Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?

[Zyzzfodase 812]

Fala, fellas. Há uns 4 meses iniciei um cutting, em nenhum momento sofri com ele e consegui perder bem a barriga (estava com uns 94 cm de abdômen e hoje 83 cm em jejum).

 

A barriga diminuiu bastante e nem grande a considero mais, no entanto, desde novo eu sempre tive uma barriguinha e nunca fiquei definido, de fato. E agora não sei o que fazer para conseguir perder essa gordura chata. Às vezes dá vontade de parar o cutting, mas prometi a mim mesmo que dessa vez secaria muito pro próximo bulking ser melhor. Só que não sei o que fazer com essa gordura, a pele da minha barriga é bem grossa e tem um aspecto estranho, principalmente quando sento. E é isso que me incomoda mais.

 

Eu não estou tão regrado na dieta, mas tô consumindo ali na faixa de 2.000 a 2300 kcal e estou muito ativo fisicamente (treino de segunda a sábado e jogando bola num campo society 1h de segunda a sexta - no jogo devo gastar umas 700 kcal fácil). 

 

Essa gordura seria subcutânea o nome, certo? Têm dicas de como perder saporra? Parece que não sai por nada e não vejo diferença nenhuma nesse aspecto estranho da barriga, vejo diminuir em medidas, mas continua estranha. Pra se ter noção, um primo meu com 100 de abdomên, o dele parece bem menos estranho que o meu quando sento. 

 

Seria apenas déficit calórico e persistência que, com o tempo, eu perco? 

 

Eu ainda não entrei com nenhum estimulante. Tenho cafeína aqui (420mg), acham que já seria bom entrar com uma? Talvez uma ioimbina também. Será que ambos ajudariam nisso?

 

Pensei até em algo mais forte no finzinho do cutting - tipo efedrina ou clembuterol - só pra ver se sai essa gordura maldita. É ela e a lipomastia que me incomodam mais, e não saem por nada e nem consigo notar diferença. 

[lorenzo_EP 9292]

Provavelmente falte hipertrofia nos abdominais..

[HeiseN_ 2197]

Em 13/07/2023 em 11:03, Zyzzfodase disse:

4 meses

 

É tempo, dependendo do nível que se encontra, pode ser necessário muito mais, tem que ter paciência.

 

Entenda que vai ser o último lugar a sair mesmo.

 

Em 13/07/2023 em 11:03, Zyzzfodase disse:

Eu não estou tão regrado na dieta

 

Errado aí, quanto mais tempo em déficit, mais tu deve se atentar para se regrar, não afrouxa no meio/final não, só vai perder tempo aí.

 

Em 13/07/2023 em 11:03, Zyzzfodase disse:

persistência

 

Exato, é tempo e foco, alguma manhã tu vai acordar, olhar no espelho e falar, porra, tá daora!

 

Em 13/07/2023 em 11:03, Zyzzfodase disse:

Será que ambos ajudariam nisso?

 

Pode sim dar um auxílio, mas seria mais pra uma finalização, a diferença não é muito notável quando ainda se está com essa gordura tão aparente, jogaria mais pro final.

 

 

Abraços.

[Zyzzfodase 812]

Em 13/07/2023 em 11:06, lorenzo_EP disse:

Provavelmente falte hipertrofia nos abdominais..

 

Pior que tô treinando ABS há uns 2 meses. Vou tentar treinar mais pesado ainda. Mas acho que não seja só isso, tem muita gordura acumulada ali. Eu chutaria fácil uns 3 kg ali na barriga só de banha. 

 

[lorenzo_EP 9292]

Em 13/07/2023 em 11:09, Zyzzfodase disse:

 

Pior que tô treinando ABS há uns 2 meses. Vou tentar treinar mais pesado ainda. Mas acho que não seja só isso, tem muita gordura acumulada ali. Eu chutaria fácil uns 3 kg ali na barriga só de banha. 

 

 

Então, tu já viu alguém hipertrofiar significativamente algum grupo muscular em só 2 meses? 

 

É trabalho de anos, como qualquer outro músculo.

