Macrófago

Acho que o Jay, mas daqui uns anos será eu kkkkkkkkkkkkk

é montagem, olha os bin laden lá, na segunda foto, eles tão meio desfigurados,

Acordo: 5:40; aula começa 6:40, termina 12:50; chego em casa mais ou menos 13:30, e na academia em torno de 13:50 e fico lá no máximo até 15h, dps disso não dá pra treinar, porque lota demais, depois disso o horário é tranquilo para as refeiçoes e tudo mais.

O problema seria o tempo de absorção da refeição solida. Por isso optei por algo liquido

Ae galera, to com uma duvida, eu chego da aula, e vou direto da academia, para evitar o horario de pico. Eu sei que o certo era comer uma boa refeição pré-treino, mas eu necessitaria de 1 à 2 horas para "digeri-la" e não disponho desse tempo, porque assim a academia vai estar lotada, e vou ficar muito tempo lá, coisa que não posso, enfim, então decidi tomar malto com leite como pré treino, mesmo sabendo que o malto é um carbo de IG alto, eu não senti nada de efeito rebote até agora, mas enfim, vocês acham que dá pra da para treinar só com isso, ou meu corpo irá catabolizar tecido muscular para obter energia, pois pode acabar faltando energia com as reservas de glicogenio. Eu fiquei em duvida se postava em nutrição ou suplementação, espero que esteja no lugar certo.

Antes de fecharem o topico, fica a dica: se voce ta se preparando pro verão quer ficar inchadinho creatina depois do treino, agora se quer ter mais forças durante o treino toma a creatina antes do treino e o malto toma com a creatina ou com whey no pos treino

38 de braço com um pump monstro

Logo quando eu comecei a treinar, franguinho pra caralho, fui fazer supino declinado tinha cinco quilinhos de cada lado kkkkkkkkkkk ai chegou em uma das ultimas repetiçoes, e pronto travei com a barra no peito com o queixo encostado no pescoço, pra não deixar a barra descer e me matar e não conseguia falar, porque se falasse a barra descia e pra ajudar não conhecia ninguem da academia, acho que tirei força do medo, adrenalina, sei lá, pra levantar o pesinho kkkkkkkkkkkkkkkk Vergonha do caralho que eu passei.

Isso que é amor a muscle pharm kkkkkkkkkkkkkkkk Quando eu era criança eu entrava em lojas pra comprar doces, hoje é pra comprar suplementos kkkkkkkkkkkkkkkkk

Errado, a insulina é quem "coloca a energia pra dentro", se como voce disse a produçao de insulina reduz durante o treinamento, voce utilizando açucar durante o treinamento vai conseguir alcançar um pico de insulina, que só é vantajoso quando voce acorda para quebrar o catabolismo e depois do treino, tudo para amenizar o cortisol, portanto a açucar vai acabar te deixando com vertigens, por isso a alimentaçao pre treino é tão importante, pois a energia dela é que sera utilizada durante o treino.

deixa sobrar uma verbinha, que eu vou comprar pra ver se é bom mesmo. Eu nunca importei os suplementos, então andei pesquisando e, vi que o pessoal compra pelo bodybuilding e ######, alguma dica de qual é melhor?

Não tem necessidade de uma suplementaçao durante o treino, desde que tenha tido um pré treino bom, pois até seu corpo utilizar a suplementaçao seu treino ja acabou, agora em um treino mais extenso, ou em aerobicos onde voce sua muito, é até interessante voce tomar um isôtonico, pra repor os sais que voce perde e assim manter o gás.

Foda dms. No brain, no gain

Também acho que é o antigo, a embalagem que aparece no site da bodybuilding é diferente, mas em todos os sites do brasil só tem esse ai /:

Ae pessoal, esse assault da muscle pharm é um pre treino e parece ser bem fudido igual ao preço kkkkkkk, eu queria saber se alguém ja tomou, pra ver se vale esse custo x benefício. Pra quem não conhece esse é o pré treino, o link: http://www.madrugaos...sault-800g.html Obs: acho que criei o topico no lugar certo, mas caso não tenha sido, sinto muito e peço para a moderaçao move-lo para o lugar de direito.