Diario Cutting Campeonato Italiano.

[kilsomaromba]

que isso out ta super bem pelos video não desanima não rapaz falta pouco chegou até onde conseguiu chegar pra desistir agora, bola pra frente tira os penssamentos ruins da cabeça ergue a cabeça e segue firme.

assiste ae pra te motivar

abraços!!!

[AndrewKbca]

Fala Outlaw...Cara, vou te falar uma coisa, eu sei o que vc ta sentindo, pq eu sou assim tbm...estou motivado pra caralho, e as vezes, do nada, sabe lá Deus o que da na minha cabeça e eu estouro a dieta, rsrsrsrs. Eu fazia isso. E passando a ser um observador do meu estado de espirito, eu descobri o que que era...no meu caso, eu estava acomodado com os resultados, sabe? tipo assim: " ah, se eu estourar hj nao da nada, eu recupero depois, compenso nos outros dias, etc, etc... acho que da para vc ter uma ideia do que eu tentei dizer...acho que, talvez, possa estar acontecendo algo parecido com vc, saca? Tipo um " ah, to on, entao se eu estourar nao vai da tanto problema"...Mas na verdade, sabemos que depois que a gente faz as cagadinhas, rs, a gente fica extremamente puto por dentro, rsrsrsrs. Ainda mais pessoas como nós, que treinamos sério e, na maioria das vezes, somos mais exigentes que a maioria, esse sentimento trás uma carga negativa que nao faz nada bem. Não estou dizendo que é assim com vc, irmão, nao me entenda mal, por favor..Mas assim cara, nao remoa isso...passou, já era...bora dar o melhor de vc agora, do jeito que vc quer e que vc sabe que vai te fazer bem...O Ney me falou mais ou menos assim uma vez que estourei a dieta depois de umas 4 semanas a risca: " Cara, isso que vc ta sentindo é normal, desencana, volta para dieta agora e esquece o ontem"..

E bichao, nao é por nada não, mas seu shape ta foda ! De verdade mesmo, cara. Olha bem o que vc fez em um ano...vencedor nato, Tá com um shape monstro, muito bom mesmo !

Agora bora acabar com tudo para esse champ que vc vai entrar, irmão. Vamo que vamo, bicho. Tenho certeza que vc atropela mais esse "obstáculo". Minha torcida vc tem, meu querido.

Abraço.

EDIT: sempre acompanhei na " chincha " ( vai saber como escreve isso, rsrsrs )

Editado Abril 19, 2012 às 18:57 por AndrewKbca

[axltijuca]

concordo com o andrew

faltam 3 dias pra mim aqui, hoje a noite eu começo meu carb up

e vou te falar, eu tava zero desde quinta da semana passada, é muito dificil, passam pensamentos na sua cabeça nos quais nunca passaram antes, vc fica meio depressivo, seu corpo entra em estado de alerta o tempo inteiro...

eu tb to meio que off do forum essa semana, por motivos obvios, concentrar minha cabeça somente na competição.

mas esse negocio de olho gordo, realmente rola, o que vc precisa fazer é focar seu pensamento em coisas boas e pessoas que te deram força desde o inicio, pessoas que na maioria das vezes nem damos conta.

força mano, vc ta na reta final, e entrando agora na pior fase da preparação, tenta nao estourar a dieta mais, pq vai fazer diferença no final, e como falaram, passou passou, foda-se, agora olha pra frente. Você é muito parecido comigo nesse aspecto, nao liga de treinar, nao liga de tomar 300 agulhadas por dia. Mas vc é guloso q nem eu, rs.

Pra mim o pior é me privar das "gordices." tb. Mas sem mais, você ja é um vencedor nato (2x).

Essa semana eu tava conversando com umas pessoas, e me perguntaram: "cara, tem premio em dinheiro? vale a pena isso?"

Eu pensei e respondi o seguinte, "pra mim o proprio processo é minha recompensa." Sabe, só você sabe o que passou pra ta la, e alcançar seu objetivo de subir bem, ja traz uma satisfação interna que nada mais pode te trazer. Eu ainda comentei que era foda, realmente é dificil, ai a outra pessoa me disse: "ugo, olha o que vc ja alcançou, você cumpriu com seu objetivo de estreiar, vc vai competir, você ja ganhou, vc ja venceu a si mesmo."

isso me fez pensar durante vários dias. Só você sabe a dor e o prazer de fazer o que fazemos.

continua firme!

