Estilo

purissimo

ae pessoal eu tenho barriga faz muito tempo desde criança eu tinha uma barriga meio inchada... mas meu caso tem um fator que agrava, eu tenho leve pectus excavatum bem leve mesmo nao chega a ser igual casos que tem na net, só que é um pouco afundado, até que eu tenho um potencial legal e com a musculação e melhorando postura eu vou melhorando (fiquei parado mas agora to firme de novo na musculação e muito mais motivado e treinando) meu caso ~e parecido com o desse garoto http://www.youtube.com/watch?v=4odDN acho que eu tenho certa quantidade de gordura visceral e também estomago dilatado, nao sei se meu intestino tbm tá normal ou dilatado (é possivel?) e no meu caso do peito escavado as costelas mais inferiores são mais pra frente que as outras médias e mais superiores (meio pontudas) não sei qual a maior causa... acho que tenho bastante gordura visceral e também estomago dilatado + a caixa torácica meu caso não vejo necessidade de fazer cirurgia e nem tenho vontade... quero resolver isso ou melhorar o máximo possível através da musculação e também postura vocês podem me ajudar por favor dando algumas dicas pra mim nesse meu caso? pelo conhecimento que eu adquiri até agora acho que o que eu precisaria fazer seria hipertrofiar mais as costas do que o peitoral em um primeiro momento e fazer alguns exercícios para expandir a caixa torácica PULL OVER (e tambem eu tenho o peitoral um pouco mais desenvolvido do que as costas) e por minhas costelas inferiores serem "pontudas" acho que seria legal trabalhar serratil anterior tambem. Quando eu contraio meu abdome melhora bem esse aspecto tambem (costelas inferiores) alongar o peitoral tambem... depois de melhorar bem a postura com hipertrofia das costas, alogamento, eu penso em hipertrofiar mais o peitoral, isso "empurraria mais o esterno para fora", pelo peitoral ter inserçoes no esterno? e quanto a minha barriga, eu estou tomando um termogenico, melhorei minha alimentação também, já estou melhor e o estomago menos dilatado (já foi bem mais) o exercicio stomach vacum seria legal nesse caso também? quantas vezes por semana e qual execução correta? se tiverem um video explicando execucao correta seria legal tbm... apesar dessas caracteristicas, graças a Deus tenho alguns pontos fortes também fisicamente, tenho facilidade para ganhar massa muscular, apesar de eu nao ser muito alto (tenho só 1.70 de altura) eu sou troncudo tenho ombros largos também entao graças a Deus tenho um bom potencial de desenvolvimento, e meu caso de pectus excavatum é bem leve, mas eu gostaria de uma ajuda se alguem souber e puder dar algumas dicas eu agradeço! =) Citar Citação Múltipla Editar

