Estilo

se atrapalharia na absorção do whey eu não sei responder com certeza mas uma sugestão seria bcaa's antes do treino, aproveitar o pump do treino (hiperemia) para tomar um intra treino (intrabolic por exemplo ou entao vc mesmo montar um seu) e eu costumo fazer refeições sólidas no pós treino e só depois de um tempo mando whey, caseina ou combat powder que tem um blend

pessoal se liga no shake de um amigo o cara treina desde os 11 anos... é um negrão gigante musculoso demais o mais forte da minha academia (é tio de um amigo meu) se ligaaaaaa nesse shake Salmão congelado Banana Laranja inteira 2 Claras de ovos crus Gengibre Hortelã ele disse que está tomando duas vezes por dia este shake, ele me chamou para ir na casa dele experimentar eu fui lá tomei um copão ontem.... o negócio fica muito consistente fica com gosto de gengibre só o aspecto não é dos melhores mas com certeza o negócio fica bem nutritivo e ajuda muito na saciedade ele disse que está tomando esse shake com o objetivo de secar... sério o cara é muito forte parece um super heroi

um dia desses eu vi uma resposta da própria equipe muscle pharm sobre pré treino: If you want a nice Pre workout product get our BCAAs and take 1 serving before, 1 serving during and a tablespoon of honey right before workout. This will give you a nice kick without the stimulants.

vc poderia pensar em tirar um dos exercicios de costas puxador e acrescentar barra no gravitron e paralelas para triceps

lógico que é um bom exercício se é possível definir peitoral? definir na verdade é diminuir bf então acho que vc nao soube se expressar muito bem com sua pergunta... isso é com dieta e treino já se é desenvolver a musculatura do peitoral, que eu acho que é o que vc quer saber, dá sim pra vc desenvolver mas o ideal é novos estímulos e combinar diferentes exercícios

melhor vc mesmo fazer uma sopa bem verde e coloca uns pedaços de frango ou carne magra

o bullet proof ajuda mesmo a promover um sono mais reparador, mais profundo inclusive mais sonhos quanto ao battle fuel nao tenho muito o que dizer por enquanto

comer chocolate no treino qual seria os benefícios (pedaços durante o treino) eu fiz o teste hoje me senti bem parece que ajudou na performance

só frutas no under

Ola Twin eu encomendei suplementos que chegaram agora aqui incluindo battle fuel, bullet proof, amor v só coisa fina e tbm tenho assault, intrabolic e whey q nao falta entao eu to com uma duvida eu comecei a fazer dieta praticamente do guerreiro, como poucas quantidades de alimento em under (frutas) e depois me alimento de verdade vc acha que vale a pena continuar dieta assim ??/ to fazendo a pergunta pensando principalmente no battle fuel (test amplificador) é que to com gordura corporal muito alta... mas se for o caso capricho mais nas alimentaçoes pós treino abraços

aeeeee acabou de chegar minhas encomendas, battle fuel, bullet proof e armor v (muscle pharm) entao pessoal eu já tinha assault, intrabolic e whey optimum to pensando em tomar todos eles armor v polivitamínico assault + battle fuel como pré treino, intrabolic no treino e whey para suplementar proteinas... eu estou com bf muito alto nao sei quanto exatamente então eu estava fazendo cutting, dieta do guerreiro praticamente, comendo muito pouco (apenas frutas) em under e me alimentando mais no pós compensa eu manter dieta assim?

não sei se vai estragar... mas se vc levar ele gelado em uma garrafa térmica nao estragaa

muito estranha essa história... copiou pq? http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?f=5&t=24973&start=80

coco nao tem acento......

banana aveia e mel é ótimo

para quem não sabe a melancia é uma fonte do aminoácido citrulina http://www.celeiroalimentos.com.br/artigos.php?id=48 http://www.ars.usda.gov/is/pr/2007/070321.htm

Thiago se vc pesquisasse mais poderia ver que o importante no uso da creatina é ter ela no corpo, ela se acumula nos musculos e mesmo que vc nao treine sim vc irá absorver, independente de se é no pré treino, pós treino, dia off etc pesquise

1. pesquisa 2. alimentação (dieta) 3. se necessário complementar a dieta com suplemento suplemento é para complementar sua dieta, sua alimentação... vc não deve chegar no fórum pedir qual suplemento quer tomar sem sabermos qual sua alimentação... mas whey protein é muito bom ok abraços

qualquer dúvida vai na página da muscle pharm no facebook e pergunta pra eles que eles respondem rapido no mesmo dia eu tenho um to usando inclusive coloquei agua no congelador pra tomar daquiapouco... o principal é que alguns treinos eu notei que aumento muito a força (nao todos) e o pump é muito bom to esperando chegar outros produtos da muscle pharm que eu encomendei pelo bodybuilding.com comprei battle fuel, armor v, bullet proof e um re-con ah encomendei mais um assault

tenho peito escavado (até que já melhorou um pouco) e gostaria de saber se posso fazer exercícios como pullover e dumbbell pullover dia sim dia não, com o objetivo empurrar meu externo mais para frente tenho as costelas mais inferiores um pouco mais saltadas do que as superiores isso também influencia um pouco mas quando eu contraio abdome parece que elas voltam então se eu fortalecer bem o abdome esse quadro vai melhorar? to pesquisando sobre exercícios que eu posso fazer para melhorar esse meu peito escavado, meu caso é pouco mais ou menos parecido com o torax da primeira foto http://translate.goo...xcavatum-Repair preciso melhorar postura, aumentar capacidade pulmonar (correr e nadar) e empurrar o esterno pra frente e as costelas inferiores para trás... basicamente isso fazer exercícios pullover dia sim dia não ajudaria por exemplo? edit: ahh também percebo que fazer alongamentos para peitoral (forçando bem mesmo) ajuda também

a dosagem de alicina recomendada para ter algum aumento da testosterona é em torno de 4mg? um dente de alho contém quanto será? nao diz a quantidade não... diz que contém ingredientes naturais do alho, incluindo a alicina e aliina... são cápsulas de 250mg eu to tomando de 3 cápsulas por vez (3x3), mas vamos ver se descobrimos a quantidade ideal

então, eu tomei hj aqui o oleo de alho e vi que na embalagem está escrito que contém aliina e alicina =) a marca é STEM pharmaceutical (acho que é nacional mesmo) não sei informar se todos os óleos de alho contém a alicina mas acho que sim, bem difícil que iriam izolar já que é um dos principais principios ativos do alho... tá certo pela praticidade tudo bem... mas comer um alho natural nao deixa de ser muito prático mas é que tem gente que não gosta do gosto, mas pra mim nao tenho problema de gosto com alho nem cebola crua hahah se quiserem comer alho cru um jeito é picar ele em vários pedacinhos coloca na boca rapido e bebe agua pra empurrar quase nem sente o gosto mas é mais suave mesmo as capsulas abraços

talvez você aumentando a ingestão de proteínas durante o dia e comendo as maiores quantidades de carboidratos do dia no desjejum e no almoço vc sentirá mais saciedade, faz o teste

bom tópico eu estou com a mesma dúvida comprei ontem oleo de alho e até perguntei para a a vendedora na farmácia se ela sabia me informar se o óleo contém a alicina mas ela não soube responder... eu comprei o óleo de alho mas uma coisa é certa muito mais barato comer alho in natura

eu to tomando pré treino assault contém 3 g de creatina nao sei se é por cada meio scoop ou um inteiro, as vezes tomo um pouco de creatina pura também mais tarde (fim da tarde ou a noite) não esqueça de aumentar ingestão de água beber água água água várias vezes ao dia