[Caiooo!]

Opa concordando com todos acima!

Não tenho tanta propriedade que nem eles para falar, mas cara to acompanhando seu diário todo santo dia,

cada vez que eu tenho 10 min no escritório é para ler sua trajetória ... todo mundo faz umas merdas, ainda dá tempo de correr atrás ...

na torcida por vc Out ...

Abs !!

[BKing]

Cara a cabeça pode até não estar boa, mas o shape tá foda! Levanta a cabeça ai e "vambora" irmão!

[Gusmão420]

Rlx mano, isso ai é tremb e bold batendo + low carb, tive mto isso no cutt, kkkkkkkkkkkk

[gabrielqueiroz]

man, pensa na hora do PALCO , nisso e somente nisso ! FALTA MUITO POUCO e o que tu evoluiu do ano passado pra cá não foi brincadeira, pensa que tu vai chegar lá no palco e quem te viu ano passado vai dizer ' sweet mother of god ' kkkkk ai tu vai abrir o sorriso e vai CALAR A BOCA dos olhos gordos !!!!! Vamo out, com'on man

[Pedrodapg]

Out out out, passei por isso a uns dias atras, sei como vc esta se sentindo, pensando kda a motivação

Vc planeja tudo certinho e acontece de outra forma, mas vou te falar, usse isso ao teu favor agora é passado

Expiração para alcançar o objetivo, eu acompanho seu shape desde os 20% de bf, seu shape atual e minha meta,

sua dedicação, vc é um vencedor cara, lembra o inferno que vc passou para chegar até aqui ?? lembra o post que

vc fez falando dos sacrificios ? das idas ao ginasio de scooter a baixo de zero ?? faça isso valer a pena, faça

por vc, faça por nos que estamos aki torcendo pela sua vitoria, faça por min que te vejo como uma meta, VÁ VÁ VÁ

use esses lixos que vc comeu como "estopim", quando bater a vontade de estourar denovo vc lembra e fala eu

estourei, isso não me convem, pq EU SOU UM CAMPEÃO.

abraço cara e traz esse caneco, faz seu Melhor da Melhor forma, esgote seus recursos.

Editado Abril 19, 2012 às 21:05 por Pedrodapg

[##PK##]

Mano esse negocio do olho gordo existe mesmo, é foda

Se o ambiente tah ruin assim sai mano

pega outra gym pra terminar a preparação

Pensa na hora do show vc la no palco dando o show e a galera te aplaudindo

fazendo tudo valer a a pena, todos os treinos no frio, no cansaço os dias se segurando na dieta, isso não é em vão

vai la mano

torcendo por vc aqui

[Matheus_]

vai em outra academia

Porra, tu sofreu até agora pra falsetar no final?

nem, vamo lá out!

[Tronco do Norte]

Quando bati o olho nesses dois ultimos videos q postou, a primeira coisa q veio a cabeça foi..."putz ele conseguiu melhorar mto o peito!"

segue firme man...to sempre acompanhando aqui.

abrazzz

[enebt]

é out, relaxa. uma ref lixo não vai prejudicar teu shape não. A inveja segue como motivação como o manu falou.

Segue firme no treino e na dieta que o camp será teu.

[Outlaw]

Jucaa - vlw pelas palavras irmao...

kilsomaromba - obrigado mano

AndrewKbca - poxa cara.. exatamente isso cara , quando eu li seu post ontem a noite me senti até mais leve... obrigado pela força cara

axltijuca - obrigado pelas palavras irmao...

caiooo - vlw cara

Bking - vlw mano

gusmao - bold ja acabo faz tempo mano... kkkkkkk vlw ae

gabriel - hahahah tomara cara.. muito obrigado

Pedro - muito brigado cara... pode deixar , vou esgotar cada recurso!

PK - vlw mano.. obrigado pela torcida

tronco - vlw irmao

emmanuel - vlw pelas palavras manin...de coraçao

enebt - vlw cara..