[Vitor_Maromba 6190]

Em 13/07/2023 em 11:03, Zyzzfodase disse:

Fala, fellas. Há uns 4 meses iniciei um cutting, em nenhum momento sofri com ele e consegui perder bem a barriga (estava com uns 94 cm de abdômen e hoje 83 cm em jejum).

 

A barriga diminuiu bastante e nem grande a considero mais, no entanto, desde novo eu sempre tive uma barriguinha e nunca fiquei definido, de fato. E agora não sei o que fazer para conseguir perder essa gordura chata. Às vezes dá vontade de parar o cutting, mas prometi a mim mesmo que dessa vez secaria muito pro próximo bulking ser melhor. Só que não sei o que fazer com essa gordura, a pele da minha barriga é bem grossa e tem um aspecto estranho, principalmente quando sento. E é isso que me incomoda mais.

 

Eu não estou tão regrado na dieta, mas tô consumindo ali na faixa de 2.000 a 2300 kcal e estou muito ativo fisicamente (treino de segunda a sábado e jogando bola num campo society 1h de segunda a sexta - no jogo devo gastar umas 700 kcal fácil). 

 

Essa gordura seria subcutânea o nome, certo? Têm dicas de como perder saporra? Parece que não sai por nada e não vejo diferença nenhuma nesse aspecto estranho da barriga, vejo diminuir em medidas, mas continua estranha. Pra se ter noção, um primo meu com 100 de abdomên, o dele parece bem menos estranho que o meu quando sento. 

 

Seria apenas déficit calórico e persistência que, com o tempo, eu perco? 

 

Eu ainda não entrei com nenhum estimulante. Tenho cafeína aqui (420mg), acham que já seria bom entrar com uma? Talvez uma ioimbina também. Será que ambos ajudariam nisso?

 

Pensei até em algo mais forte no finzinho do cutting - tipo efedrina ou clembuterol - só pra ver se sai essa gordura maldita. É ela e a lipomastia que me incomodam mais, e não saem por nada e nem consigo notar diferença. 

 

Respondendo especificamente a pergunta do título,  eu trabalharia pra criar mais massa magra no corpo todo,  a definição eh consequência de massa magra alta.

 

Ou seja, cutting se não for obeso de jeito nenhum.

[Visitante skilltree]

Tem gente que não nasceu pra ter abs definido, ou aceita ou faz lipo led.

[renan.ortiz 192]

Tive o mesmo problema.. no meu caso, anos de sedentarismo e maus hábitos resultaram em acúmulo de gordura nessa região, então não são 4 meses que vão reverter esse cenário. Pode colocar uns 3 cuttings bem feitos pra resolver isso, se já está a 4 meses volta pra manutenção, espera um pouco e faz outro cutting depois.

 

Primeiro cutting que eu fiz consegui chegar num bf baixo, vascularização no corpo todo (panturrilha, coxas, abdomên) e mesmo assim os gomos não eram 100%, apareciam pouco, parecia que toda a gordura do corpo estava ali embaixo do umbigo. Dados até parecidos, fui de 94cm pra 80cm de linha abd.

 

Estimulantes podem ajudar, testa ioimbina. Clembuterol vai ajudar bastante, mas quando parar de usar o rebote vem, difícil manter. Na minha opinião só vale a pena pra praia ou palco.

[Sucessor do Cbum 424]

Em 13/07/2023 em 11:03, Zyzzfodase disse:

Há uns 4 meses iniciei um cutting, em nenhum momento sofri com ele e consegui perder bem a barriga (estava com uns 94 cm de abdômen e hoje 83 cm em jejum)

 

De 94cm para 83cm é uma diferença grande. Faz uma dobra abdominal do lado do umbigo e na lateral da barriga, é melhor acompanhar por isso do que com fita.

 

Se tiver uma foto posta aí, mais fácil visualizar.

[lorenzo_EP 9292]

Em 13/07/2023 em 11:25, Vitor_Maromba disse:

Ou seja, cutting se não for obeso de jeito nenhum.

 

É o que sempre repito: natural só faz cutting se for gordão, é o único caso.