Existe Algum Organismo `resistente` A Creatina ?

[Uísque]

Ja faz um tempo que estou tomando a creatina da universal no Pos Treino , e nao estou sentindo exatamente nada de diferente , nem em questoes de forca e nem em questao de retencao.

Estou seguindo minha dieta certinha (nao bobiei agr com essas festas de fim de ano) , estou descansando corretamente ....

Eh possivel alguem ser resistente a creatina ?

[SaulCampos]

No meu primeiro uso da creatina (antes eu ciclava, hoje tomo sem parar) também tinha essa impressão, não sentia exatamente nada de diferente... Ma depois de quase 2 meses de uso, percebi que meus ganhos foram superiores aos 2 meses passados, nisso, atribuí à creatina, pois foi a única coisa que eu tinha mudado, até o treino era o mesmo... Há quanto tempo você usa?

[Uísque]

Eu li que a cretina nao iria fazer efeito logo de cara , que iria levar um tempo para eu notar os efeitos causados por ela , como o ganho de forca, mas eu achei que esse `levar um tempo` seria tipo 1 semana ksapoksa

Eu comprei a minha creatina faz apenas 12 dias ._.

[SaulCampos]

Ahhhhhhhhhhhhhhhhh tem muito pouco tempo ainda... Como é primeiro uso, seu "estoque" de creatina no corpo é bem limitado, por isso que durante 1 mês ~ 1 mês e meio os resultados vão ser fracos, mas depois, se for como eu, sua performance no treino melhora e além de sempre dar um ganho 'extra' na massa magra, vais perceber isso com avaliações físicas...

[Gabriel Neubert]

experimenta aumentar as dosagens por alguns dias pra ver. ganhou peso pela retenção dela? quantas gr usa?

também tinha esses problemas de efeito nulo e resolvi aumentando um pouco a dosagem.. em mim funcionou.

[Uísque]

Bom , nao me pesei ainda , amanha minha academia vai voltar a atividade , entao irei me pesar , e volto aqui e te respondo se consegui ganhar algum peso devido a retencao , se bem mano , que aparentemente eu nao vi nada de diferente em relacao a retencaao.

Estou usando uma colher de sobremesa ralinha (sem deixar formar aquelas `montanhas`)

[rubronegro]

cara, depois de 3-4 semanas começa a notar os resultados, leia o tópico de creatina aqui do fórum

[marc01]

Muito normal

mas, como falaram, tente por mais tempo

Pesquise mais na proxima antes de criar topicos repetidos

[Uísque]

Ok , desculpem a falta do uso da busca aqui do forum.

Daqui uns 2 meses se o erro persistir , eu retorno !

[Zaraki Kenpachi]

Com o tempo os resultados vem .....

[Uísque]

Um amigo meu me mandou tomar 4 pilulas dessa creatina 30 min antes do treino , eu discuti com ele , dizendo que nao eh assim que funciona a creatina , ele mandou eu parar de reclamar e tomar. (Eu vi ele abrindo a embalagem e retirando as 4 pilulas) .

Tomei as 4 pilulas , esperei 30 min e fui treinar , e nao eh que ela realmente me deu um impulso ?? Achei super estranho , mas nao vou mentir , ela realmente deu uma boa ajudada a completar as series , isso eh normal ? Alguem sabe explicar ?

Editado Janeiro 2, 2012 às 02:21 por 13lukss13

[SaulCampos]

Um amigo meu me mandou tomar 4 pilulas dessa creatina 30 min antes do treino , eu discuti com ele , dizendo que nao eh assim que funciona a creatina , ele mandou eu parar de reclamar e tomar. (Eu vi ele abrindo a embalagem e retirando as 4 pilulas) .

Tomei as 4 pilulas , esperei 30 min e fui treinar , e nao eh que ela realmente me deu um impulso ?? Achei super estranho , mas nao vou mentir , ela realmente deu uma boa ajudada a completar as series , isso eh normal ? Alguem sabe explicar ?

Não, não é normal. Foi psicológico. A creatina funciona de acordo com a disponibilidade dela no corpo, quanto maior, melhor, por isso, o horário em que se toma creatina não influencia tanto (Mas claro, deve ser tomada em horários que se cause um pico de insulina)...

[krebz]

Cara a CEE não é tudo o que falam não cara, tem umas pesquisas mostrando que ela é pior do que a mono até. Como o SoulCampos falou foi mais psicologico mesmo essa diferenca, mas continua tomando seja antes do treino ou depois, mas de preferencia pelos horarios com carbo (insulina)

[Uísque]

krebz,SaulCampos, embora possa realmente ter sido meu psicologico , essa CEE deu uma ajudada skpoaks , eu poderia `aproveitar` desse meu psicologico e continuar utilizando ela no pre treino ??