________________

bom pessoal... eu nao tenho palavras pra agradecer o apoio que voces estao me dando..

voces nao sabem , hoje de manha quando acordei e li todos os post... eu juro que meus olhos comecaram a lacrimejar... fiquei muito feliz... fui pra academia , fiz meu aej e meu adb... quando tirei a camisa nao acreditava no que estava olhando... meu shape tava bom... absolutamente nem um pouco zuado...

Sabe , agradeço de coracao mesmo , cada palavra... muito obrigado a todos...

nao sei como teria feito sem voces , voces me deram uma injeçao de motivacao hoje de manha... tava precisando..

agora O bixo vai pegar , de agora até o camp , vai ser tudo PERFEITO..

_______

aes : bom , semana passada o Stanozol injetavel tava me matando , me deixou quase que paralizado nos gluteos , so de ventar sentia uma dor monstruosa , imagina sentar , e treinar... serio mesmo , tava impossivel.. hoje depois de 7 dias da ultima aplicacao parou de doer...

E eu , muito inteligente... resolvi arriscar aplicar no quadriceps , amanha relato como esta a situacao...

test prop - 100mg a cada 3 dias... de agora até o camp.. pretendo fazer as ultimas aplicacoes de tudo na Sexta feira de manha (o camp é terça)

tremb - aumentei a dosagem pra 500mg/600mg sem +-

Mast - idem , aumentei pra 500mg/sem nessa ultima semana.. ja que nao sei se vou continuar com o stan ... aumentei o mast.

Proviron - 4 caps por dia... 1 no cafe da manha , 1 no pos treino solido(a tarde) e 2 antes de dormir

Segunda feira começo a mandar o diuretico (optei por aldactone)

termogenicos - to mandando 400mg de cafeina de manha + 2 caps cha verde + 80mcg clemb + 20mcg t3

pre treino a tarde - 400mg cafeina + 2 caps cha verde + 60mcg clemb + 10mcg t3

pre treino da noite - 2 caps cha verde , 20mcg clemb + 10mcg t3.

to curtindo esse protocolo de termogenicos... realmente é bem melhor dividir a dosagem de clemb durante o dia todo.. nos meus protocolos antigos eu tomava tipo 180mcg de uma porrada so de manha e um pouco a tarde... muito colateral pra pouco efeito.

melhor dividir durante o dia com uma dosagem decrescente igual a minha..

amanha começo arimidex 0,5mg dsdn...

e acho que é so isso, se eu esqueci de alguma coisa depois posto ae

so uma coisa , ja to pensando no meu protocolo de ciclos pro proximo camp , bixo vai ser estilo gh15 com Anadrol no pre contest... ciclo bem estilo kai greene , anadrol até o talo nas ultimas semanas...

dosagem de gh vai ser dobrada , insulina a cada 2 dias....

vai ser monstra a parada

Editado Abril 20, 2012 às 20:17 por Outlaw

[M.chermont]

que isso cara desmotivar na reta final todos aki estao com vc... ! força la q é seu abraços!

[kilsomaromba]

isso dae out quando tiver desanimado da 3 tapas na cara e tira os penssamentos ruim da cabeça hehe

abraços e segue firme

[Mr. Heavy]

to curtindo esse protocolo de termogenicos... realmente é bem melhor dividir a dosagem de clemb durante o dia todo.. nos meus protocolos antigos eu tomava tipo 180mcg de uma porrada so de manha e um pouco a tarde... muito colateral pra pouco efeito.

melhor dividir durante o dia com uma dosagem decrescente igual a minha..

Exato! chegou no ponto G da coisa agora rsrs aprendi esse truque na pratica durante meu ciclo de clemb, e parecia que gerava vários picos de concentração durante o dia, mandava 2~3h antes do AEJ e o msm para o pré treino, que é + - o tempo estimado para os níveis atingirem uma concentração boa no sangue, vc tambem pode aliar cetotifeno ao cutting, além de aumentar a performance do clemb ele também deu uma melhorada considerável na minha pele, Vit A tambem seria uma boa.. no mais Boa sorte no champs, sem dúvidas vc já é um vencedor!

[Outlaw]

vlw pessoal

ah outra coisa.. esqueci de citar...