ae pessoal eu tenho barriga faz muito tempo desde criança eu tinha uma barriga meio inchada... mas meu caso tem um fator que agrava, eu tenho leve pectus excavatum bem leve mesmo nao chega a ser igual casos que tem na net, só que é um pouco afundado, até que eu tenho um potencial legal e com a musculação e melhorando postura eu vou melhorando (fiquei parado mas agora to firme de novo na musculação e muito mais motivado e treinando) meu caso ~e parecido com o desse garoto http://www.youtube.com/watch?v=4odDN acho que eu tenho certa quantidade de gordura visceral e também estomago dilatado, nao sei se meu intestino tbm tá normal ou dilatado (é possivel?) e no meu caso do peito escavado as costelas mais inferiores são mais pra frente que as outras médias e mais superiores (meio pontudas) não sei qual a maior causa... acho que tenho bastante gordura visceral e também estomago dilatado + a caixa torácica meu caso não vejo necessidade de fazer cirurgia e nem tenho vontade... quero resolver isso ou melhorar o máximo possível através da musculação e também postura vocês podem me ajudar por favor dando algumas dicas pra mim nesse meu caso? pelo conhecimento que eu adquiri até agora acho que o que eu precisaria fazer seria hipertrofiar mais as costas do que o peitoral em um primeiro momento e fazer alguns exercícios para expandir a caixa torácica PULL OVER (e tambem eu tenho o peitoral um pouco mais desenvolvido do que as costas) e por minhas costelas inferiores serem "pontudas" acho que seria legal trabalhar serratil anterior tambem. Quando eu contraio meu abdome melhora bem esse aspecto tambem (costelas inferiores) alongar o peitoral tambem... depois de melhorar bem a postura com hipertrofia das costas, alogamento, eu penso em hipertrofiar mais o peitoral, isso "empurraria mais o esterno para fora", pelo peitoral ter inserçoes no esterno? e quanto a minha barriga, eu estou tomando um termogenico, melhorei minha alimentação também, já estou melhor e o estomago menos dilatado (já foi bem mais) o exercicio stomach vacum seria legal nesse caso também? quantas vezes por semana e qual execução correta? se tiverem um video explicando execucao correta seria legal tbm... apesar dessas caracteristicas, graças a Deus tenho alguns pontos fortes também fisicamente, tenho facilidade para ganhar massa muscular, apesar de eu nao ser muito alto (tenho só 1.70 de altura) eu sou troncudo tenho ombros largos também entao graças a Deus tenho um bom potencial de desenvolvimento, e meu caso de pectus excavatum é bem leve, mas eu gostaria de uma ajuda se alguem souber e puder dar algumas dicas eu agradeço! =) edit desculpa, criei o tópico na seçao errada... criei um outro no forum geral agora.

eu comprei esse oleo de coco muito bom... mas deve ter outros bem mais baratos pq esse é importado, mas é de primeira http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Coconut-Oil-Barleans

Goti uma sugestão: comer uma fruta (diferente de banana pq vc já colocou bastante na dieta e eu acho muito bom) entre o café da manhã e o almoço, pode ser uma maçã. Alguns sucos de frutas também como laranja, uva, etc durante o dia. E se possível você jantar um pouco mais cedo... 23:30 não tá meio tarde? E água água água água várias vezes ao dia. Que tal acrescentar um polivitaminico + um omega 3 também. Algumas sugestões ok

ow Krebz que site que vcs compram os suple onde tem informaçoes sobre esse cryoshocks nao é proibido isso? to vendo aqui esse chrioshocks tem o Ginseng indiano que eu perguntei num topico (Ashwagandha) parece ser muito legal mas e quanto ao sono causa insonia? e ansiedade?

só que se eu tomar agora de noite esse negócio, que tem 100 mg de ginseg + catuaba e marapuama será que tira o sono ou durmo de boa? na boa... esses fitoterapicos fazem esses efeitos pq melhorar a irrigação sanguinea genital certo? entao nao melhora a irrigação a nivel geral tbm? esse site tá falando da marapuama e relacionando a um aumento de produçao de testosterona... http://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com/plantas-medicinais-marapuama-muira-puama.html

blz, esse noshotgun é legal no Brasil como que é? de onde seria bom comprar (site) mas quanto a isso de irrigação, eu tava lendo outro dia que a banana tem umas substancias que são vasodilatadores... eu penso que teria beneficios tbm e falando sério catuaba e marapuama sao conhecidos por ser tonicos sexuais por que melhoram a irrigação entao isso não teria efeito tbm nesse sentido? eu criei uma pergunta sobre isso do catuaba na parte de nutrição

to falando sério pessoal eu sei que tem efeito de tonico sexual mas eu to usando pra beneficio na musculaçao

é true

esse negócio é forte to falando sério...

to usando um multivitaminico que tem catuaba, ginseng e marapuama o nome é Virilon

vocês sabem quais beneficios?

