3 Refeições

[ceifrx 98]

Olá, tudo bem?

 

Estou com uma duvida, será que tem problema eu apenas fazer 3 refeições ao dia a dia? Estarei batendo os meus macros. 

[AlemãoVazquez 2330]

Não tem problema.

[Dougwar 2166]

Qual problema poderia dar?

[ceifrx 98]

Em 02/03/2023 em 11:58, Dougwar disse:

Qual problema poderia dar?

 

1 refeição as 8:00

2 refeição as 14:00

3 refeição as 21:00

 

Eu treino as 19:00, vou ter energia suficiente para suportar o treino? Obrigado. 

[Dougwar 2166]

Em 02/03/2023 em 12:01, ceifrx disse:

 

1 refeição as 8:00

2 refeição as 14:00

3 refeição as 21:00

 

Eu treino as 19:00, vou ter energia suficiente para suportar o treino? Obrigado. 

Só vai saber testando

[ceifrx 98]

Em 02/03/2023 em 12:02, Dougwar disse:

Só vai saber testando

 

Hoje mesmo vou testar, obrigado pela ajuda! 

[ferabraba 2]

Em 02/03/2023 em 11:55, ceifrx disse:

Olá, tudo bem?

 

Estou com uma duvida, será que tem problema eu apenas fazer 3 refeições ao dia a dia? Estarei batendo os meus macros. 

depende de qts kcal vc precisa comer por dia. Se for muita kcal por dia nao da nao chefia, vai ficar eniupidao e nao vai dar conta.

[GordãoLanches 1147]

Cara, pouquíssimas pessoas precisam comer 5000kcal+ pra desenvolver. Pode comer 3x ao dia tranquilo, só fazer escolhas inteligentes pra não ficar passando mal.

[lorenzo_EP 9519]

Em 02/03/2023 em 12:01, ceifrx disse:

1 refeição as 8:00

2 refeição as 14:00

3 refeição as 21:00

 

Eu treino as 19:00, vou ter energia suficiente para suportar o treino? Obrigado. 

 

Vai, o processo de digestão dura umas 3h. Não adianta nada comer uma hora antes do treino, isso só atrapalha.

 

Em 02/03/2023 em 12:13, ferabraba disse:

depende de qts kcal vc precisa comer por dia. Se for muita kcal por dia nao da nao chefia, vai ficar eniupidao e nao vai dar conta.

 

É só questão de costume. Faço 3 refeições + um lanche pequeno no meio da manhã = 3400kcal.

 

Editado Março 2, 2023 às 15:35 por lorenzo_EP

[AlemãoVazquez 2330]

Em 02/03/2023 em 12:35, lorenzo_EP disse:

É só questão de costume. Faço 3 refeições + um lanche pequeno no meio da manhã = 3400kcal.

 

Pois é, bem tranquilo fazer 3 refeições de 1000kcal. 

 

Galera ainda hoje subestima demais o processo digestivo do corpo, bem como a capacidade individual de comer. 

Prefiro sempre fazer menos refeições, porém mais volumosas, do que ficar comendo igual um retardado de 3 em 3 horas igual um passarinho.