é uma coisa beeem old school.. mais eu ja citei aqui que to fazendo..

to tomando 500mg de aspirina de manha junto com o combo termogenico...

notei que minha pressao alta devida ao tremb se foi... e sei la , eu sinto o efeito da cafeina durar mais tempo... antes eu tomava tudo as 8:30... durante o aej e tudo mais sentia o efeito do focus e tal... depois da refeicao as 10:00 sentia o famoso CRASH , um sono monstruoso..

depois que passei a mandar a aspirina, nao sinto esse crash... continuo ativo atéé as 12:30... as 12:30 faço meu pre treino e durmo por 30 minutinhos..

[Gusmão420]

Porra, isso q é protocolo, mto bom.

Bom mano, falo sempre brincando um pouco, mas agora é serioo, vc teve uma evolução monstra, da pra ver q vc se empenha msm, faz de coração e se entrega totalmente a isso, sempre pensa nisso, no q fez e no q vai fazer, até onde vc quer ir? ninguem sabe, mas vc continua, é como andar de olhos fechados, vc não sabe onde vai, quando vai chegar, vc apenas faz o q é preciso, anda sem medo de se perder.

Segue firme ai, dessa vez vc sai de la como campeão, tenho certeza.

[rodrigofontanelli]

vc faz as coisas do modo otimizado, vc vai ganhar o camp, com ctz!

[Azyzz Br]

Cara aquele , relato seu junto ao vídeo do cooleman me motivou em varias coisas na minha vida , por gentileza com si mesmo não pense como alguem fraco ou incapaz jamais você é forte brother segue seu sonho mesmo que todo mundo pise nele , se você cuidar dele ele estara seguro brother só depende de você Livestrong bro

[axltijuca]

porra out, to me espelhando em você mano

vai que vai, eu to empolgadão pro camp amanha

[mandachuva]

Porra mano, não desanima agora não. Bola pra frente, esquece esse deslize e volta pro seu foco.

O lance do posterior de perna que eu comentei, não é que esteja ruim, como disserram os quads estão monstros e acabam se sobressaindo em relação aos posteriores. Agora esses detalhes você vai melhorando com o tempo. Não sei como é o nível do italiano, mas é certo que você vai subir no palco com um shape muito foda.

[AndrewKbca]

Aeee bichão ! Isso ae, cara! Siimbora , meu querido. Torço muito por vc, de verdade mesmo.

Que bom que todos conseguimos ajudar de alguma forma cara, maravilha isso, irmão..

E pode ter certeza que vc motiva muita gente aqui Out. ( me incluo tbm, viu).

Vamo que vamo, cara !

Aquele abraço, e bora quebrar tudo !

Ótimo fim de semana!

[axltijuca]

ae out, resumo do meu camp de hoje

pra te motivar e ver que vc ta anos luz na minha frente! kkkkkkkkkkk

vai que vai mano! nao olha pra tras, entra confiante e dane-se todo resto

[Outlaw]

vc faz as coisas do modo otimizado, vc vai ganhar o camp, com ctz!

vlw rodrigo!.. muito obrigado

Cara aquele , relato seu junto ao vídeo do cooleman me motivou em varias coisas na minha vida , por gentileza com si mesmo não pense como alguem fraco ou incapaz jamais você é forte brother segue seu sonho mesmo que todo mundo pise nele , se você cuidar dele ele estara seguro brother só depende de você Livestrong bro

poxa , muito obrigado azyzz...

porra out, to me espelhando em você mano

vai que vai, eu to empolgadão pro camp amanha

ahauhauhua vamo que vamo axl!

Porra mano, não desanima agora não. Bola pra frente, esquece esse deslize e volta pro seu foco.

O lance do posterior de perna que eu comentei, não é que esteja ruim, como disserram os quads estão monstros e acabam se sobressaindo em relação aos posteriores. Agora esses detalhes você vai melhorando com o tempo. Não sei como é o nível do italiano, mas é certo que você vai subir no palco com um shape muito foda.

vlw cara..

que isso mano , precisa justificar nao xD , seu comentario tava certo cara

muito obrigado mano

Aeee bichão ! Isso ae, cara! Siimbora , meu querido. Torço muito por vc, de verdade mesmo.

Que bom que todos conseguimos ajudar de alguma forma cara, maravilha isso, irmão..

