Levantamento Terra ( Bodybuilder X Powerlifter ) - Waldemar Guimaraes

[Synyster97 0]

Video que mostra a diferença do levantamento terra do Bodybuilder para o levantamento terra do Powerlifter, segundo o professor Waldemar Guimarães.

Qual levantamento terra vocês preferem ?

( Eu executo o normal do powerlifer )

[fabricio44554 4]

o segundo exemplo fica muito parecido com stiff, prefiro o tradicional mesmo que trabalha com mais membros.

[gabrielqueiroz 60]

Pra começar é muito raro ver um bodybuilder fazendo o terra, fazem bem de vez em quando e principalmente para vídeos comerciais para dar ar hardcore.

o segundo exemplo fica muito parecido com stiff, prefiro o tradicional mesmo que trabalha com mais membros.

Não tem muito a ver o com stiff já que o enfoque no stiff são os posteriores de perna e o do vídeo é um movimento parcial, colocando mais enfoque nos eretores de espinha, se fosse um movimento completo com os joelhos esticados colocaria enfoque nos posteriores de perna.

[Synyster97 0]

Pra começar é muito raro ver um bodybuilder fazendo o terra, fazem bem de vez em quando e principalmente para vídeos comerciais para dar ar hardcore.

Realmente, é bem raro ver bodybuilders fazendo levantamento terra. Mas ai que está, o levantamento terra não é aconselhavel nos treinos de quem visa hipertrofia muscular ?

Por que não é tão proveitoso para bodybuilders ?

Editado Maio 23, 2012 às 20:06 por Synyster97

[hotpants 30]

o terra é um exercício voltado ao treinamento de força (powerlifting), porque não é um exercício estético, como aqueles utilizados no bodybuild, onde um pump a mais é mais importante do que um peso maior.

[manel007 3417]

eu acredito que por causa das costas trabalhar de forma isométrica no exercicio, esse exercicio seja melhor aproveitado com poucas repetições e muita carga visando aumento de força, mas nada impede de fazer mais repetições para hipertrofia, só acho que ele vai ser menos aproveitado

[hotpants 30]

terra isométrico????? hauahua

[victorpalandi 55]

eu acredito que por causa das costas trabalhar de forma isométrica no exercicio, esse exercicio seja melhor aproveitado com poucas repetições e muita carga visando aumento de força, mas nada impede de fazer mais repetições para hipertrofia, só acho que ele vai ser menos aproveitado

Concordo... Eu sinto dores pós-treino as vezes mesmo fazendo 2 reps por set no máximo.

[hotpants 30]

Concordo... Eu sinto dores pós-treino as vezes mesmo fazendo 2 reps por set no máximo.

hauauahuahau

[gabrielqueiroz 60]

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Editado Agosto 7, 2012 às 21:34 por gabrielqueiroz