Jonatas L.

Alguém mais? vou deixar Lev. terra para depois do ciclo...

hum, entendi...sei que não é bom mudar durante, mas devo voltar para o abc2x então e evitar exercícios compostos agora paa não sobrecarregar o snc, depois do ciclo entro com eles num abcde, obrigado pcr ajudou muito...alguém mais?

Então galera, estou passando por um momento de muita dúvida, tenho dois treinos prontos, um no modelo ABCDE bem intenso, e um abc2x intenso também (mas obviamente nem tanto) estou num ciclo e treinando abcde, mas a todo momento fica a vontade de mudar para o abc2x ... pesquisei bastante e vi diversas opniões, mas preciso de experiência, já relatei a estrutura do ciclo em outro tópico caso queiram olhar em meu perfil, mas essa pula atrás da orelha não me deixa nem dormir...O que puderem acrescentar vai ser útil, lembrando que tenho comigo os dois treinos, mas fica a dúvida, alimentação, suplementação, pós ciclo e etc está tudo ok e indo muito bem.... Valeu, ajudem!

Alguém querendo ajudar?

Primeiro ciclo idade: 24 anos (faço 25 hj às 00:00 uahseuaea) Peso inicial: 84kg Altura: 180cm BF:~10% tempo de treino: 1 ano (comecei com 68kg ) Estrututa do ciclo: 1-4 40mg diana tsd 1-8 500mg dura sem (seg e quinta) 6-10 100mg stano dsdn drogas landerlan objetivo: bulk hahahaha! estrutura de treino: abcde suplementação: o básico, mais polivit (optimen), óleo de peixe a partir da 6 semana, crea e essas coisas todas... TPC: serms, tribullus 45% 3g todos os dias, vit.E, optimen. já comecei, postei para saber se tem algo a acrescentar ou experiencias a compartilhar, estou no meio da segunda semana...

Alguém?

-.-''

Exatamente e o ranzo ta falando 80 de cada lado, não somanto barra e mosca que pousou na hora...

Po, então, é aberta... pq? sugeriria alguma coisa? obrigadão cara, o treino tá segundo uma beleza...daqui a um ou dois meses vou avaliar o resultado dele e fazer outras adaptações... abraço! editando, po, daqui a uns 10 dias tá para chegar animal m-stak um hemo rage u.c black e tribulus 45% bulgariana... sei que a galera não é muito fâ de packs, mas vou utilizar junto com a tribullus, aproveitando o anti-aromatização do m-stak mudaria alguma coisa nesse período? estou pesquisando bastante, mas não vejo alterações de treino quando utilizam esses suplementos... to progredindo bastante, agradeço a vocês daqui, sempre acompanhei em off os tópicos, resolvi postar agora pq não tinha a quem recorrer... vlw galerinha do mal...

kk, cara, deve ter alguma coisa errada, eu supino com 50 e nesse desenvolvimento faço com 20 chorando... acho meio estranho, vai ver vc tem um ombro giga e o peito pra dentro....

conferi esse peso no desenvolvimento ae usahehaeuhauesa...

Então, mas pra ele será que é valido? pq é bom abrir a série com o sup. reto.. composto...

Tem algum motivo especifico o reto vir depois do inclinado? eu colocaria o sup. reto como primeiro exercício a não ser que...

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ9UKW4VLS0 Se liga no parceiro ae... AUEUEASEA

Mal ae adm, deleta o tópico ae , sou novo...entrei postando e não vi que havia um fixo... flw

Cara, acho que no máximo um abcd ...

Tem algum objetivo de treino o reto ficar depois dos demais? Ta focando o superior?

po se tu pega 21 na rosca direta, então está com uma força considerável... tem certeza? tipo vc pega mais de 20 no biceps e menos de 40 no supino... diferente isso...

Estômago vazio, beber com água gelada, começar o treino 30 min depois de tomar, procure ficar parado até antes de começar o treino beba água durante o treino... um colega meu nunca tinha tomado, ele precisou tomar 3 doses de jack3d +1 dose do meu NO xplode, mesmo assim ele não sentiu tanto... creio que tenha sentido pelo NO xplode, sei lá o que acontece, algumas pessoas não se afetam tanto com esse pré treino, enquanto outras como eu, quase sobem pelas paredes...um que deu muito certo com meu amigo e comigo foi o hemo rage U.C muito bom, porém quando acaba o treino da uma sensação meio depressiva...estranho

Pode tomar junto, no pós ouvi dizer que é melhor absorvida...

Po eu tomo colageno de 3 em 3 meses, é barato em farmácias de produtos naturais... e vem bastante, um pote da pra um mes, tomando em três horários... ganhei bastante peso esse ano, uns 13kg...não me apareceu nada, pele está firme... vlw...compra que eh bizu...

declinado, gosto mt do canadense...na parte de treinos tem algo falando sobre recrutamento de fibras depois da uma olhada lá, ajuda bastante na hora de montar um treino... vlw, boa sorte ae...

Creio que o declinado, ou até mesmo paralelas façam melhor esse papel, o pull over não é bem direcionado para os inferiores...embora recrute fibras durante o exercício...

Acho que falta volume... Não sei se é pq estou acostumado com mais volume, mas creio que necessite de 1 exercício a mais nos dois grandes...