blz vou pesquisar dos efeitos, mas esse produto é novo? pq num é conhecido? olha em uma semana de uso do produto e também to tomando umas capsulas de chá verde, oleo de cartamo e cromo... notei uma definiçao melhor no ombro, braço... perdi gordura geral e barriga também... já tive algum resultado já

Ae pessoal, desculpa mas eu tava dando uma olhada em uns topicos antigos... afinal existe ou nao diferença na composição de animal pak gringo e o vendido aqui no Brasil? Pq a formula que eu vi do gringo até achei interessante... Eu queria saber mais do NO shot gun tbm Desculpa eu sei q tem vários topicos mas eu dei uma lida e ainda assim to meio confuso quanto ao animal pak se tem diferença ou nao do gringo pro vendido aqui. Existem muitas opnioes diferentes... To tomando um termogenico atualmente e depois que eu terminar talvez eu tomo um NO shotgun, mas eu queria entender melhor o efeito de no2 (de modo prático), é um estimulante e também pra melhorar vascularização e ajuda a secar tbm? Tem a fórmula do No Shot Gun Ai? valeu ;D

Ninguém conhece esse produto?????????????/ Fala alguma coisa ae

é outro ginseng que eu to falando... Ginseng Indiano ou Ashwagandha (Whitania somnifera) alguém conhece?

hahaha o ultimo comentário eu ri obrigado acho que vou fazer esse conselho de gritar igual o tarzan

boa resposta, mas esse exercício não é muito fácil execução hein... mas pensando bem acho que pulley costas pega também o serrátil mas esse exercício vc acertou na mosca tem algum vídeo no youtube desse exercicio? qual o nome vc sabe? e fazer abdominal deitado mesmo levando o cotovelo de um lado ao joelho oposto e vice versa será que trabalha o serratil legal tbm? algumas variações de abdominais devem trabalhar o serratil ok?

Tá dificil de descer (sabor baunilha) e olha que eu como até cebola crua pura, como alho, giló, todas essas coisas mas o gosto do Whey de Baunilha tá dificil... será que se eu misturar com um nescau fica melhor?

mas esse Ginseng indiano não é o Coreano (o mais popular), é outro... no corpo perfeito ta falando de qual? são fitoterápicos diferentes

ignoraram minha pergunta

Olá pessoal gostaria de saber se existem exercícios específicos ou gerais que englobam esses músculos e quais são eles. Nunca vi em academia nenhum profissional passar algum exercício que trabalha o Serratil anterior ou o Tibial anterior de modo específico... eu vi um vídeo no youtube que uma mulher faz uma dorsoflexao do pé. Também gostaria de algumas dicas para hipertrofiar o triceps sural (panturrilha). Eu estava pensando também, existem alguns exercícios gerais para membros inferiores que trabalham também bem os gluteos? Pq eu nao faço específico e acredito que seja incomodo para alguns fazerem também por uma questao de não ser comum mesmo homem fazer. Vocês tem informações legais sobre esses grupos musculares ou vídeos de alguns exercícios ? Valeu, desculpa aí esse tópico meio exótico né hahaha

Estou tomando a alguns dias, hoje é o sexto dia já perdi uma boa parte de gordura abdominal e geral, mas eu também estou usando óleo de cártamo, chá verde e um comprimido de cromo. Esse mega shred me deu muito calor uns dias que já estavam quentes. Tomo 1 a 2 comprimidos por dia as vezes eu tomo um só e acho melhor tomar de manhã e antes do almoço. Se tomar esse negocio no fim da tarde ou a noite afeta o sono... Olha estou gostando está ajudando bem e estou treinando com regularidade e me alimentando bem. Eu queria saber se esse calor é em resultado do metabolismo estar sendo acelerado ou o calor acelera o metabolismo ou as duas coisas? O que realmente acontece?

Eu estava pesquisando parece que Ginseng Indiano (Ashwagandha ou então Whitania somnifera) faz bem para o cérebro além de proporcionar um sono melhor. Vocês conhecem?