VITOR3D

Salve salve! Cheguei aqui no forum, antes eu ficava só no site... Fui olhando pelos tópicos afora, mas não consigo chegar a uma suplementação adequada pra ganho proteico, realmente pra crescer Pensei em BCAA mas achei que nao valia a pena, até pq o CxB nao é nada bom, pensei em whey + leucina... Porem nao consigo chegar em uma boa suplementação. O que voces recomendam justamente para esse crescimento, para ganhar massa? Valeu ^^