E pode ter certeza que vc motiva muita gente aqui Out. ( me incluo tbm, viu).

Vamo que vamo, cara !

Aquele abraço, e bora quebrar tudo !

Ótimo fim de semana!

obrigado de coracao Andrew

ae out, resumo do meu camp de hoje

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

pra te motivar e ver que vc ta anos luz na minha frente! kkkkkkkkkkk

vai que vai mano! nao olha pra tras, entra confiante e dane-se todo resto

uahauhahu vi la.. abraço mano

_________________

bom pessoal... dieta 100%

shape secando , por estar beem depletado essa é a fase em que me vejo pequeno e murxo... mais ta suave.

hoje fiz aej de manha... agora vou almoçar 300gr de frango + 200gr de beringela + 100gr pepino... e a tarde mandar 1 horinha de cardio + adb ...

Apartir de amanha começo com o diuretico , aldactone , vou usar protocolo 2 dias On 1 dia Off , 1 dose na parte da manha e outra no fim da tarde.

nos primeiros dias vou mandar 25mg manha e 25mg a tarde.. e mais perto do camp aumento.

por enquanto é isso ae

os stan que injetei no quadriceps inxou a porra toda e ta doendo pacaray... nao vou mais aplicar essa merda , até sabado deve ir embora o inchaço...

vou postar o protocolo de aes de Hoje até o camp -

Domingo - 50mg mast , 50mg tremb , 15mg halo , 4 caps proviron

Seg - 150mg tremb , 100mg mast , 100mg prop , 15mg halo , 4 caps proviron

Ter - 50mg mast , 50mg tremb , 15mg halo, 4 caps proviron

Qua . 150mg tremb , 100mg mast , 15mg halo, 4 caps proviron

Qui - 50mg mast , 50mg tremb , 15mg halo, 4 caps proviron

Sex - 200mg tremb , 150mg mast , 15mg halo , 50mg prop, 4 caps proviron

Sab - 4 caps proviron , 20mg halo

Dom - 4 caps proviron , 20mg halo

Seg - 4 caps proviron , 20mg halo

Ter - 4 caps proviron , 20mg halo

[Pedrodapg]

isso ae guerreiro gostei de ver a volta por cima, estou aki na torcida e agora é hora de Se concentrar em você e fazer o seu melhor.

boa sorte parcero.

[FCouto]

Isso aew Out, na torcida por ti querido..

Quebra tudo lah.. abç!!

[Peeh Andreazza]

Caraca Out.. eu passo aqui a cada 2~3 semanas.. deixo nos favoritos e sempre esqueço de fuçar.. e sempre me assusto com as evoluções! kkkkkkkkkkkk

sua dedicação é extrema! só de pensar que você tem mais volume que um fitness internacional.. novo ainda, muito caminho e tempo pra crescer ainda!

animal mesmo o shape! vai destruir nesse champs.

Ps: Out se você fosse natural.. com dieta ok, treino ok, em cutting, como adicional para perder gordura, o que você acha menos catabólico? Oxyelite ou ECA ( talvez aspirina mais li que ela é catabólica, sem ela então) no caso o EC é mt mais barato..

abraço e acompanhando!

[Outlaw]

fala pessoal...

infelizmente tenho Mas noticias..

Estou adiando minha competicao.. nao vou subir no palco agora dia 1 de Maio.

to muito triste...

Motivo : quadriceps zuou com a aplicacao de stan...

Esse Stan fudeu com a minha vida , eu perdi 1 semana inteira de preparacao quando apliquei o Stan nos gluteos , porque nao conseguia treinar , sentar , dormir , caminhar... fazer nada.

Na semana seguinte cabeça dura resolvi aplicar no quadriceps... a dor pos aplicacao foi menor.. durante os primeiros dias... Depois Mal consegui apoiar os pes no chao... continuei treinando e fazer minha hora e meia de cardio por dia... Acontece que no quadriceps direito criou-se uma bola ...

