[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

[T. Wall 2769]

Em 17/03/2024 em 08:36, HeiseN_ disse:

Por hoje é só meus manos!

 

Com toda essa onda de dengue, andei dando uma lida em alguns estudos aqui pelo fórum e um me chamou muito atenção. Um grande cientista formado nos confins da Wikipédia trouxe a tona uma questão sobre a dengue: tomar testosterona como forma de cura.

 

Acho que vou aderir, o rapaz se mostrou muito sábio e sensato, acho que ele sabe bem o que está dizendo. Semana que vem começo com 500mg/week de enantato, apenas para fins de proteção contra o Aedes aegypti.

[ThorMitologicamenteAcurado 2695]

Agachamento tá muito bom mano!

Po, tá melhor que o meu pqp.

 

 

Em 17/03/2024 em 08:36, HeiseN_ disse:

Com toda essa onda de dengue, andei dando uma lida em alguns estudos aqui pelo fórum e um me chamou muito atenção. Um grande cientista formado nos confins da Wikipédia trouxe a tona uma questão sobre a dengue: tomar testosterona como forma de cura.

 

Acho que vou aderir, o rapaz se mostrou muito sábio e sensato, acho que ele sabe bem o que está dizendo. Semana que vem começo com 500mg/week de enantato, apenas para fins de proteção contra o Aedes aegypti.

 

Aí sim velho, conhecimento só vale aplicado. Do que adiante possuirmos um médico pesquisador aqui no fórum se não aplicarmos as ideias dele?

 

Eu só não faço uso pq tenho medo de ficar muito grande e acabar no Olympia.

[HeiseN_ 2185]

Em 17/03/2024 em 09:24, ra.rhim disse:

Tem que estar precavido né, nunca se sabe. SAÚDE em primeiro lugar 

 

É isso meu mano, a melhor defesa é o ataque!

 

Em 17/03/2024 em 09:32, T. Wall disse:

 

Tu já tá bem prevenido né irmão? O cheiro do suor da trembo serve como repelente! Já tá em outro nível, gênio demais.

 

Em 17/03/2024 em 09:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Agachamento tá muito bom mano!

Po, tá melhor que o meu pqp.

 

Valeu rei sz

 

Chega nem perto do seu (ainda mais quando se fala de carga KKKKKKK), mas estamos no caminho pra melhorar!

 

Em 17/03/2024 em 09:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Aí sim velho, conhecimento só vale aplicado. Do que adiante possuirmos um médico pesquisador aqui no fórum se não aplicarmos as ideias dele?

 

É o que sempre digo, temos que aplicar na prática!

 

Em 17/03/2024 em 09:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Eu só não faço uso pq tenho medo de ficar muito grande e acabar no Olympia.

 

A cada dia que passo eu te admiro mais, além de um deus na terra vindo das terras nórdicas é muito humilde!

 

[lorenzo_EP 9288]

Bom demais o agacho. E sim, a dica do @Guimers é muito boa, também mantenho a pegada mais próximas dos ombros, e isso ajuda a manter as costas bem rígidas.

 

(fico maluco quando vejo uns agachando com a as mãos quase nas anilhas)

 

[HeiseN_ 2185]

Em 17/03/2024 em 15:08, lorenzo_EP disse:

Bom demais o agacho. E sim, a dica do @Guimers é muito boa, também mantenho a pegada mais próximas dos ombros, e isso ajuda a manter as costas bem rígidas.

 

(fico maluco quando vejo uns agachando com a as mãos quase nas anilhas)

 

 

Valeu meu mano! E sim, a pegada figa bem mais rígida, o core trava mais e o movimento em si fica mais liso, muito bom mesmo!

 

Editado Março 17, 2024 às 18:28 por HeiseN_

[Johny Lee 14]

Ótimas dicas do Agachamento. Ainda não adicionei ele no meu treino (o Zé aqui começou a pouco a treinar ). 

 

[HeiseN_ 2185]

Em 17/03/2024 em 23:38, Johny Lee disse:

Ótimas dicas do Agachamento. Ainda não adicionei ele no meu treino (o Zé aqui começou a pouco a treinar ). 

Tem problema não, quanto antes começar mais tempo tem pra aprimorar!

 

[mzampieri 1515]

Agacho ficou bom irmão e o setup ficou ótimo... vou acabar tirando o agacho frontal da minha programação e colocando o back, na barra torta não ta rolando fazer o frontal 😢 

 

vou dobrar a dose de testo, ta rolando mto surto de dengue aqui pros lado, rs

Editado Março 18, 2024 às 11:23 por mzampieri

[HeiseN_ 2185]

Em 18/03/2024 em 08:22, mzampieri disse:

Agacho ficou bom irmão e o setup ficou ótimo... vou acabar tirando o agacho frontal da minha programação e colocando o back, na barra torta não ta rolando fazer o frontal 😢

 

Valeu meu rei. E sim mano, essa barra tortona pra esquerda é um perigo, rolê já fudeu teu braço.

 

Em 18/03/2024 em 08:22, mzampieri disse:

vou dobrar a dose de testo, ta rolando mto surto de dengue aqui pros lado, rs

 

Zamp sempre prudente botando a saúde em primeiro lugar, um exemplo! Temos que se cuidar mesmo!

 

[mctimbu 567]

Em 13/03/2024 em 05:56, HeiseN_ disse:

Cara, o segredo tá em controlar bem o diafragma, conseguindo esvaziar e comprimir todo o abdômen, como se estivesse embalando a barriga a vácuo mesmo KKKKKKKK.

 

Ai após esvaziar bem você utiliza os músculos internos do abdômen pra encolher a barriga.

 

É diferente de só encolher a barriga, quando você controla a respiração você consegue ativar a musculatura que é o alvo do vacuum.

 

Vou deixar um vídeo que ele explica bem todo o racional e como fazer.

 

  Ocultar conteúdo

A posição que eu costumo fazer é a que ele faz no minuto 3:50.

 

 

Aos 4:23 ele fala que fazer prancha já trabalha o transverso, só que o vaccum é mais avançado. Foda-se, vou fazer isso não, bagulho chatão 😂😂