Eu estou com uma creatina da universal aqui em casa , seria desperdicio entao tomar a CEE antes e a da Universal no Pos neh ?

[Estilo]

eu to tomando pré treino assault contém 3 g de creatina nao sei se é por cada meio scoop ou um inteiro, as vezes tomo um pouco de creatina pura também mais tarde (fim da tarde ou a noite)

não esqueça de aumentar ingestão de água

beber água água água várias vezes ao dia

Editado Janeiro 2, 2012 às 16:29 por Estilo

[Rasjah]

Olá, estou malhando faz uns 2 meses e agora vou começar com os suplementos.

A personal me indicou Whey, 5 colheres (com leite integral) depois do café da manhã e 5 colheres depois do treino (meu treino é as 19:00). Mas eu, como sou apressada rsrs comprei também Creatina em capsulas, para ver um resultado mais rápido.

Mas a pergunta é: como eu tomo essa Creatina? No rótulo está indicado 4 caps por dia. Estaria certo então eu tomar o Whey como a mulher indicou e tomar as 4 capsulas de Creatina ANTES do treino? Ou melhor eu tomar a Creatina DEPOIS do treino, junto com o Whey?

Se souberem algum outro suplemento pra eu tomar junto com esses me indiquem por favor

Quero resultados rápidos =( rsrs quem não quer né kkk

OBRIGADAAAAAA =D

[JPedro77]

Olá, estou malhando faz uns 2 meses e agora vou começar com os suplementos.

A personal me indicou Whey, 5 colheres (com leite integral) depois do café da manhã e 5 colheres depois do treino (meu treino é as 19:00). Mas eu, como sou apressada rsrs comprei também Creatina em capsulas, para ver um resultado mais rápido.

Mas a pergunta é: como eu tomo essa Creatina? No rótulo está indicado 4 caps por dia. Estaria certo então eu tomar o Whey como a mulher indicou e tomar as 4 capsulas de Creatina ANTES do treino? Ou melhor eu tomar a Creatina DEPOIS do treino, junto com o Whey?

Se souberem algum outro suplemento pra eu tomar junto com esses me indiquem por favor

Quero resultados rápidos =( rsrs quem não quer né kkk

OBRIGADAAAAAA =D

resultados rápidos só com silicone, e recomendo que leia o tópico oficial da creatina aqui do fórum, lá tem tudo que vc quiser se informar e se ainda tiver duvida vc tira lá.

AH! e foque-se em montar uma dieta, sem dieta, não chegará onde vc quer, seja uma juju panicat, ou só queira perder gordura...

[Jonatas L.]

Pode tomar junto, no pós ouvi dizer que é melhor absorvida...

[Overmax]

Cuidado com essa ingestão de creatina no pré e no pós treino, se voce tiver tendencia ter problemas renais, caso voce nao beba MUITA agua só vai vir a contribuir para eles aparecerem.

Continua tomando a creatina no pós treino, caso tu esteja com uma dieta maneira, os resultados vão aparecer.

Leia:

[silaslima]

Também estou com problema parecido, passei um mês tomando creatina "Optimum Nutrition Creatine Powder" no pós-treino e não senti diferença alguma, parei um mês e comecei a tomar novamente a uns 6 dias pra ver, nada me faz efeito, já tomei "Dymatize Xpand Xtreme Pump Caffeine" e estou tomando yok3d e não sinto nada, já treino a 5 meses e só pego 21k em rosca direto, eu deveria ter mais força ?

Editado Janeiro 4, 2012 às 13:49 por silaslima

[Lee1337]

Nossa cara, 5 meses deveria pegar muito mais eu acho, você tá comendo direito?

Eu treino há 3 meses e to em cutting(low carb) e to pegando 30k no supino reto, e eu me acho fraco pra caramba .-.

[silaslima]

Nossa cara, 5 meses deveria pegar muito mais eu acho, você tá comendo direito?

Eu treino há 3 meses e to em cutting(low carb) e to pegando 30k no supino reto, e eu me acho fraco pra caramba .-.

Ah errei é em rosca direto 21k, supino reto pego 35k, me alimento bem, meu peso aumentou 6k, aumentei 5cm de braço, mas a força pouquissima.

Editado Janeiro 3, 2012 às 16:46 por silaslima

[Jonatas L.]

po se tu pega 21 na rosca direta, então está com uma força considerável...

tem certeza? tipo vc pega mais de 20 no biceps e menos de 40 no supino...

diferente isso...

[Uísque]

To bebendo quase 4L de agua por dia

[silaslima]

po se tu pega 21 na rosca direta, então está com uma força considerável...

tem certeza? tipo vc pega mais de 20 no biceps e menos de 40 no supino...

diferente isso...

O q não entendo é q pego 19k antebraço Rosca Inversa, deveria ser menos ?

Editado Janeiro 3, 2012 às 19:42 por silaslima