Eu a 2-3 weeks out , mesmo tendo estourado a dieta estava fibrado no quadriceps...

vejam esse video de 3 semanas atras ,DEPOIS DO TREINO DE QUADRICEPS (aonde eu me fecho nesse quartinho e faço 10 minutos dessas contracoes isometricas) e depois de ter estourado a dieta e estava sem o diuretico ainda por cima.. (lembrando que ano passado fibrei quadriceps COM diuretico nos ultimos 4 dias)

Meu quadriceps ta simplesmente EMBAçADO depois dessas aplicacoes, NADA fibrado , mesmo depois de 6 dias sem estourar a dieta comendo 900kcal dia , treinando 3x dia.

Segue um video meu de ontem pra voces verem como eu estava. (ainda com pelos no abd , totalmente depletado , sem carbo e murxo)

bom...

nao tenho nem coragem de posta o video do quadriceps atual...

Posso dizer que em parte me sinto totalmente desmotivado por 2 motivos..

$ gasta no ciclo.... e stress ''atoa'' , correria ''atoa'' pra acabar nao competindo agora dia 1.

O que me motiva é pensar que vou ter 8 semanas apartir de segunda para meu proximo camp.. aquele que peguei segundo lugar ano passado..

e esse Ano eu JURO que vou buscar o caneco... JURO , JURO , JURO , vou dar meu Sangue e minha Alma pra pegar o primeiro lugar.

Preciso nem falar que hoje estourei a dieta Hard depois que sentei com minha preparadora e chegamos a conclusao de adiar o camp...

Ela me disse pra pegar até segunda uma pausa... pra fazer o que eu quiser , refletir e pensar bem se quero seguir a preparacao ou nao...

nao preciso de tempo pra pensar , sei o que eu quero...

Amanha de manha vou fazer aej.. vou manter 0 carb hoje e sexta mando vegetais como carb... sabado e domingo vou estourar a dieta... E apartir de segunda começo tudo denovo.. porem vou mudar o protocolo de dieta , e preciso mudar o protocolo de Aes , até porque preciso ver O QUE vou conseguir comprar , agora que to sem nada...

Hoje mesmo ja re comecei com o gh , mandei 10ui logo de cara , 5ui em cada biceps.. e apartir de amanha volto os 2ui por dia.

até terça feira posto meu novo procolo de Aes e dieta...

abraço pessoal...

____

peeh , se mandar ECA pra dentro ja nao é mais natural.

Se voce quer ser natural , manda o oxyelite..

_EU_ , optei por nao gastar mais dinheiro com suplementos , entao é obvio que o ECA é mais efetivo na minha opniao... ou EC...

porem nao tiro o merito do oxyelite , amigos meus ja usaram , eu cheguei a tomar umas caps que tinha sobrado do ano passado... Nao tenho nada de ruim para dizer sobre esse termo.

[axltijuca]

primeira coisa, se acalma, que so pra morte nao existe solução

o ideal seria vc postar uma imagem pra gente ver oq é, se é inflamação ou apenas abcesso.

se for abcesso, pega uma seringa GROSSA, mete la e tenta puxar de volta, enche de catafalm, gelol ou qualquer anti inflamatorio, um creme chamado hirudoid tb ajuda, ele ajuda a circular o sangue la. foda q nao sei os nomes ai na italia, mas deve ter.

mano pelos videos vc ta mto bem! nao sei oq ta desanimando, seus quads mesmo retidos estão FIBRADOS. A agua a gente so tira nos ultimos 2-3 dias mesmo, nao tem jeito.

O que acontece que vc ta depletado, a moral cai, tudo cai, vc fica depressivo

voce ainda tem 5 DIAS

e por experiencia propria posso dizer q em 5 DIAS vc muda COMPLETAMENTE o shape. Pra mim, da pra competir ainda, e subir bem! Mas vc precisa estar motivado, quem vai mandar mesmo é sua cabeça.... se decidiu nao competir ai tudo bem, mas da sim, e da pra subir bem!

Porém é contigo! Da pra depletar Qui, Sex, Sab, Sab a noite começar o carb up ate a competição, e socar diurético, se vc tirar essa agua ai, ta pronto.

Mas é um jogo mental, se vc realmente nao ta se sentindo bem, talvez seja melhor adiar.

Obs, minha opnião Quanto ao ECA, é mto melhor q Oxy, pelo preço, e tb pq Oxy tem inibidores de apetite e várias quimicas la q modificam o humor. ECA sai além de mais barato, eficiente