rodrigofontanelli

sensacional mano, continue assim!

legal o vídeo, treina certinho e tudo mais, só achei desnecessário aumentar a carga na terceira série ali, na minha opinião prejudicou um pouco a execução..academia nice

Ovo

uma pena que você tenha usado o produto tão cedo, vc tinha potencial pra crescer...e aposto q se tivesse passado 1 ano treinado sério, se alimentado direito, e etc vc teria acumulado massa muscular e conhecimento para otimizar um ciclo desses..é uma pena msm..só espero q não te dê nenhum problema..

não existe testo falsa, existe a falsificação que dizem ser testo kk foi grande o preju?

tira o leite, faz esse mingau em água quente msmo (no pain no gain kk) tem bastante carbo aí, mas não sei como está sua dieta então nem vou comentar sobre os números...se estiver ok dentro da sua dieta e esse volume de comida não te dá desconforto nem pesa durante o treino pode tomar kk mas eu peidaria bastante com esses alimentos kk nunca consegui usar aveia no pré-treino, negócio pesa no estômago..mas cada um é cada um né kk

putz...você sabe seu percentual de gordura? posta os alimentos que vc usa, senão não tem como t ajudar... vc fica um tempinho bom durante a tarde sem se alimentar..não tm intervalo na sua escola?

Eu to mal no olhometro, na primeira foto qdo disseram 15% eu diria bem menos... mas d fato vc precisa dar uma preenchida na carcaça..

boa!

http://blogdotitiobetao.blogspot.com.br/2011/06/como-cheguei-aos-40cm-de-antebraco.html

falta de aquecimento, lógico..repara q todo mundo q já tm um shape bom pra cima aquece bem antes d partir pro treino propriamente dito.. logicamente, diminua seus pesos, busque fazer o movimento certo, redondinho, essa é a melhor maneira de começar bem.. não queira pegar + pra tentar provar algo pra algm..e se a dor persistir, vá num médico, lógico.

+ 1

colágeno não funciona, ele será catabolizado e será servido como aminoácidos, não como colágeno kk e pela foto ai, nossa nem diria q tu tem alguma flacidez, vc precisa ganhar massa muscular, ai sim vai ficar com um corpo bacana..

peitoral do phil sempre foi problemático, mas acredito q a barriguinha saliente do kay seja + problemático

animal, vascularização foda