defict calorico final, tem mt problema em fazer assim?

Edited by Bi angel

Share this post


Link to post
Share on other sites
romario_xtz    298

Simples e objetivo.

Legal mesmo. ganhou um reput com isso! hehehe

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest usuario_deletado123   
Guest usuario_deletado123

e os carbos é qts por kg? e esse negocio de 300g por refeição... eu pego pesado no almoço e janta e nas outras bem leve, com grande diferença de kcal, pq li aki que oq importa é o defict calorico final, tem mt problema em fazer assim?

Não tem uma quantia 'fixa' para carboidratos. (a não ser que siga uma dieta específica, como a dieta cetônica, por exemplo.

Basicamente você deixa 2-3g/kg de proteína, 0,8-1g/kg de gordura e o restante das calorias que faltam você coloca de carboidratos.

Sobre a sua segunda pergunta, não tem problema algum em fazer isso.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lenus    28

tô em cutting, como paçoca,macarrão e arroz, faço o fim de semana do lixo

e batata frita no almoço .

e felizmente, se eu não parar os aeróbicos, continuo perdendo peso !

acho que gasto bem mais do que como, e olha que como pra caralh..

Share this post


Link to post
Share on other sites
ZOOM    367

Ótima contribuição deste tópico.

Masssss, vou do pensamento IIFYM... Se está dentro dos macros e da quantidade de calorias da sua dieta, eu como até chocolate...

Só concordo que na parte de lipídios, devemos priorizar gorduras insaturadas...

Abraço!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.